Zaboravite kafu, ova 3 načina će vam pomoći da se razbudite

Većina ljudi poseže za kafom odmah ujutru, ali kafa će vam pomoći samo kratkotrajno, a ako je pijete na prazan stomak, može da izazove tegobe. Vreme ja da se pozabavite tim problemom i isprobate neke od trikova koji su dosta delotvorniji i koji će vam pomoći da dobijete energiju i budete spremni na sve izazove koje dan nosi.1. Jednostavne vežbeOdvojte pet minuta ujutru za jutarnje razgivabanje. Odradite nekoliko jednostavnih vežbi i pokrenite cirkulaciju, to će učiniti da se osećate mnogo raspoloženije. Ukoliko vam se čini da za to nemate vremena, odradite vežbe u stolici. Jednostavno se istegnite dok sedite za računarom ili kada izađete na pauzu. Efekte ćete primetiti odmah.2. Svež vazduhAko osećate pospanost, vrlo verovatno vam nedostaje kiseonika. Izađite na svež vazduh ili otvorite prozor. Di&scaron;ite duboko nekoliko minuta kako biste uneli &scaron;to vi&scaron;e kiseonika u organizam. To će vam pomoći da se razbudite i dobijete energiju, a ukoliko je dan sunčan i vedar, izmamiće vam i poneki osmeh.3. KurkumaZlatno mleko je popularan napitak od kurkume, koja je prepoznatljiva po svojim benefitima. Kurkuma može da podigne energiju i učini da se osećate bolje. U &scaron;olju biljnog mleka naspite ka&scaron;ičicu kurkume, pola ka&scaron;ičice cimeta, malo đumbira, jednu ka&scaron;ičicu meda, prstohvat bibera i malo kokosovog ulja. Kada zagrejete mleko, dodajte sve ostale sastojke (biber na samom kraju) i uživajte u toplom napitku koji je bolja opcija od kafe.

Zaboravite kafu, ova 3 načina će vam pomoći da se razbudite

0 Komentari