Nekada je bila običan doručak na trpezama naših baka, a danas je ponovo u centru pažnje svih koji žele da skinu koji kilogram. Palenta dijeta traje samo četiri dana, a mnogi je vole jer ne podrazumeva skupe namirnice, komplikovane recepte ni gladovanje.Tajna je u tome što palenta dugo drži sitost. Kada se spremi uz pravi dodatak, može pomoći da se lakše kontroliše glad i izbegne ona večita rečenica "samo još nešto da gricnem".Zašto se svi vraćaju staroj dobroj palenti?Palenta se pravi od kukuruznog brašna i vekovima je bila deo domaće kuhinje. Bila je jeftina, jednostavna i zasitna, a danas je mnogi ponovo otkrivaju zbog njenog mesta u laganijoj ishrani.Najveća prednost palente jeste što sadrži vlakna koja pomažu da osećaj sitosti traje duže. Zbog toga se tokom dana lakše izbegavaju nepotrebni zalogaji i prevelike porcije.Fernati2007/ShutterstockKako palenta pomaže kod mršavljenjaKod ove dijete nema egzotičnih namirnica ni komplikovanih pravila. Sve se vrti oko jednostavnih obroka koje mnogi već imaju u kući.- Vlakna za dužu sitost: Palenta može pomoći da se osećate sito duže vreme, što je posebno važno ako imate problem sa stalnom glađu.- Malo kalorija: Kuvana palenta spada među laganije namirnice i lako se uklapa u plan ishrane.- Jednostavna priprema: Dovoljno je nekoliko minuta da imate obrok koji zasiti i ne opterećuje stomak.Palenta dijeta traje četiri danaOvaj režim ishrane najčešće se drži četiri dana, nakon čega se vraća uobičajena ishrana.Tokom ta četiri dana palenta se kombinuje s jogurtom, kefirom, mladim sirom i povrćem. Upravo ta kombinacija daje obroke koji su jednostavni, a dovoljno zasitni.Plan ishrane Ovako izgleda jelovnik za svaki dan. Dijeta sa palentom se zasniva na jednostavnim obrocima koji dugo drže sitost.PonedeljakDoručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavacRučak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajzVečera: 100 g palente i šolja kefira(Mnogi koji probaju palenta dijetu kažu da je prvi dan najteži, ali se organizam brzo navikne na jednostavne obroke.)Mihail2121/ShutterstockUtorakDoručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavacRučak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajzVečera: 100 g palente i šolja kefiraSredaDoručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavacRučak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajzVečera: 200 g palente i šolja kefiraČetvrtakDoručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavacRučak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajzVečera: 200 g palente i šolja kefira.Jedan savet ako probate palenta dijetuLeonid Sorokin/ShutterstockPošto palenta sadrži dosta vlakana, nemojte zaboraviti na vodu. Dovoljan unos tečnosti pomaže da vlakna odrade svoj posao i da osećaj sitosti traje duže.Možda je baš u tome tajna njenog uspeha – jelo koje su naše bake spremale bez mnogo razmišljanja danas ponovo postaje popularno jer je jednostavno, pristupačno i lako se uklapa u svakodnevni život.Palenta dijeta je još jedan dokaz da ponekad najbolji trikovi dolaze iz starih kuhinja.Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Bilo je jelo naših baka, a sada je hit za mršavljenje: Dijeta od 4 dana, bez gladovanja
Naše bake nisu znale da imaju "dijetalni hit" u kuhinji. Palenta dijeta traje samo četiri dana, a plan ishrane je jednostavan.
20.10.2026.
18:53
Izvor: Krstarica/Milica Obradović
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Razvodi se najpoznatiji teniski par: Oglasili se na mrežama i otkrili razloge FOTO
Teniserka je istakla da se oseća izgubljeno, te da ne može da pronađe svoje "JA" dok je u braku. I to nije sve...
10:41
19.10.2026.
1 d
Skinula se u inat bivšem: On uhvaćen s drugom, a ona "gori"u donjem vešu FOTO
Megan Foks je nedavno otvorila porfil na platformi za odrasle, ali je odlučila i da fanove na Instagramu počasti vrelim sadržajem.
11:30
17.10.2026.
3 d
Ispovest 23-godišnje zavisnice od seksa: "Spavala sam sa svima koje znam"
Ova devojka priznaje da prolazi kroz životni pakao, jer ne može da se fokusira na druge stvari u životu. "Mrzim ovo. Mrzim što je moj um pokvaren i ne može da reguliše moje potrebe"
21:00
15.10.2026.
5 d
Ne propustite
Tri znaka ulaze u najlepši period života: Pun Mesec u Biku donosi najveće blagoslove
Za tri znaka ovo je trenutak kada se vrata promena otvaraju širom, jer posle čekanja dolazi vreme velikih blagoslova!
18:30
18.10.2026.
2 d
Zdrava namirnica koju treba što češće da jedemo: U sekundi spušta šećer
Za ovu namirnicu kažu da je najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze i da bi trebalo što češće da je konzumiramo.
19:18
19.10.2026.
1 d
Zaboravljeno starinsko jelo iz Vojvodine: Olakšava probavu, a gotovo je za 30 minuta
Za pripremu vam je potrebno manje od 300 dinara, a ovo jelo traži samo četiri sastojka i pola sata vremena. Probajte!
11:53
18.10.2026.
2 d
Superstav
Ozempik manija je čak i najlepšu ženu sveta ubedila da mora da smrša
Stir fraj sa bambusom - duh Azije na vašem tanjiru
Brz i aromatičan stir fraj od sezonskog povrća, bambusa i pirinčanih nudli, pržen na visokoj temperaturi sa klasičnim azijskim začinima.
23:30
16.10.2026.
3 d
Kremasto i sočno! Proverite zašto je Anđelinin GAMBOR oduševio sudije
Iako je svoje jelo nazvala "parola snađi se", Anđela je i te kako njime pokazala svoju spretnost u kuhinji.
23:30
16.10.2026.
3 d
NEIZVESNOSTI JE DOŠAO KRAJ! Poznato je za KOGA je učešće u MasterChef Srbija ZAVRŠENO
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
23:27
16.10.2026.
3 d
“Ovaj zadatak bih nazvao Džeki Čen, Brus Li, Karate Kid” Podrška sa BALKONA ne izostaje!
Dok se Nemanja i Angelina iz sve snage trude da odrade dobro zadatak, ujedno dobijaju i sugestije sa balkona.
23:14
16.10.2026.
3 d