Zdrave navike kojima bi majke trebalo da nauče decu

Kada pomislimo na reč &quot;zdravlje&quot;, briga o telu je prvo &scaron;to nam prođe kroz glavu. Međutim, sve vi&scaron;e postajemo svesni da je mentalno zdravlje podjednako važno.Um i telo su usko povezani, &scaron;to je važno deci objasniti od malih nogu.Pobrinite se da jedu raznovrsnu hranuPedijatri savetuju roditelje da deci daju hranu &quot;u bojama duge&quot;, na svakodnevnom nivou. To znači da bi ishrana deteta trebalo da uključuje različito voće i povrće, koje će mu obezbediti sve neophodne vitamine i minerale. Obično upadnemo u rutinu &scaron;to se porodičnih obroka tiče, i mada nema ničeg lo&scaron;eg u tome, pobrinite se samo da oni uključuju &scaron;to raznovrsnije povrće.oliveromg/ShutterstockIzbacite sa dečjeg jelovnika brzu hranuNaučite decu od malih nogu da su &quot;ono &scaron;to jedu&quot;. Deca moraju da znaju jasnu razliku između zdrave i nezdrave hrane. I mada ih je u tinejdžerskom dobu zaista te&scaron;ko sprečiti da posegnu za brzom hranom koje ima na svakom koraku, ako od malena nemaju naviku da je jedu veće su &scaron;anse da će joj se kao stariji odupreti.Podstaknite aktivan način životaPrevi&scaron;e vremena ispred malih ekrana dovodi do sedentarnog načina života. U tom je pogledu važno da deca svakog dana izađu napolje, bilo u dvori&scaron;te ili do parka, kako bi provela vreme na vazduhu i u druženju sa vr&scaron;njacima.shapovalphoto/ShutterstockIgra na otvorenom podstiče dečiju kreativnost, pobolj&scaron;ava njihove dru&scaron;tvene ve&scaron;tine i razvija osećaj nezavisnosti. Takođe, aktivna deca su manje gojazna, &scaron;to automatski znači da su zdravija.Usadite deci zdrave navike spavanjaDovoljna količina sna je od izuzetne važnosti za rast i razvoj dece. San je neophodan kako bi dečiji organizam funkcionisao, i mada bi deca u većini slučajeva sve drugo radila osim i&scaron;la na spavanje, važno je da im pokažete kako manjak sna lo&scaron;e utiče na njih.Istaknite da su tada nervozna, sklona tome da se lako razbole, zaboravna i da im nedostaje koncentracije. Do polaska u &scaron;kolu važno je da deca spavaju preko dana najmanje 2h, i noću 8-10h.Nastyaofly/ShutterstockPokažite im kako da brinu o kući i okoliniDeca od najranijeg doba mogu da daju svoj doprinos održavanju čistoće doma u kom žive kao i životne sredine. Važno je da decu od malih nogu podstičete da održavaju svoju sobu urednom, sakupljanjem igračaka i slaganjem garderobe, kao i da uvek otpatke bacaju u korpu namenjenu za njih.Drazen Zigic/ShutterstockNaučite ih održavanju lične higijeneLična higijena je važan aspekt pri vaspitanju dece. Kada nju savladaju deca su sposobna bez va&scaron;eg angažovanja da se brinu o sebi.Tu spadaju pranje zuba, ruku i umivanje, zatim tu&scaron;iranje i pranje kose, kao i pranje ruku nakon upotrebe toaleta, i pokrivanje usta rukom pri kijanju i ka&scaron;ljanju.

Zdrave navike kojima bi majke trebalo da nauče decu

0 Komentari