Na društvenim mrežama pojavila se dijeta 30/30/30 koja podrazumeva  konzumaciju 30 grama proteina u prvih 30 minuta od buđenja, a nakon toga 30 minuta vežbanja. Više o ovoj dijeti je govorila Veroslava Stanković, dijetolog i specijalista higijene ishrane zdravih i bolesnih ljudi u emisiji "150 minuta", TV Prva."U poslednje vreme ovo je jedna od najpopularnijih dijeta. Međutim, posle obroka ne bi trebalo odmah da vežbate. To je prvo, drugo, ova preporuka 30 g proteina u doručku je dobar savet. To su jaja, avokado, humus i to nije problem, ali problem nastaje što se odmah poslije doručka vežba. Znači treba napraviti pauzu, nikako se ne vežba sa punim stomakom".Doktorka je upozorila i na potencijalni problem."Znači u prvim jutarnjim satima može da se jede proteinski doručak, on je dosta lagan. Nakon sat vremena, kad je želudac polu prazan, onda se ide na trening. Niko od nas ne zna da li ima želudačnu kilu. Ukoliko mu se ne javljaju simptomi, to nužno ne znači da nema. Sa intenzivnim vežbanjem može da izazove simptome koji nisu nimalo prijatni. Što se tiče vežbanja, trebalo bi da se vežba u jutarnjim satima, jer se podiže kortizol", kaže.Ukoliko nemamo vremena za trening, doktorka Stanković napominje da je šetnja - 12.000 koraka dnevno, i te kako, obavezna."To ne podrazumeva onu šetnju gledanje izloga, nego, što bi jedna moja profesorka rekla, šetnja od koje ne možemo da pričamo mobilnim telefonom".Doktorka je preporučila drugu dijetu koja, takođe, u nazivu ima broj 30. Reč je o dijeti 30 odsto kalorija manje. O čemu je reč, detaljnije pogledajte u video-prilogu:
Dijeta 30/30/30 zaludela svet, doktorka upozorava: "Nastaje problem posle doručka" VIDEO
Letnje temperature su stigle brže nego što smo planirali, a mnogi ih nisu dočekli spremni. Bar kada govorimo o izgledu.
09.04.2024.
15:20
Izvor: B92.net/TV Prva
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Žena bez ijedne mane: Skinula se u gaćice i pokazala svoje raskošne obline FOTO
Retko ko je ostao imun na ovaj prizor, jer je otkrila gotovo svaki deo tela.
19:55
3.10.2026.
5 d
Da li prepoznajete vlasnicu ovog bujnog dekoltea? FOTO/VIDEO
Još jedna preuska haljina napravila je haos na Nedelji mode u Parizu. I, naravno, da je nosi ona!
10:43
3.10.2026.
6 d
Ilon Mask iznenada raskinuo sa partnerkom: "Povređena sam, on ima napaćenu dušu" FOTO
Iznenadni raskid je neočekivano postao glavna tema kada je Šivon Zilis sve objavila na mrežama.
21:52
2.10.2026.
6 d
Ne propustite
Dua Lipa pokazala kako se nosi najkontroverzniji trend – i vide se gaćice FOTO
Čini se da ovaj trend nije umro, već da je čekao pravi trenutak da se opet pojavi u javnosti.
19:21
9.10.2026.
15 min
"Bilo je obostrano": Majkl Daglas o velikoj bračnoj krizi sa Ketrin pre 13 godina
Majkl Daglas i Ketrin Zita-Džouns upoznali su se 1998. godine, a venčali su se dve godine kasnije i danas imaju dvoje dece.
21:07
6.10.2026.
2 d
Poze u intimnom odnosu koje treba da isprobate ako ste nesigurni oko svog tela
Ukoliko ste među onima koji su stidljivi kada se skinu i nesigurni zbog svog tela dok vode ljubav, ne brinite, postoje idealne seks poze.
21:56
6.10.2026.
2 d
Superstav
On nema pojma, ali ima samopouzdanje; Ona zna sve, ali se pita da li je dovoljno dobra
MasterChef Srbija - Petak, 9. oktobar - Prvi eliminacioni izazov za plave i prvo ispadanje
Tim crvenih, starih takmičara "MasterChefa Srbija" je u prethodnoj epizodi, prvi put u novoj sezoni, odneo pobedu, a samim tim zaslužio balkon i dugo potrebni odmor.
0:20
9.10.2026.
18 h
Pobednički meni koji je Crveni tim odveo na balkon MasterChef Srbija: Ova 3 jela đaci su izabrali za najbolju užinu!
U sedmoj epizodi šeste sezone MasterChef Srbija Crveni tim je odneo ubedljivu pobedu svojim menijem za užinu koji je pravio za učenike osnovnih škola.
23:20
8.10.2026.
19 h
„Urnisali su Plavi tim, ne znam da li će moći da se opasulji!“: Žiri odlučio, konačno – oni idu na balkon!
Nakon drugog kruga ocenjivanja, rezultat je izjednačen – 27:27. U MasterChef kuhinji ozbiljno se oseća neizvesnost!
23:05
8.10.2026.
19 h
Neočekivani obrt na samom kraju: Sudije – nisu sudije! Sudije su...
Nakon što je užina koju je za đake napravio Crveni tim odnela ubedljivu pobedu, došao je red da svoj sud daju i sudije.
22:58
8.10.2026.
20 h