Opustite se za praznike: Napravite luksuzni spa dan kod kuće

Dok se obaveze privremeno stavljaju na pauzu, telo i um traže odmor, ti&scaron;inu i pažnju. Iako spa centri deluju kao savr&scaron;eno re&scaron;enje, istina je da vam za potpuno opu&scaron;tanje nije potreban izlazak iz kuće &ndash; dovoljno je da stvorite mali ritual mira u sopstvenom domu.Spa dan kod kuće nije samo nega tela, već i način da se mentalno resetujete, otpustite napetost i povratite energiju. Uz nekoliko jednostavnih koraka, va&scaron; dom može postati mesto potpunog mira, naročito tokom praznika kada imamo vi&scaron;e slobodnog vremena nego inače.Isključite telefon i prepustite se mirupuhhha/ShutterstockDa bi spa dan kod kuće imao puni efekat, neophodno je da se najpre isključite iz digitalnog sveta. Ne govorimo o uti&scaron;avanju telefona, već o njegovom potpunom isključivanju. Notifikacije, poruke i dru&scaron;tvene mreže stalno nas drže u stanju pripravnosti, čak i onda kada mislimo da se odmaramo.Ovaj korak je važan jer vam omogućava da se zaista fokusirate na sebe. Umesto telefona, pripremite knjigu koju već dugo želite da pročitate ili jednostavno uživajte u ti&scaron;ini. Dozvolite sebi luksuz da ne budete dostupni makar nekoliko sati.Ni&scaron;ta bez opu&scaron;tajuće muzikeZvukovi iz okruženja često mogu da pokvare atmosferu opu&scaron;tanja &ndash; kom&scaron;ije, saobraćaj ili kućni aparati lako odvlače pažnju. Zato je blaga, umirujuća muzika savr&scaron;en dodatak SPA danu kod kuće.Birajte instrumentalne, ambijentalne ili meditativne melodije koje će biti samo tiha pozadina va&scaron;em odmoru. Isključite televizor i sve uređaje koji bi mogli da vas prekinu, jer je ovaj dan namenjen samo vama i va&scaron;em miru.Raushan_films/ShutterstockMiri&scaron;ljave sveće i eterična ulja su obaveznaMirisi imaju izuzetno snažan uticaj na raspoloženje i nivo stresa. Zapalite miri&scaron;ljavu sveću ili koristite eterična ulja kako biste stvorili umirujuću atmosferu. Topla svetlost plamena i prijatan miris pomažu telu da se opusti i uspori.Birajte sveće od prirodnog voska, poput sojinog ili pčelinjeg, jer ne zagađuju vazduh i stvaraju prijatniji ambijent. Ovi mali rituali pomažu vam da se psihički pripremite za ostatak SPA dana.Počnite sa negom kose i pružite joj tretman kakav zaslužujeMaria Gladkova/ShutterstockKosa često biva zapostavljena u svakodnevnoj rutini, iako zahteva redovnu negu. Spa dan kod kuće savr&scaron;en je trenutak da joj se posvetite bez žurbe.Možete taman da probate i prirodnu masku od kokosovog ulja i limunovog soka umiruje teme, sprečava perut i hrani kosu.Nakon nano&scaron;enja, umotajte kosu u pe&scaron;kir i dozvolite tretmanu da deluje punih sat vremena. Ovo je idealno vreme da započnete sledeći korak opu&scaron;tanja.Topla kupka je ono &scaron;to vam treba da se opustite i uživatePeopleImages/ShutterstockKupka nije samo higijenski ritual &ndash; ona je moćan alat za opu&scaron;tanje tela i uma. Topla voda opu&scaron;ta mi&scaron;iće, smanjuje napetost i priprema telo za potpuni odmor.Dodavanje himalajske soli, eteričnih ulja i cvetnih latica pretvara običnu kupku u pravo spa iskustvo. Dok ste u vodi, fokusirajte se na disanje i dozvolite mislima da se smire.Nemojte da zaboravite na pilingNakon kupke, blagi piling tela uklanja mrtve ćelije i podstiče cirkulaciju. Kombinacija kafe, &scaron;ećera i maslinovog ulja ostavlja kožu glatkom, zategnutom i hidriranom.Kratko tu&scaron;iranje hladnijom vodom na kraju dodatno osvežava i razbuđuje telo, ostavljajući osećaj čistoće i lakoće.puhhha/ShutterstockHranljiva nega koja koži vraća mekoću i elastičnostNakon tu&scaron;iranja, koži je potrebna dodatna nega. Bademovo ulje idealno je za ovu svrhu jer dubinski hrani, a ne ostavlja mastan trag. Koža postaje mek&scaron;a, elastičnija i vidno negovanija.Za kraj, posvetite se licu. Maska od avokada, meda i limuna hidrira, osvežava i vraća prirodan sjaj koži. Dok maska deluje, kolutovi krastavca ili ohlađene kesice zelenog čaja dodatno umiruju područje oko očiju.

Opustite se za praznike: Napravite luksuzni spa dan kod kuće

0 Komentari