Šta ne treba jesti nakon 40. godine: Izbacite ove namirnice

Nakon četrdesete, telo prolazi kroz brojne promene: metabolizam usporava, hormonska ravnoteža se menja, a rizik od hroničnih bolesti raste.Pravilna ishrana postaje ključna za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Donosimo spisak namirnica koje bi trebalo da ograničite ili izbegavate da biste podržali svoje zdravlje u ovoj životnoj fazi.Mleko s manje masnoćeIako možda zvuči čudno, punomasno mleko može biti bolji izbor za starije osobe koje žele da drže liniju pod kontrolom.Biftek Bifteci su ukusni, ali upravo zbog velike količine masti mogu da predstavljaju problem za va&scaron;e srce. Yurii_Yarema/ShutterstockBela čokoladaDok tamna čokolada može biti dobar izvor antioksidansa, bela čokolada ih uop&scaron;te ne sadrži. U osnovi se sastoji samo od &scaron;ećera i masti, &scaron;to nije dobro ni u jednom uzrastu.Kiseli krastavciKrastavci moraju odstajati u salamuri da bi postali kiseli (a salamura je vrlo slana), &scaron;to ih čini međuobrokom izuzetno bogatim natrijumom. PecivaMogu biti brz i ukusan način za početak dana, ali doručak u obliku peciva pun je zasićenih i transmasti. Shutterstock/Aleksei PotovSirSir može biti dobar izvor kalcijuma u ishrani ako vas brine osteoporoza, ali onaj američki nije najbolji izbor. SalamaPoput ostalog prerađenog mesa, meso iz delikatesa sadrži visoke količine natrijuma i konzervansa.PuterPuter je zaista čovekov najbolji prijatelj i najgori neprijatelj. Iako je ukusan, puter je bogat zasićenim mastima, onim &bdquo;lo&scaron;im&ldquo; koje mogu uzrokovati razne srčane probleme. itor/ShutterstockTunaU umerenim količinama, tuna može biti zdrav izvor proteina. Međutim, ova riba sadrži visok udeo žive, a prekomerna konzumacija može dovesti do pada kognitivnih funkcija.

Šta ne treba jesti nakon 40. godine: Izbacite ove namirnice

1 Komentari