Vaš seksualni život može da bude neverovatan – ako prestanete da radite ove stvari

Naučnici su potvrdili da čokolada sadrži enzim koji aktivira centre za užitak u mozgu, slično kao što to čini fizička intimnost. Zato, kada ste preumorni za jedno, lako je da posegnete za drugim, prenosi Your Tango. Ali šta ako niste umorni?

Šta ako vam seksualni život postaje dosadan ili nije onakav kakav ste zamišljali? Problemi u spavaćoj sobi često nisu samo fizičke prirode – ponekad su povezani s mislima, komunikacijom i prioritetima.

Evo pet najčešćih prepreka zdravoj intimnosti i saveta kako da ih savladate.

1. Negativne ili samoporažavajuće misli o seksu

Takve misli mogu poticati iz detinjstva, religije ili prethodnih iskustava. Neki od nas odrastaju verujući da je seks "prljav" ili sramotan, dok se drugi stide svog tela. Shvatite da seks nije prljav – zdrav je, dobar za kardiovaskularni sistem, ublažava stres i jača imunitet. Razvijajte pozitivan odnos prema sopstvenoj seksualnosti i telu. Uključite partnera u otvoren razgovor i zajedno radite na stvaranju sigurnog i ugodnog prostora.

Connect Images - Curated/Shutterstock

2. Fokusiranje isključivo na performanse

Preterana samosvest o tome "jeste li dovoljno dobri" stavlja nepotreban pritisak, što može da sabotira intimnost i dovede do frustracije. Oslobodite se ideje savršenstva – niko nije savršen sve vreme. Fokusirajte se na užitak i međusobno ugađanje, a ne na performanse. Intimnost je iskustvo povezivanja, a ne takmičenje.

3. Neprepoznavanje sopstvene seksualnosti 

Ako ne znate šta vam prija, vaš partner neće moći to da pogodi. Poznavanje svoje sekualnosti je ključno za zdrav seksualni život. Istražite svoje telo i svoje želje. Nemojte da se plašite da izrazite šta volite ili šta vam prija. Umesto da krivite partnera za probleme, radite zajedno na razumevanju i unapređenju intimnosti.

Cookie Studio/Shutterstock

4. Nedostatak komunikacije s partnerom 

Mnogi se osećaju prijatno tokom seksa, ali neugodno im je da razgovaraju o njemu. Ova tišina može smanjiti zadovoljstvo. Otvoreno komunicirajte o svojim željama i potrebama. Pohvalite partnera kada nešto radi kako vam prija, i izrazite šta želite češće. Fokusirajte se na pozitivno i izgradite međusobnu sigurnost i poverenje.

5. Nedavanje prioriteta seksu 

U svakodnevnom životu često posao, porodica i obaveze stavljamo ispred intimnosti. Ako seks nije prioritet, seksualni život postaje nezadovoljavajući. Posvetite vreme i pažnju intimnosti.  Uspostavite rutinu koja uključuje kvalitetno zajedničko vreme i fizičku bliskost. Budite iskreni prema partneru, ali i prema sebi – kada prestanete da budete stidljivi i otvorite se, veza će prirodno postati zadovoljavajuća.

BLACKDAY/Shutterstock

Zdrav seksualni život nije samo rezultat fizičkog čina – radi se o samosvesti, komunikaciji, poverenju i zajedničkom uloženom trudu.