Semenke lubenice u našim krajevima se uglavnom bacaju, dok su, recimo, na Tajlandu vrlo cenjene i važan su prehrambeni proizvod. Ljudi ih tamo rado jedu, ali ih i izvoze širom sveta – sveže, sušene ili u obliku praha.Na primer, kesica sa nešto više od 100 grama osušenih i usitnjenih semenki za čaj na Amazonu se prodaje za 13 dolara.Da biste iskoristili njihove blagodeti za zdravlje i lepotu, nije ih dovoljno samo progutati cele dok jedete lubenicu, jer će tako samo proći kroz probavni sistem bez da se iskoriste njihove dobrobiti. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako pojesti.Možete ih samleti u prah koji se kasnije dodaje jelima, sokovima... Ili, ispeći na tiganju i tako grickati. Ako ih osušite i usitnite, dobićete odličan čaj.Evo zašto ih je dobro jesti:Sadrže važne aminokiselineU njima se nalaze arginin, lizin, glutaminska kiselina, triptofan i druge važne aminokiseline koje naše telo ne može da proizvede samo. One su važne, recimo, arginin poboljšava rad metabolizma i pospešuje seksualno zdravlje kao i zdravlje srca.Bogate su magnezijumom, likopenom...Sto grama semenki lubenice sadrži 139 posto preporučenih dnevnih potreba (RDA) za magnezijumom. To je mineral važan za mnoge stvari, između ostalog za zdravlje kardiovaskularnog sistema i normalizaciju krvnog pritiska.Likopen je važan antioksidans kojima semenke lubenice, takođe, obiluju. Dobar je za zdravlje srca i za mušku plodnost. U njima je i mnogo vitamina B skupine kao što su niacin, folat, pantotenska kiselina, tiamin i riboflavin.Odlične su za lepu kožu i kosuGrickanje ovih semenki poboljšaće izgled vaše kože koja će postati sjajnija, izgledaće zdravije i sporije će stariti. U njima ima masnih kiselina koje imaju sposobnost hidratacije, učvršćivanja i omekšavanja kože i štite je od akni i drugih kožnih problema.Od njih će vam zablistati i kosa – postaće zdravija, jača i sjajnija. Semenke lubenice sadrže i bakar koji pomaže u proizvodnji melanina, pigmenta zaduženog za boju kože i kose.Recept za zdrav napitakU litru vode prokuvajte 30-tak koštica, oko deset minuta. Ohladite, procedite i pijte tu tečnost. Ovaj napitak je dobar u obrani tela od bakterija i za čišćenje bubrega od kamenca i peska.Napravite zdrave grickaliceNajpre ih osušite pa pecite oko 25 minuta na srednjoj temperaturi. Povremeno dodajte malo vode u kojoj ste rastopili so. Ovako pripremljene koštice su vrlo ukusne grickalice.Zdrav je i beli deo lubeniceU belom delu lubenice, koji se nalazi uz samu koru i najčešće završi u smeću, nalazi se obilje vitamina B6, C, A, magnezijuma, cinka i kalijuma. Sadrži i aminokiselinu citrulin koja je odlična za zdravlje srca i krvnih sudova.
Ne bacajte semenke lubenice, dragocene su za vašu lepotu
Doprinose i zdravlju i lepoti, zato sledeći put bolje razmislite da li će završiti u kanti za smeće.
03.07.2024.
15:55
Izvor: 24sata.hr
Vrati se na vest
2 Ostavite komentar
Najviše komentara
Plus-sajz manekenka u inat svima otkrila svoje telo: "Naravno da se menjam" VIDEO
Ešli Grejam je jedna od najpoznatijih plus sajz manekenki, ali i uprkos tome, suočava se često sa kritikama na računm izgleda.
14:37
9.10.2026.
6 h
Žena bez ijedne mane: Skinula se u gaćice i pokazala svoje raskošne obline FOTO
Retko ko je ostao imun na ovaj prizor, jer je otkrila gotovo svaki deo tela.
19:55
3.10.2026.
6 d
Da li prepoznajete vlasnicu ovog bujnog dekoltea? FOTO/VIDEO
Još jedna preuska haljina napravila je haos na Nedelji mode u Parizu. I, naravno, da je nosi ona!
10:43
3.10.2026.
6 d
Ne propustite
Treba nam više ovakvih hrabrih muškaraca: Da li biste nosili ove cipele? FOTO/ANKETA
Retko koji muškarac bi se usudio da ponese ovu obuću. Može se reći da je samo za hrabre...
20:41
9.10.2026.
9 min
Poze u intimnom odnosu koje treba da isprobate ako ste nesigurni oko svog tela
Ukoliko ste među onima koji su stidljivi kada se skinu i nesigurni zbog svog tela dok vode ljubav, ne brinite, postoje idealne seks poze.
21:56
6.10.2026.
2 d
Dnevni horoskop za 7. oktobar: Jarčevi će rešiti jedan problem, Rakovi danas šarmiraju
Sreda je danas u znaku poslovnih dešavanja, a mnogi horoskopski znakovi će iskusiti i neke značajne promene.
8:00
7.10.2026.
2 d
Superstav
On nema pojma, ali ima samopouzdanje; Ona zna sve, ali se pita da li je dovoljno dobra
MasterChef Srbija - Petak, 9. oktobar - Prvi eliminacioni izazov za plave i prvo ispadanje
Tim crvenih, starih takmičara "MasterChefa Srbija" je u prethodnoj epizodi, prvi put u novoj sezoni, odneo pobedu, a samim tim zaslužio balkon i dugo potrebni odmor.
0:20
9.10.2026.
19 h
Pobednički meni koji je Crveni tim odveo na balkon MasterChef Srbija: Ova 3 jela đaci su izabrali za najbolju užinu!
U sedmoj epizodi šeste sezone MasterChef Srbija Crveni tim je odneo ubedljivu pobedu svojim menijem za užinu koji je pravio za učenike osnovnih škola.
23:20
8.10.2026.
20 h
„Urnisali su Plavi tim, ne znam da li će moći da se opasulji!“: Žiri odlučio, konačno – oni idu na balkon!
Nakon drugog kruga ocenjivanja, rezultat je izjednačen – 27:27. U MasterChef kuhinji ozbiljno se oseća neizvesnost!
23:05
8.10.2026.
20 h
Neočekivani obrt na samom kraju: Sudije – nisu sudije! Sudije su...
Nakon što je užina koju je za đake napravio Crveni tim odnela ubedljivu pobedu, došao je red da svoj sud daju i sudije.
22:58
8.10.2026.
21 h