Šest skrivenih razloga zbog kojih su deca gojazna: Roditelji nisu svesni grešaka

Gojaznost je sve če&scaron;ća među decom, a tome ponekad nesvesno doprinose i roditelji, nekim navikama koje usađuju mali&scaron;anima.Prof. Frenklin Džozef upozorio je da to &scaron;to mame i tate teraju decu da pojedu sve iz tanjira može da dovede do nezdravog odnosa prema hrani kasnije u životu.Ali, to nije jedina gre&scaron;ka koju roditleji prave i tako doprinose gomilanju kilograma kod dece &ndash; nutricionistkinja i mama Džena Houp je navela skrivene uzroke gojaznosti kod dece, a većina njih se relativno lako može ispraviti.1. Sok je tajna opasnostMnogi roditelji veruju da voćni sokovi pomažu mali&scaron;anima da unesu dnevnu dozu potrebnih vitamina, ali nutricionistkinja upozorava da sadrže mnogo &scaron;ećera, te da je mnogo bolje da dete zapravo pojede voće nego da popije sok.&quot;Deci nije potrebno da piju bilo &scaron;ta drugo sem vode, to je jednostavna zamena.Razumem da su sokići ukusni, slatki, tako da su velike &scaron;anse da ih mali&scaron;ani sami traže, a roditelji nisu svesni koliko su sokovi lo&scaron;i. Svakako, mnogo je bolje da zapravo pojedu jabuku ili pomorandžu umesto soka.&quot;Roman Chazov/Shutterstock2. I vreme pred ekranima gojiNeki roditelji možda ne razumeju da postoji veza između vremena koje deca provode pred ekranima i gojaznosti, ali nije samo sedenje krivac za gomilanje kilograma.&quot;Sve vi&scaron;e dece jede ispred ekrana, a to može da ima negativan uticaj na regulaciju apetita. Kada stavite ekran ispred deteta, njegov mozak je fokusiran na ekran, a ne na hranu koju unosi, zbog čega su veće &scaron;anse da dete pojede vi&scaron;e nego &scaron;to mu treba.Takođe, to negativno utiče i na apsorpciju nutrijenata &ndash; mozak ne proizvodi digestivne enzime koji su potrebni za varenje jer mozak nije angažovan kako bi trebalo&quot;, obja&scaron;njava nutricionistkinja Houp.3. Grickalice za disciplinovanjeJedna od navika koje je Džena primetila kod roditelja je da deci daju grickalice i slatki&scaron;e tek da bi ih nečim okupirali. Međutim, nutricionistkinja upozorava da je to dugoročno lo&scaron;e.&quot;Nije lako odgajati dete i mnogi roditelji su stalno zauzeti, stalno rade po vi&scaron;e stvari istovremeno, pa ako ne mogu da nađu ne&scaron;to drugo čime će se zanimati dete, daju mu grickalice.Kesica čokoladnih bombonica može da vam kupi iznenađujuće dosta vremena, ali je lo&scaron;a za zdravlje dece&quot;, podseća ona, dodajući da mali&scaron;ani moraju da nauče da se zabavljaju bez grickalica i telefona.4. Hrana kao nagradaVećina roditelja to radi &ndash; koriste hranu kao nagradu da bi deca uradila ne&scaron;to &scaron;to oni žele, ali na taj način im stvaraju dugoročne probleme sa hranom.&quot;Za mame i tate je normalno da kažu &rsquo;ako ne uradi&scaron; ovo, ne može&scaron; da dobije&scaron; desert&rsquo;&quot;, ističe nutricionistkinja, dodajući da to nipo&scaron;to ne treba raditi jer kori&scaron;ćenje hrane kao nagrade stvara lo&scaron; odnos prema hrani, prenosi thesun.co.uk.Shakirov Albert/Shutterstock5. Deserti posle svakog obrokaNutricionistkinja kaže da je jako važno da roditelji ne prave odmalena od dece sladokusce.&quot;Mislim da je veoma značajno da se deca ne uče da posle svakog obroka treba da dobiju desert jer će u suprotnom mali&scaron;ani odrasti misleći da uvek nakon jela treba da jedu ne&scaron;to slatko, a nije tako&quot;.6. Kori&scaron;ćenje kolica i automobilaNutricionistkinja ističe da prekomerna upotreba kolica ili automobila za odlaske na kratke distance može da doprinese gomilanju kilograma.&quot;Oslanjanje na kolica ili kola je definitivno faktor koji doprinosi smanjenoj fizičkoj aktivnosti kod dece. Deci koja su prohodala treba dati vi&scaron;e prilika da koriste svoje noge, u razumnoj meri&quot;, poručila je, dodajući da se i u automobile &quot;uskače&quot; previ&scaron;e brzo, čak i kada se putuje na kratke distance.&quot;Često vidim porodice koje provode vikende tako &scaron;to kolima idu u restorane gde će jesti brzu hranu dok deca gledaju u tablet&quot;, ističe Houpova, dodajući da je mnogo bolje da se hoda ili vozi bicikl.

Šest skrivenih razloga zbog kojih su deca gojazna: Roditelji nisu svesni grešaka

1 Komentari

milan