Ako uhvatite partnera u prevari, ne pravite ovih 7 grešaka

Saznanje da je va&scaron; partner počinio prevaru može vas dovesti do emotivnog kraha. Možda ćete osetiti &scaron;ok, bes, izdaju i slomljeno srce. Čak i ako ste sumnjali, ni&scaron;ta vas ne može pripremiti za izdaju voljenog bića. Na takve vesti, većina se sa suzama u očima pita: &quot;&Scaron;ta da radim sad?&quot;Iako ne postoji siguran scenario za isceljenje nakon ljubavne afere, bračni terapeuti kažu da postoje određeni pogre&scaron;ni koraci koje je moguće izbeći jer mogu da donesu jo&scaron; vi&scaron;e bola. U nekim slučajevima, te gre&scaron;ke sabotiraju svaku &scaron;ansu za smisleno re&scaron;enje - bilo da to re&scaron;enje vodi do pomirenja ili eventualnog raskida, pi&scaron;e psiholo&scaron;kinja i terapeutkinja Tina Fej.Prena njenom iskustvu s klijentima, ovo su neke od najgorih gre&scaron;aka koje ljudi prave nakon &scaron;to otkriju da im je partner bio neveran. Ako ste uhvatili partnera u prevari, duboko udahnite i čitajte dalje.1. Impulsivno reagujete i tražite instant osvetufizkes/ShutterstockIntenzivne emocije su prirodna reakcija na izdaju, tako da nije iznenađujuće &scaron;to ljudi često napadaju. Psiholozi nisu iznenađeni kada klijenti sede na kauču nakon &scaron;to saznaju za aferu i imaju &quot;hitnost&quot; u očima - neki žele da se suoče ne samo sa svojim partnerom, već i sa trećom stranom koja je uključena. Mogli bi u naletu besa da im zaprete da će ih razotkriti na poslu, poniziti ih na mreži ili reći članovima porodice.Sa ljudskog stanovi&scaron;ta, poriv za osvetom je razumljiv. Međutim, odluke donete u žaru trenutka često vi&scaron;e komplikuju situaciju nego &scaron;to je re&scaron;avaju. Ako otkrijete svaki privatni detalj na dru&scaron;tvenim mrežama, pozivate &scaron;iroku mrežu mi&scaron;ljenja i drame. Kratkoročno može izgledati katarzično, ali može zatrovati svaku &scaron;ansu za spasavanje veze ako to na kraju odlučite da uradite. Čak i ako odlučite da odete, mogli biste se opteretiti javnom sramotom ili žaljenjem zbog postupaka koje ste preduzeli. &quot;Uni&scaron;tiću ti život!&quot;, može da vas stavi u krug neprijatelja. Osveta retko donosi zaključak - teži da spali mostove i pojačava bol na obe strane.2. Ignori&scaron;ete svoje emocionalne potrebeGorodenkoff/ShutterstockKada otkrijete neverstvo svog partnera, počinje istraga &ndash; za&scaron;to su varali, s kim su varali, koliko dugo to traje.Mnogi ljudi stavljaju sopstvene emocije u drugi plan, postaju opsednuti seciranjem pona&scaron;anja partnera koji vara, nadajući se da će pronaći neko obja&scaron;njenje koje će dati smisao izdaji. U međuvremenu, oni ignori&scaron;u svoju ličnu tugu. Ljudi obično žrtvuju sopstveno blagostanje u borbi da bi održali vezu ili da bi prikupili svaki podatak o aferi. Ali evo problema: izlečenje se ne može desiti ako svoje emocije gurnete u ćo&scaron;ak.Od vitalnog je značaja da odvojite vreme da obradite svoj bol, konfuziju i gubitak poverenja. To može značiti da razgovarate sa terapeutom, da se oslanjate na bliske prijatelje ili da praktikujete tehnike svesnosti kao &scaron;to su meditacija ili vođenje dnevnika.Razmislite o mini pauzi od svakodnevnih stresora ako je moguće - bilo da se radi o vikendu ili nekoliko dana odmora kod kuće. Poenta je da otvorite prostor za svoja osećanja, čak i kada vam um žuri da shvati &scaron;ta je po&scaron;lo naopako.3. Žurite da oprostite ili forsirate &quot;trenutno isceljenje&quot;muse studio/ShutterstockOpra&scaron;tanje može biti snažan korak ka izlečenju, ali gubi smisao kada se požuri. Ima mnogo situacija u kojima neko poku&scaron;ava da &quot;ubrza&quot; proces. Možda njihov partner moli za trenutni opro&scaron;taj, obećavajući velike gestove ili iznenadne životne promene. Ili iznevereni partner oseća pritisak dobronamernih prijatelja koji kažu: &quot;Vreme je da oprosti&scaron; i nastavi&scaron; dalje&quot;.Prebrzo skakanje u &quot;opet smo dobro&quot; može ostaviti rane nezalečene. Ako želite da se pomirite, važno je da istražite pitanja koja stoje iza afere i ponovo izgradite poverenje tempom koji po&scaron;tuje oba va&scaron;a emocionalna stanja. To uključuje razgovore - ponekad veoma neprijatne - o granicama, očekivanjima i povređenosti. Ne postoji univerzalni recept za &quot;prevazilaženje&quot;. Neki parovi brže pronađu jasnoću, dok su drugima potrebni meseci ili vi&scaron;e da donesu odluku.4. Čuvate sve u tajnosti i izolujete seNicoleta Ionescu/ShutterstockNeki ljudi su se osećali toliko posramljenim zbog afere da su se izolovali iz svojih dru&scaron;tvenih krugova. Pla&scaron;ili su se presude ako ostanu sa svojim partnerom ili su se osećali glupo &scaron;to nisu videli znakove. Neki su čak