Novi bjuti ritual: Svakog jutra uradite ovo – 2 minuta "spasa" za vaše lice

U jutarnjoj svakodnevici, u kojoj najče&scaron;će vlada haos &ndash; notifikacije, kafa, kosa koja ne sarađuje &ndash; ideja o tome da sednete i ćutite dva minuta zvuči ili sme&scaron;no ili nemoguće. Ali sve vi&scaron;e wellness stručnjaka i dermatologa se slaže: ti&scaron;ina nije samo melem za du&scaron;u. Ima iznenađujuće vidljiv uticaj i na kožu. Smanjenje stresa, regulacija disanja, opu&scaron;tanje napetosti u licu... Ti&scaron;ina možda nije novi serum, ali deluje kao onaj najskuplji koji nikad ne prestaje da daje rezultate.Nauka iza lepog tenaStres aktivira kortizol &ndash; hormon koji razara kolagen, uzrokuje upale te čini ten sivim i beživotnim. I upravo tu nastupa ti&scaron;ina. Istraživanje dr MeriKerol Hanter sa Univerziteta Mičigen, objavljeno u časopisu &quot;Frontiers in Psychology&quot;, pokazalo je da 20 minuta boravka u mirnom, prirodnom okruženju značajno snižava nivo kortizola. I ne mora to da bude &scaron;uma &ndash; može biti tiha terasa, gradski park, ili sopstveni balkon.Inside Creative House/Shutterstock Iako studija govori o prirodnom okruženju, ključno je to da trenutak ti&scaron;ine i odvojenosti od digitalnog haosa omogućava telu da pređe u stanje obnove. Disanje se usporava, mi&scaron;ići lica se opu&scaron;taju, a ten se prokrvljuje. Stisnuta vilica, jadnako kao i usne se opu&scaron;taju, namr&scaron;teno čela &quot;pegla&quot;, a glava podiže. Lice kao da prodi&scaron;e.Iznad toga, studija iz časopisa &quot;Psychoneuroendocrinology&quot; pokazala je kako čak i kratke meditativne prakse, koje uključuju ti&scaron;inu, smanjuju nivo proinflamatornih markera u telu. Ti markeri često doprinose upalama kože, aknama i ubrzanom starenju.goodluz/Shutterstock Drugim rečima, dok većina kozmetičkih tretmana neguje povr&scaron;inu kože, trenuci mindfulnessa deluju iznutra &ndash; umirujući nervni sistem, pobolj&scaron;avajući cirkulaciju i smanjujući mikrogrčeve na licu. Te male napetosti često su uzrok linija i bora, naročito na čelu i oko usana.Kako izgleda ti&scaron;ina kao mikrotretman lepoteLepota vi&scaron;e nije samo pitanje proizvoda, već i načina na koji živimo u svom telu. U doba kad je sve preglasno &ndash; reklame, mi&scaron;ljenja, algoritmi &ndash; možda najhrabriji i najintimniji bjuti ritual postaje upravo onaj koji ni&scaron;ta ne traži.Zato sutra ujutro, pre nego &scaron;to otvorite TikTok ili proverite vremensku prognozu, &quot;otvorite ti&scaron;inu&quot;: nakon umivanja, pre kreme, samo sedite i di&scaron;ite. Bez mobilnog, bez skrolovanja po Instagramu, bez pranja zuba. Ne poku&scaron;avajte ni&scaron;ta, samo budite u u ti&scaron;ini. Dean Drobot/Shutterstock Duboko udahnite kroz nos, zadržite dah tri sekunde i polako izdahnite kroz usta. Fokus na disanju ne samo da smiruje um, već i podstiče bolju oksigenaciju kože. Osetićete kako vam se lice opu&scaron;ta, kako postajete svesni napetosti i grča koje niste ni znali da imate, a koji su česti krivci za mimičke linije.Ova jednostavna praksa ti&scaron;ine vraća vas u sada&scaron;nji trenutak, podsećajući vas na to da je prava lepota u miru koji pronalazimo u sebi. A kad se vi osećate dobro, va&scaron;a koža to pokazuje &ndash; blistavo, prirodno i bez truda.

Novi bjuti ritual: Svakog jutra uradite ovo – 2 minuta "spasa" za vaše lice

0 Komentari