Odavno je utvrđeno da je dobar san deo zdravog načina života, jednako kao kretanje i redovna fizička aktivnost. Odličan dušek takođe je deo jednačine za dobar odmor i bolji san. Sada je nova studija otkrila da zbog loših dušeka ljudi mogu izgubiti dva sata sna svake noći, piše Mirror.Dejv Gibson, stručnjak za spavanje i dobrobit i osnivač thesleepsite.co.uk, podelio je savete o pronalaženju savršenog dušeka koji će ljudima pomoći da mirno spavaju. Saveti o dušeku trebalo bi da pomognu u poboljšanju kvaliteta sna i tome da shvatite kada ga treba zameniti, kao i kako dušek lošeg kvaliteta može uticati na više od samog sna.Jednostavan test dušeka kojim se utvrđuje da li ga treba zameniti je da sednete na njega, tačnije na njegovu ivicu. Ako više od 50 odsto dušeka potone, morate ga zameniti. Loš san može biti uzrokovan istrošenim dušekom, ali to može uticati na druge delove vašeg tela. Dejv je otkrio da su ukočenost u vratu, ramenima i leđima takođe znakovi da bi dušek trebalo zameniti."Obično, najočigledniji način na koji možete povezati bol u leđima s dušekom je kada spavate savršeno opušteno i bez bolova, a onda se ujutro probudite s bolovima u donjem delu leđa, vratu ili ramenima (ili sve troje). Ranojutarnja ukočenost takođe može biti znak da s vašim dušekom nije sve u redu", rekao je.Dodao je i da ćete možda ustanoviti da se vaša bol pojačava kada ležite u krevetu, a zatim se smanjuje kada hodate uokolo. Međutim, to takođe može biti posledica ukočenosti u donjem delu leđa ili vratu. "Česti noćni prekidi sna takođe mogu biti znak da vam je potreban novi dušek, kao i stalno okretanje kako biste pronašli udobno mesto kada je vaš san inače miran i opuštajući", objasnio je.
Da li je vreme da promenite dušek pre nego što vam naruši zdravlje? Proverite
Uradite ovaj jednostavan test i saznajte da li je vreme da kupite novi dušek za spavanje.
30.04.2024.
10:34
Izvor: Večernji.hr
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
20 h
Druga šansa ljubavi: Miloš Teodosić i Maja Ognjenović ponovo zajedno
Navodno, njih dvoje već i žive zajedno...
15:09
13.9.2026.
6 d
Obožava visoku modu: Aleksandra Prijović "grmi" u stajlingu od 15.000 evra FOTO
Popularna pevačica često na događajima pokaže luksuzne odevne komade iz svog garderobera i ubrzo zbog toga postane glavna tema medija.
21:23
17.9.2026.
1 d
Ne propustite
Ona zna pravu kombinaciju za privlačenje pogleda – dovoljno je samo da izbaci grudi FOTO
Čini se da rijaliti zvezda ni ovog puta nije propustila priliku da pokaže svoje raskošne atribute. Svi su gledali njen bujni dekolte.
15:32
19.9.2026.
1 h
Šta ga je tako podmladilo – veza sa 20 godina mlađom ili snimanje ljubavnih scena sa Margo Robi? FOTO
Kad se na jednom mestu nađu njih dvoje, sve što vam ostaje je da uživate u kadrovima.
18:03
16.9.2026.
2 d
Od Keri Bredšo do najlepše žene u svetu Formule 1: Kako je kultna haljina ponovo postala "in"? FOTO/VIDEO
Kultnu Dior haljinu proslavila je Keri Bredšo, a ove godine je postala ponovo in zahvaljujući drugim lepoticama.
18:51
16.9.2026.
2 d
Superstav
Moral se vratio na crveni tepih (hvala Bogu) FOTO
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
16 h
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
16 h
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
16 h
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
16 h