Jutarnja navika od 30 sekundi može da poboljša vaše zdravlje

Naime, tokom sna, organizam nekoliko sati ne unosi tečnost, zbog čega dolazi do blage dehidracije. Upravo zato unos vode odmah nakon buđenja može pomoći telu da se brže razbudi i pravilno pokrene funkcije organizma.

Prema mišljenju stručnjaka, jutarnja hidratacija može pozitivno da utiče na koncentraciju, probavu i nivo energije tokom dana. Osim toga, voda može da pomogne i u boljem radu metabolizma, te smanjenju osećaja umora koji je često prisutan odmah nakon ustajanja.

puhhha/Shutterstock

Posebno se preporučuje konzumiranje mlake vode ili vode sobne temperature jer je organizam lakše prihvata u jutarnjim satima. Neki ljudi u vodu dodaju limun, iako stručnjaci naglašavaju da je i obična voda sasvim dovoljna za hidrataciju organizma.

S druge strane, ispijanje kafe na potpuno prazan stomak kod pojedinih osoba može da izazove nervozu, nelagodu u želucu ili osećaj nadutosti, zbog čega se preporučuje da se pre kafe unese barem jedna čaša vode.

Shutterstock/fizkes

Iako voda sama po sebi nije čudesno rešenje za zdravlje, stručnjaci smatraju da ova jednostavna jutarnja navika može da ima pozitivan efekat na svakodnevno funkcionisanje organizma.

Zbog toga sve više ljudi upravo čašom vode započinje svoj dan, smatrajući da male promene u jutarnjoj rutini dugoročno mogu da donesu značajne koristi za zdravlje.