Dijeta 30/30/30 zaludela svet, doktorka upozorava: "Nastaje problem posle doručka" VIDEO
Letnje temperature su stigle brže nego što smo planirali, a mnogi ih nisu dočekli spremni. Bar kada govorimo o izgledu.
09.04.2024.
15:20
Na društvenim mrežama pojavila se dijeta 30/30/30 koja podrazumeva konzumaciju 30 grama proteina u prvih 30 minuta od buđenja, a nakon toga 30 minuta vežbanja.
Više o ovoj dijeti je govorila Veroslava Stanković, dijetolog i specijalista higijene ishrane zdravih i bolesnih ljudi u emisiji "150 minuta", TV Prva.
Možda vas zanima
Ukoliko želite da smršate ovu namirnicu bi trebalo da dodate jajima za doručak
Kada je u pitanju zdrava hrana za doručak, jaja su najbolji izbor.
9:56
9.4.2024.
20 d
Vodič za mršavljenje – za žene koje nemaju vremena
Ili ako ste među onima kojima je mrsko da se pridržavaju zadatih pravila ili, jednostavno, ne volite vežbanje...
15:23
25.3.2024.
35 d
"U poslednje vreme ovo je jedna od najpopularnijih dijeta. Međutim, posle obroka ne bi trebalo odmah da vežbate. To je prvo, drugo, ova preporuka 30 g proteina u doručku je dobar savet. To su jaja, avokado, humus i to nije problem, ali problem nastaje što se odmah poslije doručka vežba. Znači treba napraviti pauzu, nikako se ne vežba sa punim stomakom".
Doktorka je upozorila i na potencijalni problem.
"Znači u prvim jutarnjim satima može da se jede proteinski doručak, on je dosta lagan. Nakon sat vremena, kad je želudac polu prazan, onda se ide na trening. Niko od nas ne zna da li ima želudačnu kilu. Ukoliko mu se ne javljaju simptomi, to nužno ne znači da nema. Sa intenzivnim vežbanjem može da izazove simptome koji nisu nimalo prijatni. Što se tiče vežbanja, trebalo bi da se vežba u jutarnjim satima, jer se podiže kortizol", kaže.
Možda vas zanima
Magičan napitak za uži struk – za samo 7 dana: Već je osvojio svet
Većina žena je opterećena kilogramima i gotovo nikad nije zadovoljna svojim izgledom, a jedan od "problema" je i tanji struk.
10:08
19.3.2024.
41 d
Doručak kao najbolja dijeta, ali samo ako jedete ovu namirnicu
Od izuzetne je važnosti ono što jedete za doručak, naročito ako želite da smršate.
10:02
13.3.2024.
47 d
Ukoliko nemamo vremena za trening, doktorka Stanković napominje da je šetnja - 12.000 koraka dnevno, i te kako, obavezna.
"To ne podrazumeva onu šetnju gledanje izloga, nego, što bi jedna moja profesorka rekla, šetnja od koje ne možemo da pričamo mobilnim telefonom".
Doktorka je preporučila drugu dijetu koja, takođe, u nazivu ima broj 30. Reč je o dijeti 30 odsto kalorija manje. O čemu je reč, detaljnije pogledajte u video-prilogu:
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar