Ako želite ravan stomak i manje kilograma: Ovo je pet najboljih napitaka

Ako želite oblikovan i ravan stomak, nije dovoljno samo da trenirate. Ono &scaron;to svakodnevno jedemo i pijemo takođe igra ulogu u tome. Ljudi često zanemaruju napitke kada je reč o procesu mr&scaron;avljenja, a oni mogu značajno uticati na unos kalorija, ali i na zdravlje.Od ubrzavanja metabolizma do podsticanja probave i suzbijanja žudnje za hranom, dijetetičarka Trista Best navodi koja vam pića mogu pomoći da postignete ravan stomak.Iako ovo nisu čarobni eliksiri koji garantuju trenutne rezultate, svakako mogu dopuniti uravnoteženu ishranu i redovnu rutinu vežbanja kako bi vam pomogli da postignete svoje ciljeve mr&scaron;avljenja.VodaZapočinjanje dana ča&scaron;om vode ubrzava va&scaron; metabolizam i može vam pomoći u kontroli apetita. To je zato &scaron;to, ako ostanete dobro hidrirani tokom dana, podržavate sposobnost va&scaron;eg tela da efikasno metabolizira masti. Studije pokazuju da ispijanje vode pre jela takođe može učiniti da se osećate siti, smanjujući mogućnost za prejedanjem. Ciljajte na najmanje osam ča&scaron;a vode dnevno za optimalnu hidrataciju i zdravlje probavnog sistema.Zeleni čajZeleni čaj je moćan pokretač metabolizma zbog visokog sadržaja antioksidanasa, koji podstiču oksidaciju masti, pobolj&scaron;avaju osetljivost na insulin i podržavaju zdravu kontrolu težine. Osim toga, umereni sadržaj kofeina u zelenom čaju može pružiti blago povećanje energije, &scaron;to ga čini izvrsnom alternativom za&scaron;ećerenim, kalorijskim pićima.Voda s limunomVoda s limunom prepuna je vitamina C, koji podržava proces oksidacije masti u va&scaron;em telu. Ispijanje tople vode s limunom ujutru može pokrenuti va&scaron; metabolizam i podstaknuti osećaj sitosti, potencijalno sprečavajući prejedanje kasnije tokom dana. Voda s limunom ima malo kalorija i može pomoći u probavi i detoksikaciji. Takođe, dodaje ukus običnoj vodi, čineći je ugodnijom za piće.Čaj od đumbiraČaj od đumbira može smiriti uznemireni želudac, ublažiti nadutost i smanjiti upalu u probavnom traktu. Ove dobrobiti podupiru ravniji stomak sprečavanjem probavnih problema koji mogu uzrokovati privremenu nadutost.Voda s krastavcimaVoda s krastavcima može biti korisna za održavanje hidratacije i upravljanje težinom. Krastavci imaju vi&scaron;e od 95 posto vode. Osim toga, sadrže spojeve koji mogu pomoći u kontroli apetita, potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija.

Ako želite ravan stomak i manje kilograma: Ovo je pet najboljih napitaka

0 Komentari