zabrinuti da li će izgledati &quot;slabo&quot; ako odluče da svoju jo&scaron; jednom poku&scaron;aju. Tokom suočavanja sa izdajom nije vreme da se zatvorite. To je trenutak kada vam je ta emocionalna podr&scaron;ka često najpotrebnija. Prijatelji i porodica - pod uslovom da po&scaron;tuju va&scaron;e granice - mogu vas podsetiti na va&scaron;u vrednost, ponuditi uho za slu&scaron;anje i pomoći vam da sredite svoje zapetljane misli.Profesionalno savetovanje vam takođe može pružiti siguran prostor da raspakujete povređene, smislite sledeće korake i razvijete strategije suočavanja. Grupa na &quot;Psychology Today&quot; je primetila da socijalna podr&scaron;ka služi kao za&scaron;titni faktor za mentalno zdravlje, posebno u vremenima krize.Razumevanje ljudi pomaže vam da se prizemljite, jer vam oni mogu pružiti alternativne perspektive ili vam odraziti realnost onoga &scaron;to se de&scaron;ava &ndash; neprocenjivo bogatstvo kada je va&scaron; osećaj stabilnosti poljuljan.5. Postavljate prazne ultimatumePerfect Wave/Shutterstock&quot;Otići ću ako ikada vi&scaron;e razgovara&scaron; s njom!&quot;, &quot;Uradi ovo ili smo gotovi!&quot;, &quot;Ima&scaron; 24 sata da dokaže&scaron; da me voli&scaron;.&quot;Ultimatumi su emocionalne bombe koje se često bacaju zbog neverstva. U trenucima očaja, možete imati osećaj da su oni jedina poluga koju imate. Ipak, prazni ultimatumi - oni koje zaista niste spremni da primenite - često se izjalove.Granice su važne, ali imaju težinu samo ako stojite uz njih. Ako svom partneru kažete da prekine svaki kontakt sa trećom stranom, ali onda pogleda na drugu stranu kada &quot;slučajno&quot; po&scaron;alje poruku, &scaron;aljete me&scaron;ovite signale o tome &scaron;ta ste spremni da toleri&scaron;ete.Vremenom, ponovljeni slomljeni ultimatumi mogu naru&scaron;iti va&scaron;e samopo&scaron;tovanje i umanjiti po&scaron;tovanje va&scaron;eg partnera prema granici koju ste poku&scaron;ali da postavite. Svakako dajte svom partneru do znanja &scaron;ta vam je potrebno za napredovanje - možda je nulti kontakt neophodan, ili vam je potrebna otvorenost u vezi sa njihovim rasporedom na neko vreme. Samo se uverite da je to granica na kojoj se možete čvrsto držati, a ne &scaron;uplja pretnja u trenutku ljutnje.6. Krivite drugu osobu u potpunosti i previđate veće problemeCookie Studio/ShutterstockPrimamljivo je ocrniti &quot;treću stranu&quot; i ignorisati činjenicu da je va&scaron; partner odlučio da bude neveran. Mnoge izdane pojedinci kažu ne&scaron;to poput: &quot;Da nije bilo te žene/mu&scaron;karaca, bili bismo u redu&quot;. A istina?Ako je va&scaron; partner varao, slomio je va&scaron;e poverenje. Čak i ako ih je druga osoba aktivno pratila, va&scaron; partner je ipak doneo odluku. To nije nagomilavanje krivice, već podsticanje na iskrenu procenu dinamike va&scaron;eg odnosa. Da li je već bilo emocionalne distance ili nere&scaron;enog sukoba? Da li ste sumnjali na povredu poverenja pre nego &scaron;to ste imali dokaz? To ne opravdava prevaru, ali identifikacija faktora koji doprinose može biti ključna za odlučivanje da li se veza može spasiti ili ne.Ako se veza nastavi, morate da re&scaron;ite sve &scaron;to je dovelo do toga da va&scaron; partner zaluta. Ako okončate stvari, priznavanje pune realnosti onoga &scaron;to se dogodilo može vam pomoći da rastete i izbegnete ponavljanje sličnih obrazaca u budućnosti.7. Pravite se kao da se ni&scaron;ta nije dogodiloFabrikaSimf/ShutterstockOvaj razlog je verovatno zaslužio vi&scaron;e mesto na listi. Poricanje je iznenađujuće uobičajeno kad se afera otkrije. Bol može biti toliko intenzivan da oba partnera mogu u ti&scaron;ini odlučiti da je lak&scaron;e pona&scaron;ati se kao da je sve normalno. Drže se uobičajene rutine, izbegavaju te&scaron;ke razgovore i tiho se nadaju da će vreme zalečiti ranu. Problem je u tome &scaron;to neverstvo razbija poverenje, a bez re&scaron;avanja osnovnih pitanja, ono se ne može ponovo izgraditi. Ne možete poni&scaron;titi aferu pretvarajući se da se nikada nije dogodila.Ako ostanete zajedno, biće vam potrebna otvorena, iskrena komunikacija - možda čak i terapija za parove - da obradite ono &scaron;to je po&scaron;lo naopako i stvorite nove sporazume o granicama.Ako odlučite da se razdvojite, i dalje ćete morati da poradite na svojim emocijama kako biste mogli da nastavite dalje bez nerazre&scaron;ene ljutnje. Emocionalna svest i iskrena diskusija od vitalnog su značaja za re&scaron;avanje sukoba u vezi. Ignori&scaron;ući slona u sobi, rizikujete da ostavite zjapeću ranu koja se nikada u potpunosti ne zatvori, &scaron;to utiče i na va&scaron; osećaj sigurnosti u budućim vezama.

Ako uhvatite partnera u prevari, ne pravite ovih 7 grešaka

4 Komentari