Deca najbolje uče kada su u pokretu, a upravo kretanje ima veliki uticaj na razvoj pamćenja i koncentracije. Saznajte koje su to četiri jednostavne aktivnosti koje možete svakodnevno uključiti u detetovu rutinu kako biste ojačali njegov mozak i pažnju.Deca uče najviše kroz pokret i iskustvo, mozak i telo su čvrsto povezani. Redovna fizička aktivnost ne samo da jača telo, nego i pamćenje, koncentraciju i opšte mentalno zdravlje. Ovo su četiri vrste vežbi koje roditelji mogu uvesti u svakodnevicu kako bi podstakli pamćenje kod mališana.1. Aerobne aktivnosti (trčanje, preskakanje, vožnja bicikla)Aerobne vežbe povećavaju protok krvi u mozak, naročito u hipokampus, delu mozga koji je ključan za pamćenje i orijentaciju. Preporučuje se najmanje 20–30 minuta dnevno aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili igre u kojoj se puno kretanja kombinuje sa zabavom. Studije pokazuju da takve aktivnosti mogu povećati volumen hipokampusa i poboljšati prostorno pamćenje kod dece, piše Times of India.Volodymyr TVERDOKHLIB/Shutterstock2. Joga i svesno kretanje Vežbe poput joge, istezanja, disanja i balansiranja pomažu u smanjenju hormona stresa koji mogu smanjiti kapacitet pamćenja. Jednostavni položaji (Tree Pose, Cat-Cow, Child’s Pose) uz nekoliko minuta dubokog disanja mogu napraviti veliku razliku. U jednoj studiji su deca koja su praktikovala jogu pokazala bolju pažnju i radno pamćenje u odnosu na vršnjake koji nisu.3. Igre s loptom (hvatanje, dodavanje, fudbal)Bacanje, hvatanje ili driblanje podstiču koordinaciju oko-ruka i sposobnost da dete predviđa i pamti pokrete. Možete u igru uključiti i male izazove, recimo, bacanje lopte, postavljanje pitanja, a dete odgovara dok prima loptu. To osim fizičke aktivnosti podstiče razmišljanje i pamćenje.Tatiana Bobkova/Shutterstock4. Borilačke veštine ili strukturirane aktivnosti Svakakav oblik strukturiranih pokreta (karate, tekvondo, ples, razne forme) uvodi element discipline, ponavljanja i memorisanja koraka ili pokreta. To pomaže deci da uvežbaju koncentraciju, samoregulaciju i radno pamćenje. Čak i ako je čas jednom sedmično, može imati vidljive rezultate.
Ove 4 aktivnosti mogu da pojačaju pamćenje kod dece
Postoje jednostavne stvari koje možete uključiti u svakodnevicu kako bi vaši mališani razvili što bolje pamćenje prilikom odrastanja.
30.09.2026.
9:01
Izvor: Miss7.hr/Karina Šiždrak
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Razvodi se najpoznatiji teniski par: Oglasili se na mrežama i otkrili razloge FOTO
Teniserka je istakla da se oseća izgubljeno, te da ne može da pronađe svoje "JA" dok je u braku. I to nije sve...
10:41
19.10.2026.
1 d
Skinula se u inat bivšem: On uhvaćen s drugom, a ona "gori"u donjem vešu FOTO
Megan Foks je nedavno otvorila porfil na platformi za odrasle, ali je odlučila i da fanove na Instagramu počasti vrelim sadržajem.
11:30
17.10.2026.
3 d
Ispovest 23-godišnje zavisnice od seksa: "Spavala sam sa svima koje znam"
Ova devojka priznaje da prolazi kroz životni pakao, jer ne može da se fokusira na druge stvari u životu. "Mrzim ovo. Mrzim što je moj um pokvaren i ne može da reguliše moje potrebe"
21:00
15.10.2026.
4 d
Ne propustite
Tri znaka ulaze u najlepši period života: Pun Mesec u Biku donosi najveće blagoslove
Za tri znaka ovo je trenutak kada se vrata promena otvaraju širom, jer posle čekanja dolazi vreme velikih blagoslova!
18:30
18.10.2026.
1 d
Zdrava namirnica koju treba što češće da jedemo: U sekundi spušta šećer
Za ovu namirnicu kažu da je najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze i da bi trebalo što češće da je konzumiramo.
19:18
19.10.2026.
21 h
Ima 61 godinu i u najboljoj je formi u životu: Mlađi muškarci je saleću, a suprug se time hvali FOTO
Botoks i estetske operacije je ne zanimaju, a tvrdi da joj nisu potrebni ni filteri na društvenim mrežama.
21:24
18.10.2026.
1 d
Superstav
Ozempik manija je čak i najlepšu ženu sveta ubedila da mora da smrša
Stir fraj sa bambusom - duh Azije na vašem tanjiru
Brz i aromatičan stir fraj od sezonskog povrća, bambusa i pirinčanih nudli, pržen na visokoj temperaturi sa klasičnim azijskim začinima.
23:30
16.10.2026.
3 d
Kremasto i sočno! Proverite zašto je Anđelinin GAMBOR oduševio sudije
Iako je svoje jelo nazvala "parola snađi se", Anđela je i te kako njime pokazala svoju spretnost u kuhinji.
23:30
16.10.2026.
3 d
NEIZVESNOSTI JE DOŠAO KRAJ! Poznato je za KOGA je učešće u MasterChef Srbija ZAVRŠENO
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
23:27
16.10.2026.
3 d
“Ovaj zadatak bih nazvao Džeki Čen, Brus Li, Karate Kid” Podrška sa BALKONA ne izostaje!
Dok se Nemanja i Angelina iz sve snage trude da odrade dobro zadatak, ujedno dobijaju i sugestije sa balkona.
23:14
16.10.2026.
3 d