11 saveta za stvarno odličan seks: Nećete moći da se zasitite

Da li je to bilo prošle nedelje, prošlog meseca? Prošle... godine? Ako dugo niste imali seks, nije lako krenuti ponovo. Ali dosta je izgovora, vreme je za akciju!

1. Zamirišite sve

Dokazano je da krastavac, sladić i dečji puder uzbuđuju žene, povećavajući vaginalni protok krvi za 13%. Pita od bundeve i lavanda povećavaju protok krvi za 11%.

Probajte ovo: Za kraj romantične večere poslužite pitu od bundeve i držite kesicu s mirisom krastavca pored jastuka.

2. Vežbajte

U istraživanju sprovedenom na ženama u dobi od 45 do 55 godina, seksualno zadovoljstvo direktno je povezano s fizičkom formom. Zato barem prošeetajte nakon ručka.

3. Čitajte o seksu

Erotska literatura može brzo izazvati uzbuđenje, kaže dr  Carol Queen, seksolog koja radi u Good Vibrationsu, ženskom seks shopu u San Francisku.

4. Opustite se uz film

Istraživači s kanadskog Univerziteta British Columbia i izraelske Univerzitetske bolnice Hadassah merili su reakcije među 24 žene koje su gledale erotski film, zatim ponovo nakon što su subjekti pohađali tri kursa meditacije svesnosti. Gledajući isti film, žene su bile izraženo uzbuđenije.

Artem Furman/Shutterstock

 

Možda vas zanima

4

VELIKO NE

Ne radite ove stvari u krevetu, nikako: Ne vole ih ni muškarci ni žene

Jasno je da u seksu ne vole svi iste stvari i svakome odgovara nešto drugo, ali postoje neke loše navike u krevetu koje se apsolutno i univerzalno ne vole.

18:00

19.11.2024.

36 d

2

Ljubav i strast

Jača prijateljstvo, ali i smanjuje rizik od raka: 20 razloga za češće uživanje u seksu

Činjenice govore da je potrebno voditi ljubav ne samo zbog zadovoljstva, već i zbog dobrog zdravlja.

21:49

18.11.2024.

37 d

5. Mazite se i dodirujte

Kontakt koža na kožu stimuliše polni hormon oksitocin.

6. Prethodno se oznojite

Nekim ljudima vežbanje preblizu vremena za spavanje otežava spavanje. Iskoristite tu pronađenu energiju. Zakazivanje seksa odmah nakon treninga čini dobar seks.

7. Rešite nesuglasice

Ako ste ljuti na svoju bolju polovinu, nekad je rešenje upravo imati seks. Svu tu energiju i gnev koji se nakupio pokažite u spavaćoj sobi.

8. Optimalno trajanje

Navodno se samo 7 do 13 minuta vođenja ljubavi smatra "poželjnim" i za muškarce i za žene, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Pennsylvania State.

LightField Studios/Shutterstock

9. Uzimajte saplemente

"Niski nivoi folata mogu učiniti da se osećate umorno, bez energije za seks", kaže dr Marta Moris, istraživač sa Univerziteta Tufts; Nacionalna istraživanja pokazuju da mnoge žene ne dobijaju dovoljno ovog vitamina B. A nizak nivo gvožđa može iscrpeti moždane neurotransmitere, što može dovesti do letargije.

10. Uklonite distrakcije

Prema istraživanju skeniranja mozga, ženski mozak je prirodno aktivniji od muškog, čak i tokom seksa. Razlog: niži nivo neurotransmitera dopamina. Dopamin stvara želju za nagradom - u ovom slučaju orgazmom.

11. Samo to učinite

"Žene pretpostavljaju da mentalna želja mora prethoditi fizičkom uzbuđenju, a ako te želje nema, ne smeju da vole seks", kaže bračna terapeutkinja Mišel Vajner-Dejvis, autorka knjige The Sex Starved Marriage. "Ali za mnoge žene to nije istina. Sledeći put kad vam muž priđe, samo to učinite."

4 PM production/Shutterstock