Tri vrste fizičke aktivnosti koje uništavaju stres
Mi se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
17.01.2026.
13:57
Postoji nekoliko fizičkih aktivnosti koje će vas vrlo brzo osloboditi od stresa.
Trčanje
Ovo je najlakši i najjeftiniji način da se rešite stresa. Trčite onoliko koliko mislite da je dovoljno, a zatim pređite na brzo hodanje.
Fitnes instruktori napominju da ovaj jednostavan i svima dostupan način da se smanji stres nije uporediv sa bilo kojim drugim.
Možda vas zanima
Navike koje troše više kalorija od vežbanja – nikad ne biste pretpostavili
Uključite ih u svakodnevicu i gledajte kako telo tiho, ali sigurno počinje da menja oblik.
18:00
24.5.2025.
238 d
Šta će se desiti sa vašim telom ako vežbate samo 15 minuta dnevno?
Ne morate da provodite sate u teretani da biste osetili benefite koje fizička aktivnost nudi. Naime, male promene mogu da budu ključne.
9:57
11.2.2025.
340 d
I radi 100%. Dok trčite, nema potrebe da razmišljate da li to radite ispravno ili ne - samo uživajte u procesu i odredite odgovarajući tempo trčanja.
Joga
Na drugom mestu je joga. Naravno, joga - klasični umirujući fitnes. Pored toga, joga je odličan način da se ne samo oslobodite stresa, već da protegnete i ojačate mišiće tela.
U roku od 10 minuta treninga primetićete da su sve brige nestale. Najbolji način da smanjite stres je da radite jogu kod kuće. Joga kod kuće vam omogućava da se opustite i fokusirate se na sebe.
Plivanje
Plivanje zatvara tri anti stres fizičke aktivnosti. Voda savršeno otklanja umor i smiruje nerve. Ne treba ni da obavljate neke posebne vežbe, samo uronite u vodu i plivajte.
Da se oslobode stresa najbolje je plivanje u večernjim satima. Nakon rekreacije u vodi pokušajte da ne pijete kafu ili alkohol, jer će ceo efekat odmah nestati.
Možda vas zanima
Kako da se vratite u formu nakon porođaja? 3 saveta za gubitak kilograma
Povratak u formu nakon porođaja često predstavlja izazov za mnoge majke. Zato je najvažnije da telu date dovoljno vremena za oporavak pre nego što počnete sa zahtevnim vežbama i promenama u ishrani.
12:40
29.10.2025.
80 d
Trčanje zimi je nešto najbolje što možete da uradite za svoj organizam: Evo i zašto
Kada se temperature približe nuli, obuvanje patika, jakne, kape i izlazak na večernje trčanje većini nas i ne zvuči kao privlačna ideja.
8:40
11.12.2025.
37 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar