Ovo je najbolja hrana za zdrave grudi

Ovo je najbolja hrana za zdrave grudi Novo istrazivanje pokazalo je da starije devojke koje redovno jedu maslac od kikirikija ili lesnika, kao i druge izvore biljnih belancevina i masti mogu smanjiti sanse od dobijanja raka dojke za cak 39 odsto. Dok su dobroćudne bolesti dojke, poput recimo cista, zapravo nekancerogene , neki njihovi oblici mogu povećati rizik od razvoja raka dojke kasnije u zivotu. Rezultati su zasnovani na podacima koji su prikupljeni od vise od devet hiljada devojaka i mladih zena u sklopu istrazivanja koje je provela Medicinska skola na Harvardu i bolnica Brigham. Istrazivali su prehrambene navike devojaka od devet do 15 godina u periodu od 1996. do 2001. godine . Kasnije, od 2005. do 2010. godine iste su ispitanice odgovarale da li im je biopsijom dijagnostikovana benigna bolest dojki. Naucnici su dosli do zakljucka da su devojke koje su jele dve porcije maslaca od kikirikija nedeljno imale cak 39 odsto manju verovatnoću da će do 30. godine razviti neki oblik dobroćudne bolesti dojke – “Ovo istrazivanje dokazuje da maslac od kikirikija moze pomoći u smanjenju rizika od dobijanja raka dojke kod zena”, kazao je Grejem Koldic, s Medicinskog univerziteta u Vasingtonu. Za maksimalnu zastitu, on preporucuje da devojke dvaput nedeljno konzumiraju po 30 grama maslaca od kikirikija uz uobicajenu ishranu. “U slucaju da su alergicne na kikiriki, mogu jesti i maslac od lesnika. Istrazivali smo i uticaje pasulja, sociva i soje - ostalih izvora biljnih belancevina i masti - te smo takodje primetili povoljan ucinak. Za one koji su alergicni na orasaste plodove postoje mnoge alternative”, objasnjava Koldic . Poslednjih godina sprovedena su mnoga istrazivanja koja povezuju zivotne navike s prevencijom raka dojke. Prethodno istrazivanje, pokazalo je da ispijanje alkohola tokom adolescencije moze povećati rizik od dobijanja raka dojke za cak 11 odsto. Ovo su takodje rezultati nekih drugih istrazivanja: Redovno vezbanje smanjuje rizik od raka dojke kod zena Izbegavanje zasićenih masnoća moze smanjiti rizik Izbegavanje pusenja, pogotovo za zene u premenopauzi, moze smanjiti rizik Biljna ishrana bogata integralnim zitaricama, biljnim proteinima, te voćem i povrćem povećava sanse za prezivljavanje raka dojke Dojenje je povezano s manjim rizikom od raka Izbegavanje rafiniranog sećera moze spreciti metastaziranje u ranoj fazi raka dojke izvor i foto: magazin net; sxc.hu magazin net Maslac od kikirikija je jako ukusan, ali postoje jos neke stvari zbog kojih mirne duse mozete navaliti na ovaj namaz. Maslac od kikirikija je jako ukusan, ali postoje jos neke stvari zbog kojih mirne duse mozete navaliti na ovaj namaz.

Novo istraživanje pokazalo je da starije devojke koje redovno jedu maslac od kikirikija ili lešnika, kao i druge izvore biljnih belančevina i masti mogu smanjiti šanse od dobijanja raka dojke za čak 39 odsto. Dok su dobroćudne bolesti dojke, poput recimo cista, zapravo nekancerogene , neki njihovi oblici mogu povećati rizik od razvoja raka dojke kasnije u životu.

Rezultati su zasnovani na podacima koji su prikupljeni od više od devet hiljada devojaka i mladih žena u sklopu istraživanja koje je provela Medicinska škola na Harvardu i bolnica Brigham. Istraživali su prehrambene navike devojaka od devet do 15 godina u periodu od 1996. do 2001. godine . Kasnije, od 2005. do 2010. godine iste su ispitanice odgovarale da li im je biopsijom dijagnostikovana benigna bolest dojki.

Naučnici su došli do zaključka da su devojke koje su jele dve porcije maslaca od kikirikija nedeljno imale čak 39 odsto manju verovatnoću da će do 30. godine razviti neki oblik dobroćudne bolesti dojke – “Ovo istraživanje dokazuje da maslac od kikirikija može pomoći u smanjenju rizika od dobijanja raka dojke kod žena”, kazao je Grejem Koldic, s Medicinskog univerziteta u Vašingtonu.

Za maksimalnu zaštitu, on preporučuje da devojke dvaput nedeljno konzumiraju po 30 grama maslaca od kikirikija uz uobičajenu ishranu.

“U slučaju da su alergične na kikiriki, mogu jesti i maslac od lešnika. Istraživali smo i uticaje pasulja, sočiva i soje - ostalih izvora biljnih belančevina i masti - te smo takođe primetili povoljan učinak. Za one koji su alergični na orašaste plodove postoje mnoge alternative”, objašnjava Koldic .

Poslednjih godina sprovedena su mnoga istraživanja koja povezuju životne navike s prevencijom raka dojke. Prethodno istraživanje, pokazalo je da ispijanje alkohola tokom adolescencije može povećati rizik od dobijanja raka dojke za čak 11 odsto.

Ovo su takođe rezultati nekih drugih istraživanja:

• Redovno vežbanje smanjuje rizik od raka dojke kod žena
• Izbegavanje zasićenih masnoća može smanjiti rizik
• Izbegavanje pušenja, pogotovo za žene u premenopauzi, može smanjiti rizik
• Biljna ishrana bogata integralnim žitaricama, biljnim proteinima, te voćem i povrćem povećava šanse za preživljavanje raka dojke
• Dojenje je povezano s manjim rizikom od raka
• Izbegavanje rafiniranog šećera može sprečiti metastaziranje u ranoj fazi raka dojke

izvor i foto: magazin net; sxc.hu