Kako da naučite dete da ne jede previše slatkiša? 4 neobična trika vam mogu pomoći

Deca (i odraslih) vole da jedu slatki&scaron;e. I nema u tome ni&scaron;ta lo&scaron;e, ali je potpuno razumljivo &scaron;to roditelje brine da mali&scaron;ani ne jedu previ&scaron;e slatki&scaron;a.Kilogrami kao posledica toga su, u onom estetskom smislu, jo&scaron; i najmanji problem, ali svakako preterano konzumiranje slatki&scaron;a može da utiče lo&scaron;e na zube i zdravlje.Da ne bi do&scaron;lo do te situacije, dečja dijetetičarka Rejčel Rotman na svom sajtu nutritioninbloom.com je objasnila koje korake možete da preduzmete kako biste naučili dete da ne jede previ&scaron;e slatke hrane.Ona najpre podseća da su roditelji odgovorni za to &scaron;ta, kada i gde deca jedu, a mali&scaron;ani su odgovorni za to da li i koliko jedu.Ovu teoriju je razvila pedijatrijska dijetetičarka i porodična terapeutkinja Elin Sater, a do sada se pokazala da pomaže deci da formiraju zdrav i pozitivan odnos prema svim namirnicama, uključujući slatki&scaron;ima.Roman ističe da se to zapravo svodi na sledeće - kada verujemo deci u vezi sa slatki&scaron;ima i hranom sa &scaron;ećerom, možemo im pomoći da pronađu ravnotežu i da se oslobode onoga &scaron;to često smatramo opsesijom &scaron;ećerom.Mi odlučujemo kada ćemo služiti ovu hranu - a deca odlučuju koliko će je jesti.Za&scaron;to su neka deca opsednuta slatki&scaron;ima?SpeedKingz/ShutterstockČesto je hrana sa &scaron;ećerom na neki način ograničena, &scaron;to znači da se mi kao roditelji previ&scaron;e trudimo da kontroli&scaron;emo unos ove hrane. Mnogo razloga može da stoji iza te dečje žudnje za &scaron;ećerom, ali često je u pitanju upravo to ograničenje, usled kojeg mali&scaron;ani počinju slatki&scaron;e da smatraju &quot;zabranjenim voćem&quot;.Kako to izgleda detetu? &quot;Želim jo&scaron; jer ne mogu da imam koliko hoću&quot;.Za&scaron;to je ovo važno?Kada potpuno ograničimo slatki&scaron;e ili ih predstavimo kao ne&scaron;to lo&scaron;e, deca to primećuju. U stvari, možda će tada želeti ovu hranu jo&scaron; vi&scaron;e.Rotmanova otkriva i kako da u četiri koraka naučite dete da ne jede previ&scaron;e slatki&scaron;a.1. Dajte im slatki&scaron;e i ponekad ih ne ograničavajteČesto, kada ovo predložim roditeljima, gledaju me kao da imam tri oka, priznaje dijetetičarka.&quot;Mislite, ponekad jednostavno pustim ćerku da pojede sve kolačiće? Ona nikada neće prestati&quot;, kažu joj roditelji.Ali želim da dobro, pažljivo razmislite - da li va&scaron;e dete zaista nikada neće prestati, ili je to va&scaron;a predrasuda? Ono &scaron;to otkrijete može da vas iznenadi: kada dozvolimo deci da jedu koliko god žele određene hrane, ona ne postaje toliko posebna. Ovo pomaže deci da nauče da se samoreguli&scaron;u kada je u pitanju konzumiranje slatki&scaron;a, &scaron;to je upravo ono &scaron;to vi želite.Želimo da znaju da će oni uvek biti dostupni - da ne moraju da preteruju kada im se posluže jer ćete im ponovo dati.2. Ne govorite o ovoj hrani kao dobroj ili lo&scaron;ojPrestanite da od slatki&scaron;a pravite ne&scaron;to &scaron;to nisu: ne&scaron;to &scaron;to nas tera da se stidimo kada ih jedemo. Kada počnemo da etiketiramo hranu kao dobru ili lo&scaron;u, počinjemo da osuđujemo tu hranu.Da li nas to čini lo&scaron;im ljudima &scaron;to jedemo kolačiće? Apsolutno ne, ali ova poruka o dobrom i lo&scaron;em može biti internalizovana kod mali&scaron;ana. Deca mlađa od 12 godina razmi&scaron;ljaju crno-belo.Kabachki.photo/ShutterstockHrana je hrana - i to moramo da zapamtimo ako želimo da usadimo taj zdrav odnos sa hranom kod na&scaron;e dece.Zapravo, nazovite hranu onim &scaron;to jeste: &quot;Jedemo kolačiće&quot;. &quot;Danas je sladoled na meniju.&quot;3. Ne koristite slatki&scaron;e kao nagradu za drugu hranuNe volim da koristim slatki&scaron;e kao nagradu za jedenje druge hrane, niti za bilo &scaron;ta drugo. Kada nudite hranu kao nagradu, razmislite o poruci koju &scaron;aljete: &quot;Moram da pojedem brokoli (fuj) da bih dobio slatki&scaron; (njam).&quot;Ponovo činimo da slatki&scaron; izgleda posebno.4. Ponekad ih poslužite uz obrokDa. Samo probajte. Da biste slatki&scaron;e stavili u ravnopravan položaj, dajte ih svom detetu uz obrok.Razmislite o ovome:ErsinTekkol/ShutterstockKada dete zna da će na kraju obroka jesti kolačić (sladoled, itd.) kao desert, o čemu razmi&scaron;lja tokom celog obroka? Dobijanju tog kolačića.Ali, ako im damo taj kolačić uz ostatak obroka, neće pričati o njemu i tražiti ga tokom celog obroka. Ne morate im dati sve kolačiće koje žele, ali zapamtite da kada nisu toliko fokusirani na to da dobiju taj kolačić posle obroka, sam obrok će im biti zabavniji.

Kako da naučite dete da ne jede previše slatkiša? 4 neobična trika vam mogu pomoći

0 Komentari