Najzdraviji način da se preboli raskid veze: Ovo ne smete da zaboravite

Raskidi veza mogu da budu zaista te&scaron;ki, a oporavak od njih ponekad može biti jo&scaron; teži, donoseći mno&scaron;tvo emocija.&quot;Krivica, bes, tuga, a ponekad i olak&scaron;anje, sve to može biti deo raskida&quot;, kaže psiholog Keli Harding, za &quot;Everyday Health&quot; i dodaje: &quot;Tuga zbog drugačije budućnosti od zami&scaron;ljene je često deo dinamike.&quot;Ipak, postoji nekoliko stvari koje možete uraditi da biste sebi pomogli da prebolite raskid.Nastavite da se brinete o sebiKada ste zaglavljeni u osećanjima očaja, može da bude te&scaron;ko da jasno razmi&scaron;ljate. Verovatno uop&scaron;te ne razmi&scaron;ljate o sopstvenoj dobrobiti, ali tada je to najvažnije.fizkes/ShutterstockNeka starija istraživanja pokazuju da raskidi mogu dovesti do nesanice i ugrožene imunolo&scaron;ke funkcije. Harding predlaže da se fokusirate na osnove. Pratite svoju rutinu vežbanja, dobro spavajte, jedite zdravu ishranu i održavajte pozitivne dru&scaron;tvene veze.Okružite se ljudima koje voliteVa&scaron;e srce vam možda govori da ostanete u krevetu i ignori&scaron;ete svet napolju, ali izlazak napolje će vam verovatno pomoći da se osećate bolje. Jedna studija je otkrila da dru&scaron;tvene interakcije mogu za&scaron;tititi od osećaja usamljenosti i depresije.&quot;Oslonite se na svoj sistem podr&scaron;ke. Dozvolite prijateljima da vas podrže kako biste imali dodatnu ljubav oko sebe. Recite &#39;da&#39; na pozive, bilo da je to da se vidite uz ručak ili kafu, ili samo da se družite kod kuće.&quot;Očekujte da će isceljenje potrajatiSurova istina je da će verovatno trebati neko vreme da se osećate bolje. Oporavak se ne de&scaron;ava uvek linearno, a ponekad se jake emocije pojave niotkuda. Znajte da je to očekivano. Emocije mogu dolaziti u talasima, pri čemu dobrih nekoliko dana prethodi te&scaron;kom. fizkes/ShutterstockOsetite negativna osećanja&quot;&Scaron;ta god da doživite, samo znajte da je u redu imati osećanja koja imate&quot;, kaže Harding. A ako razmislite o tome, samo to &scaron;to imate ta osećanja pokazuje va&scaron;u otvorenost za ljubav. Činjenica da imate sposobnost da osećate tako duboko je divna prognoza za va&scaron;u sledeću vezu.Raskidi, odbacivanje i gubitak su bolni i čine nas empatičnijim prema drugima. Umesto da odgurnete negativna osećanja, razgovarajte o njima direktno sa prijateljem, terapeutom, članom porodice ili mentorom.

Najzdraviji način da se preboli raskid veze: Ovo ne smete da zaboravite

0 Komentari