Postoji nekoliko fizičkih aktivnosti koje će vas vrlo brzo osloboditi od stresa.TrčanjeOvo je najlakši i najjeftiniji način da se rešite stresa. Trčite onoliko koliko mislite da je dovoljno, a zatim pređite na brzo hodanje.Kzenon/ShutterstockFitnes instruktori napominju da ovaj jednostavan i svima dostupan način da se smanji stres nije uporediv sa bilo kojim drugim.I radi 100%. Dok trčite, nema potrebe da razmišljate da li to radite ispravno ili ne - samo uživajte u procesu i odredite odgovarajući tempo trčanja.JogaNa drugom mestu je joga. Naravno, joga - klasični umirujući fitnes. Pored toga, joga je odličan način da se ne samo oslobodite stresa, već da protegnete i ojačate mišiće tela.sergey kolesnikov/ShutterstockU roku od 10 minuta treninga primetićete da su sve brige nestale. Najbolji način da smanjite stres je da radite jogu kod kuće. Joga kod kuće vam omogućava da se opustite i fokusirate se na sebe.PlivanjePlivanje zatvara tri anti stres fizičke aktivnosti. Voda savršeno otklanja umor i smiruje nerve. Ne treba ni da obavljate neke posebne vežbe, samo uronite u vodu i plivajte.Shutterstock/Mariia KorneevaDa se oslobode stresa najbolje je plivanje u večernjim satima. Nakon rekreacije u vodi pokušajte da ne pijete kafu ili alkohol, jer će ceo efekat odmah nestati.
Tri vrste fizičke aktivnosti koje uništavaju stres
Mi se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
17.01.2026.
13:57
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
2 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
4 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
2 d
Ne propustite
Retko ko može da odoli njenoj ruskoj lepoti – posebno kada se skine u mikro bikini FOTO
Još jednom je pokazala ko je najlepša manekenka sveta...
20:00
30.8.2026.
33 min
"Večita devojčica" pokazala magiju: U osmoj deceniji ruši sve granice FOTO
U osmoj deceniji izgleda kao deevojčica, zvuči kao preterivanje, ali Vera Vang je čudo!
21:26
27.8.2026.
2 d
Letnji klasik bez kog ne možete: Papuče Viktorije Bekam želi svaka žena na svetu FOTO
Viktorija Bekam koristi svaku priliku da pokaže svoje modno umeće i dobro joj ide.
21:54
27.8.2026.
2 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
32 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
73 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
85 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
85 d