Ako tu i tamo nonšalantno koristite sintagmu "bjuti slip" (beauty sleep), možda bi trebalo da zastanete i razmislite o tome zašto se već decenijama koristi kao relevantan pojam u svetu lepote, ali i blagostanja. Neurolozi koji proučavaju san kažu da "bjuti slip" treba da počnemo da shvatamo ozbiljno. Kvalitet sna utiče na obnovu kože, a posledično i na njen mladolik izgled. Plus, može imati efekat na to kako nas drugi vide. Dakle, cela je poenta da se dok spavamo, naše telo obnavlja i "popravlja" štetu koja mu je naneta tokom dana.Za početak, za vreme sna pojačava se produkcija kolagena koji je ključan za zdrav i jedar izgled kože. Istovremeno se događa i pad kortizola, odnosno hormona stresa, a ova kombinacija pomaže kod smanjenja inflamacija, zaceljivanja rana i "zaključavanja" vlage u koži. Sve to daje veću šansu koži da izgleda onako kako želimo.      View this post on Instagram           A post shared by Sara Lee (@saraannelee) Različite faze sna, takođe, imaju različite efekte na telo. Tokom REM faze događa se izmena ćelija, a laganiji periodi sna pomažu kod hidratacije i jačanja kožne barijere.Koji su, s druge strane, znakovi prekratkog ili nekvalitetnog sna? Koža je bleda, dehidrirana i upaljena, a bore su naglašene. O podočnjacima da i ne pričamo. Nedovoljno sna tako utiče na brže biološko starenje, a razlika se vidi brže nego što mislite.     View this post on Instagram           A post shared by Christina Nadin (@christinanadin)  Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su tek nekoliko noći lošije spavali, od strane drugih ocenjeni kao manje privlačni, umorni i skloniji bolesti. Učesnici istraživanja su, takođe, bili manje zainteresovani da im pristupe i bolje ih upoznaju. Manjak (kvalitetnog) sna utiče i na to kako oni koji lošije spavaju vide – sebe. Naime, oni neretko nisu zadovoljni svojim izgledom i imaju manje samopouzdanja, što može dovesti do najrazličitijih izazova u svakodnevnom životu. Danas je, u užurbanom svetu, "bjuti slip" relevantniji nego ikada. On je, takođe, u skladu s aktuelnim trendom koji se naziva sleepmaxxing. Podsetimo se, reč je o wellness taktici koja u fokus stavlja praktikovanje radnje koje bi trebalo da dovedu do kvalitetnijeg sna. Samo neke od njih su izbegavanje konzumacije kofeina, redovno vežbanje, uspostavljanje rutine spavanja te odabir mračnog i hladnog okruženja.      View this post on Instagram           A post shared by Hanna Schönberg (@hannaschonberg) Bez obzira na sve benefite ovakvih praksi, ponovno treba pripaziti da spavanje ne postane samo još jedna stavka na listi "self-care" zadataka. Opsesivno praćenje svake minute sna ili fokus na kompleksne rutine pre spavanja može prouzrokovati teskobu i izazvati kontraefekat, pa sve rezultira time da kvalitet sna postaje – lošiji.
Da li je "bjuti slip" samo mit ili stvarno treba da idemo u krevet na vreme?
Naučnici kažu da nije reč o nezanemarivom fenomenu, već o pojavi koja ima stvarne efekte na zdravlje i izgled. Evo na koji način funkcioniše.
28.09.2025.
18:01
Izvor: Fashion.hr/Petra Okičić
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Može li seksepilnije od ovoga? Obukla je usku haljinu, pa pokazala grudi FOTO
Retko ko je mogao da skrene poglede s njenog bujnog dekoltea.
9:24
2.10.2026.
6 d
Žena bez ijedne mane: Skinula se u gaćice i pokazala svoje raskošne obline FOTO
Retko ko je ostao imun na ovaj prizor, jer je otkrila gotovo svaki deo tela.
19:55
3.10.2026.
5 d
Srpska influenserka pokazala dva stajlinga koja su osvojila mnoge: Žene već lude FOTO
Ona uvek pronađe način da privuče poglede sveta, a njena nedavna objava na Instagramu mnoge je ostavila bez teksta.
14:13
2.10.2026.
6 d
Ne propustite
Prvi dani nakon raskida su najteži: Evo kako da ih olakšate sebi
Raskid može da poremeti sve vaše planove, ali uz nekoliko psiholoških trikova možete proći lakše kroz taj težak period.
21:48
8.10.2026.
4 h
Kako se perfekcionizam iz detinjstva može odraziti na odrasle
Ovo mora da zna svaki roditelj koji od deteta traži perfekcionizam.
8:51
7.10.2026.
1 d
Toples fotke slavne Irine napravile su haos: Žena je hodajući seksepil FOTO
Fotografije su postale glavna tema na mrežama i svi komentarišu njenu nestvarnu lepotu.
9:22
7.10.2026.
1 d
Superstav
On nema pojma, ali ima samopouzdanje; Ona zna sve, ali se pita da li je dovoljno dobra
MasterChef Srbija - Petak, 9. oktobar - Prvi eliminacioni izazov za plave i prvo ispadanje
Tim crvenih, starih takmičara "MasterChefa Srbija" je u prethodnoj epizodi, prvi put u novoj sezoni, odneo pobedu, a samim tim zaslužio balkon i dugo potrebni odmor.
0:20
9.10.2026.
1 h
Pobednički meni koji je Crveni tim odveo na balkon MasterChef Srbija: Ova 3 jela đaci su izabrali za najbolju užinu!
U sedmoj epizodi šeste sezone MasterChef Srbija Crveni tim je odneo ubedljivu pobedu svojim menijem za užinu koji je pravio za učenike osnovnih škola.
23:20
8.10.2026.
2 h
„Urnisali su Plavi tim, ne znam da li će moći da se opasulji!“: Žiri odlučio, konačno – oni idu na balkon!
Nakon drugog kruga ocenjivanja, rezultat je izjednačen – 27:27. U MasterChef kuhinji ozbiljno se oseća neizvesnost!
23:05
8.10.2026.
2 h
Neočekivani obrt na samom kraju: Sudije – nisu sudije! Sudije su...
Nakon što je užina koju je za đake napravio Crveni tim odnela ubedljivu pobedu, došao je red da svoj sud daju i sudije.
22:58
8.10.2026.
3 h