Redovna fizička aktivnost, smanjenje telesne težine, masaže i vežbe, sigurno daju rezultate, ali i ovo će vam sigurno pomoći da se rešite celulita za nekoliko meseci.MasažaJedna od ključnih stavri koje će vam pomoći da suzbijete celulit je masaža. Možete je izvoditi sami ili se obratiti profesionalcu. U kombinaciji s anticelulit kremama i uljima, daje brze i fantastične rezultate. Masaža može smanjiti celulit poboljšanjem limfne drenaže.Kreme i ulja za masažu nude iste prednosti, ali ključna komponenta je proces masaže. Ne možete naneti kremu i očekivati da će celulit nestati sam. Takođe, znajte da samo jedna masaža neće pomoći kada je u pitanju celulit. Morate dosledno ponavljati proces da biste postigli i održali željene rezultate.Bioaktivni kolagen peptidiMožda ste s potpunim pravom skeptični prema obećanjima proizvođača raznih suplemenata protiv celulita. Zaista svega ima na tržištu i daleko od toga da je sve dobro i efikasno. Međutim, studija iz 2015. godine otkrila je poboljšanje kada je celulit u pitanju kod žena koje su uzimale bioaktivne peptide kolagena.Učesnice su uzimale dnevni oralni dodatak tokom šest meseci. Poboljšanje je primećeno kod žena sa umerenom i većom težinom, ali je kod onih s umerenom težinom zabeleženo veće poboljšanje.Pijte više vodeAko ne pijete dovoljno vode, to se neće dobro odraziti na vaše zdravlje, pa ni na celulit. Pijte minimum litar i po vode dnevno, to će podstaći cirkulaciju, pospešiti izbacivanje toksina iz organizma i poboljšati protok limfe.Moraćete malo da smršateGubitak težine takođe može pomoći nekim ljudima s prekomernom težinom i gojaznošću da smanje celulit. Gubitak viška telesne masti može prirodno smanjiti pojavu celulita. Ali imajte na umu da svako, s bilo kojom težinom, može imati celulit. Nije ograničen samo na one koji imaju prekomernu težinu ili su gojazni. Imaju ga čak i mršave osobe.Kako da se rešite celulita pomoću vežbiOdređene vežbe za noge i zadnjicu mogu pomoći da zategnete kožu u predelu butina i da ublažite, pa možda i u potpunosti uklonite celulit (naročito ako se pridržavate prethodno navedenog). A koje su to vežbe?ČučnjeviStanite tako da su vam stopala u širini ramena. Nožni prsti su usmereni ka napred. Spustite zadnjicu kao da hoćete da sednete na stolicu, pazeći da vam kolena ne prelaze preko nožnih prstiju. Stisnite gluteuse dok se podižete u početnu poziciju, a zatim ponovite.Skok čučnjeviOvo je korak dalje od običnog čučnja s dodatnim skokom na kraju. Uradite običan čučanj. Dok se vraćate u početnu poziciju, lagano ubrzajte i skočite. Pokušajte da sletite što je moguće mekše na noge. Ponavljanje.Step-upStanite ispred klupe ili čvrste kutije za vežbanje. Zakoračite na kutiju, jednom, pa drugom nogom. Vratite se nazad po istom sistemu.Bočni iskorakStanite uspravno sa stopalima u širini kukova. Iskoračite širokim korakom na jednu stranu. Savijte desno koleno dok gurate kukove unazad dok levu nogu držite ispruženom. Držite oba stopala ravno na podu tokom iskoraka. Odgurnite se istom nogom da biste se vratili u početni položaj. Ponovite s drugom stranom, savijajući levo koleno i ispravljajući desno.Za svaku vežbu uradite 12 do 15 ponavljanja. Obavezno se zagrejte pre vežbanja da biste sprečili naprezanje mišića. Ciljajte na 2 do 3 sesije nedeljno, po 30 minuta.Umesto da se fokusirate na jednu vežbu, ciljajte na redovnu rutinu vežbanja koja kombinuje aerobne vežbe i trening snage. Aerobne aktivnosti pomažu u sagorevanju masti, dok vežbe snage grade mišiće i pomažu u ukupnoj elastičnosti kože. 
Kako da se rešite celulita do leta
Problem sa kojim se suočava svaka žena, bez obzira na godine, i kojeg želimo da se rešimo do odlaska na letovanje i skidanja u kupaći kostim.
05.04.2024.
21:49
Izvor: lepotaizdravlje.rs/Ranka Bulatović
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
1 d
Obožava visoku modu: Aleksandra Prijović "grmi" u stajlingu od 15.000 evra FOTO
Popularna pevačica često na događajima pokaže luksuzne odevne komade iz svog garderobera i ubrzo zbog toga postane glavna tema medija.
21:23
17.9.2026.
2 d
Nikoga više ne iznenađuje manjkom odeće: Ponovo je pokazala previše FOTO
Da li ikoga više iznenađuju njena "gola" izdanja? Verovatno ne, ali ona ne odustaje od pokazivanja gole kože.
12:31
14.9.2026.
6 d
Ne propustite
Ova dva horoskopska znaka stalno traže nove izazove
Stalno pomeraju sopstvene granice i ne znaju da kažu "dosta".
19:02
20.9.2026.
12 min
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
1 d
Svi su ostali bez teksta kada je Mekonahi pokazao prelepu suprugu – a i decu FOTO
Čini se da je ovo bio porodični izlazak za slavnog glumca, a pažnju javnosti privukla je ona – njegova supruga Kamila Alveš.
21:05
18.9.2026.
1 d
Superstav
Nije problem što se Sidni Svini skinula, problem je što se žensko telo opet prodaje
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
1 d
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
1 d
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
1 d
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
1 d