U vremenima kada se svet suočava sa neizvesnošću, krizama i brzim promenama – bilo da se radi o velikim događajima, ličnim prekretnicama ili profesionalnim pritiscima – osećanje preplavljenosti i stresa postaje praktično uobičajen.Stres je, u osnovi, način na koji telo i um reaguju na zahteve koji prevazilaze našu trenutnu sposobnost da ih lako obradimo ili kontrolišemo, ali nije nepopravljiv.Hladna stimulacija može da bude od velike pomoćiBLACKDAY/ShutterstockJedna od manje poznatih, ali naučno podržanih metoda za trenutno smirivanje stresa uključuje izlaganje hladnim nadražajima – poput držanja leda na zadnjem delu vrata ili lica – što aktivira vagus nerv, ključni deo parasimpatičkog nervnog sistema koji pomaže  da se ugasi odgovor na stres "borba‑ili‑bekstvo".Ovaj efekat može dovesti do pada srčanog ritma, smanjenja fiziološke napetosti i osećaja emocionalnog nadražaja čak i u momentima intenzivnog pritiska.Gledanje horor filmova je vežba za mozak i otpornostG-Stock Studio/ShutterstockIako deluje paradoksalno, istraživanja pokazuju da gledanje horor filmova može smanjiti stres u svakodnevnom životu. Strašne scene i situacije koje posmatrate iz sigurnosti doma omogućavaju vam da mentalno "vežbate" suočavanje sa neočekivanim i opasnim situacijama.Mozak se tako priprema da reaguje na stres, a istovremeno oslobađa napetost i pomaže u razvoju otpornosti na turbulenciju i haos u realnom životu.Vođenje "liste zahvalnosti" za male svakodnevne događajeAlliance Images/ShutterstockUmesto da se fokusirate samo na velike probleme, zapisivanje tri male pozitivne stvari koje su vam se dogodile tokom dana može znatno smanjiti stres i povećati osećanje da imate kontrolu nad situacijom u burnim periodima.Čak i jednostavni događaji – poput osmeha kolege, toplog napitka ili prijatnog razgovora – mogu pomoći mozgu da se preusmeri sa negativnih i neizvesnih situacija na ono što je pozitivno i pod vašom kontrolom.
Tri neobične tehnike koje će vas brzo osloboditi stresa
Ako se ikada nađete u stresnoj situaciji, neka od ovih tehnika će vam sigurno pomoći.
23.03.2026.
14:19
Izvor: 24sedam/Milica Lekić
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
"Muškarci mi trebaju samo za seks, a sada me i to ne interesuje" FOTO/VIDEO
Jelena Karleuša konačno je progovorila o svom ljubavnom statusu nakon razvoda od Duška Tošića.
18:53
2.9.2026.
1 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
6 d
Svima su pale vilice kada se skinula u bikini: Kako je moguće da ima 50 godina? FOTO
Mnoge je oduševila svojim izgledom u 51.godini.
20:05
29.8.2026.
5 d
Ne propustite
Nakon smrti partnera konačno je spremna za novu ljubav: "Ćerka me tera da izlazim" VIDEO
Sandra Bulok prvi put govori o izlascima sa muškarcima, nakon smrti partnera...
17:45
4.9.2026.
45 min
Uvek tako seksi: Zbog ovih dugih nogu nosi titulu "najzgodnije Britanke" FOTO
Maura Higins voli da privlači pažnju provokativnim izgledom, a sada je malo promenila svoju taktiku.
19:42
2.9.2026.
1 d
Ovo bi trebalo da bude važno veče za Klunija, ali njegova žena "dominira" FOTO/VIDEO
Ma, kakav Džordž Kluni? Njegova draga je sve opčinila.
20:13
2.9.2026.
1 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
37 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
78 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
90 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
90 d