Zdrav, sit i gotov za 10 minuta: Ručak na poslu uz koji ćete zaboraviti na dostavu
Kombinacija namirnica u ovom obroku je pun pogodak, jer sve zajedno ubrzavaju metabolizam, a daju vam duži osećaj sitosti.
Utorak, 16.10.2018.
12:34
Ako mislite da sendviči nisu zdravi, ni dijetalni, varate se.
Važno je prvenstveno kakav hleb koristite, kao i koje sastojke stavljate. Ukoliko ste na dijetalnom režimu ishrane i vežbate, kombinacija jaja koja sadrže preko potrebne proteine i karija koji ubrzava metabolizam, idealan su obrok.
Spanać i paprika kao sastojci takođe su važni zbog svog sastava, ali i ukusa koji daju ovom zdravom sendviču i sasvim sigurno vam još neko vreme neće dosaditi.
Sastojci:
2 tvrdo kuvana jajeta, 2 kašike grčkog nemasnog jogurta, 2 kašike sitno seckane paprike, pola kašičice karija, pola šolje iseckanog spanaća, 2 parčeta ražanog hleba, so i biber po ukusu.
Priprema: Iseckajte sitno jaja, pa ih pomešajte sa seckanim spanaćem i paprikom. Dodajte grčki jogurt, kari, so i biber i sve dobro izmešajte. Smesu namažite na hleb, a po želji dodajte svežu salatu, paradajz, krastavce i tostirajte.
Ukoliko ne možete da zamislite kompletan ručak bez mesa, kuvano ili na roštilju pečeno pileće meso takođe možete da iseckate na kockice i ubacite u ukusan ručak sendvič.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare