Sa novom letnjom dijetom ćete smanjiti prekomernu težinu, ojačaćete imuni sistem, a što je najvažnije zaboravićete na umor. Ova dijeta može trajati od jedne do tri nedelje.Preporučuje se da ujutro nakon ustajanja popijete veliku čašu vode i noću pre odlaska u krevet, čašu mleka.Meni za letnju dijetuPonedeljak:Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medUžina: 1 integralni tost premazan siromRučak: salata od sezonskog povrćaUžina: 1 čaša nemasnog jogurta, 1 jabukaVečera: 1 kuvano jaje, 100 g sira, 1 šolja zelenog čaja Prostock-studio/ShutterstockUtorak:Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan siromUžina: 1 čaša nemasnog jogurta sa kašičicom medaRučak: salata od sezonskog povrća, 2 kuvana krompiraUžina: 1 šolja zelenog čajaVečera: 300 g govedine, 200 g kuvanog povrćaSreda:Doručak: 1 šolja biljnog čaja, dvopekUžina: 1 kuvano jajeRučak: 1 šolja krem supe od pečurakaUžina: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medVečera: salata od sezonskog povrća, 1 šolja soka od pomorandže Inside Creative House/ShutterstockČetvrtak:Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medUžina: 1 čaša nemasnog jogurtaRučak: salata od sezonskog povrća, 1 kuvano jajeUžina: 1 šolja zelenog čajaVečera: 300g pečene ribe, 1 šolja soka od jabukaPetak:Doručak: 1 šolja biljnog čaja, integralni tost premazan siromUžina: 2 kuvana krompiraRučak: salata od sezonskog povrćaUžina: 30 grama orahaVečera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine Nok Lek Travel Lifestyle/ShutterstockSubota:Doručak: 50g sira, narendana 1 šargarepaUžina: 1 šolja zelenog čajaRučak: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i medUžina: 1 jabukaVečera: 200g kuvanog povrća Nedelja:Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan siromUžina: 2 kuvana krompiraRučak: 300 g govedina, kuvano jajeUžina: 1 čaša soka od pomorandžeVečera: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med.
Nova letnja dijeta: Kilograme tera daleko od vas, a jača imunitet
Leto nas podseća da su vrlo topli dani pred nama, nosićemo laganiju odeću, a samim tim neophodno je da naše telo bude u dobroj formi.
17.06.2025.
10:44
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar