Ako tu i tamo nonšalantno koristite sintagmu "bjuti slip" (beauty sleep), možda bi trebalo da zastanete i razmislite o tome zašto se već decenijama koristi kao relevantan pojam u svetu lepote, ali i blagostanja. Neurolozi koji proučavaju san kažu da "bjuti slip" treba da počnemo da shvatamo ozbiljno. Kvalitet sna utiče na obnovu kože, a posledično i na njen mladolik izgled. Plus, može imati efekat na to kako nas drugi vide. Dakle, cela je poenta da se dok spavamo, naše telo obnavlja i "popravlja" štetu koja mu je naneta tokom dana.Za početak, za vreme sna pojačava se produkcija kolagena koji je ključan za zdrav i jedar izgled kože. Istovremeno se događa i pad kortizola, odnosno hormona stresa, a ova kombinacija pomaže kod smanjenja inflamacija, zaceljivanja rana i "zaključavanja" vlage u koži. Sve to daje veću šansu koži da izgleda onako kako želimo.      View this post on Instagram           A post shared by Sara Lee (@saraannelee) Različite faze sna, takođe, imaju različite efekte na telo. Tokom REM faze događa se izmena ćelija, a laganiji periodi sna pomažu kod hidratacije i jačanja kožne barijere.Koji su, s druge strane, znakovi prekratkog ili nekvalitetnog sna? Koža je bleda, dehidrirana i upaljena, a bore su naglašene. O podočnjacima da i ne pričamo. Nedovoljno sna tako utiče na brže biološko starenje, a razlika se vidi brže nego što mislite.     View this post on Instagram           A post shared by Christina Nadin (@christinanadin)  Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su tek nekoliko noći lošije spavali, od strane drugih ocenjeni kao manje privlačni, umorni i skloniji bolesti. Učesnici istraživanja su, takođe, bili manje zainteresovani da im pristupe i bolje ih upoznaju. Manjak (kvalitetnog) sna utiče i na to kako oni koji lošije spavaju vide – sebe. Naime, oni neretko nisu zadovoljni svojim izgledom i imaju manje samopouzdanja, što može dovesti do najrazličitijih izazova u svakodnevnom životu. Danas je, u užurbanom svetu, "bjuti slip" relevantniji nego ikada. On je, takođe, u skladu s aktuelnim trendom koji se naziva sleepmaxxing. Podsetimo se, reč je o wellness taktici koja u fokus stavlja praktikovanje radnje koje bi trebalo da dovedu do kvalitetnijeg sna. Samo neke od njih su izbegavanje konzumacije kofeina, redovno vežbanje, uspostavljanje rutine spavanja te odabir mračnog i hladnog okruženja.      View this post on Instagram           A post shared by Hanna Schönberg (@hannaschonberg) Bez obzira na sve benefite ovakvih praksi, ponovno treba pripaziti da spavanje ne postane samo još jedna stavka na listi "self-care" zadataka. Opsesivno praćenje svake minute sna ili fokus na kompleksne rutine pre spavanja može prouzrokovati teskobu i izazvati kontraefekat, pa sve rezultira time da kvalitet sna postaje – lošiji.
Da li je "bjuti slip" samo mit ili stvarno treba da idemo u krevet na vreme?
Naučnici kažu da nije reč o nezanemarivom fenomenu, već o pojavi koja ima stvarne efekte na zdravlje i izgled. Evo na koji način funkcioniše.
28.09.2025.
18:01
Izvor: Fashion.hr/Petra Okičić
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
1 d
Udovica Hjua Hefnera otkrila mračnu stranu braka s njim: "Morao je da umre da bih ja mogla da odem"
Kristal Hefner se osvrnula na dugogodišnji život u Plejbojevoj vili i kaže da je nakon smrti Hjua Hefnera morala ponovo da uči da živi.
21:57
24.8.2026.
3 d
Terapeutkinja otkrila koja je jedna od češćih 18+ želja kod žena
Ovo je čak bila i glavna tema na TikToku, da li možete da naslutite o čemu se radi?
20:00
23.8.2026.
4 d
Ne propustite
Letnji klasik bez kog ne možete: Papuče Viktorije Bekam želi svaka žena na svetu FOTO
Viktorija Bekam koristi svaku priliku da pokaže svoje modno umeće i dobro joj ide.
21:54
27.8.2026.
7 h
Zbog ove navike odrasla deca se udaljavaju od roditelja
Da li su i vaši roditelji imali ovu naviku?
8:32
25.8.2026.
2 d
Ako ceo dan provodite sedeći – jednostavna vežba za leđa i vrat će vam pomoći VIDEO
"Dead hang" je jednostavna vežba, ali i veoma korisna, naročito ako veći deo dana provodite sedeći u kancelariji.
9:12
25.8.2026.
2 d
Superstav
Ravnopravnost kao pretnja muškom rodu: "Prava žena ne inicira seks"
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
29 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
70 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
82 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
82 d