Na društvenim mrežama pojavila se dijeta 30/30/30 koja podrazumeva  konzumaciju 30 grama proteina u prvih 30 minuta od buđenja, a nakon toga 30 minuta vežbanja. Više o ovoj dijeti je govorila Veroslava Stanković, dijetolog i specijalista higijene ishrane zdravih i bolesnih ljudi u emisiji "150 minuta", TV Prva."U poslednje vreme ovo je jedna od najpopularnijih dijeta. Međutim, posle obroka ne bi trebalo odmah da vežbate. To je prvo, drugo, ova preporuka 30 g proteina u doručku je dobar savet. To su jaja, avokado, humus i to nije problem, ali problem nastaje što se odmah poslije doručka vežba. Znači treba napraviti pauzu, nikako se ne vežba sa punim stomakom".Doktorka je upozorila i na potencijalni problem."Znači u prvim jutarnjim satima može da se jede proteinski doručak, on je dosta lagan. Nakon sat vremena, kad je želudac polu prazan, onda se ide na trening. Niko od nas ne zna da li ima želudačnu kilu. Ukoliko mu se ne javljaju simptomi, to nužno ne znači da nema. Sa intenzivnim vežbanjem može da izazove simptome koji nisu nimalo prijatni. Što se tiče vežbanja, trebalo bi da se vežba u jutarnjim satima, jer se podiže kortizol", kaže.Ukoliko nemamo vremena za trening, doktorka Stanković napominje da je šetnja - 12.000 koraka dnevno, i te kako, obavezna."To ne podrazumeva onu šetnju gledanje izloga, nego, što bi jedna moja profesorka rekla, šetnja od koje ne možemo da pričamo mobilnim telefonom".Doktorka je preporučila drugu dijetu koja, takođe, u nazivu ima broj 30. Reč je o dijeti 30 odsto kalorija manje. O čemu je reč, detaljnije pogledajte u video-prilogu:
Dijeta 30/30/30 zaludela svet, doktorka upozorava: "Nastaje problem posle doručka" VIDEO
Letnje temperature su stigle brže nego što smo planirali, a mnogi ih nisu dočekli spremni. Bar kada govorimo o izgledu.
09.04.2024.
15:20
Izvor: B92.net/TV Prva
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
16 h
Bila i ostala najlepša: Teško će iko nadmašiti Mariju Šarapovu FOTO
Marija Šarapova s pravom važi za jednu od najstilizovanijih i najlepših teniserki.
15:44
13.9.2026.
5 d
Druga šansa ljubavi: Miloš Teodosić i Maja Ognjenović ponovo zajedno
Navodno, njih dvoje već i žive zajedno...
15:09
13.9.2026.
5 d
Ne propustite
Jedan dezen će da bude pravi hit ove jeseni: Evo kako da ga nosite
Jesen donosi promene, a to znači i promene u modnom svetu. Ovaj dezen je već osvojio žene širom sveta!
12:58
19.9.2026.
18 min
Pojavila se mama klasične elegancije i svima je očitala lekciju: Nema joj ravne FOTO
Penelope Kruz nam je pokazala još jednu besprekornu kreaciju u kojoj izgleda kao prava diva!
13:56
16.9.2026.
2 d
Šezdesete su nove četrdesete: Ove dame sada izgledaju lepše nego ikada pre FOTO/ANKETA
Ove dame su svojim glamuroznim modnim izdanjima dokazale da istinska lepota ne bledi, već da menja oblik.
14:30
16.9.2026.
2 d
Superstav
Moral se vratio na crveni tepih (hvala Bogu) FOTO
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
13 h
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
13 h
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
13 h
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
13 h