U vremenima kada se svet suočava sa neizvesnošću, krizama i brzim promenama – bilo da se radi o velikim događajima, ličnim prekretnicama ili profesionalnim pritiscima – osećanje preplavljenosti i stresa postaje praktično uobičajen.Stres je, u osnovi, način na koji telo i um reaguju na zahteve koji prevazilaze našu trenutnu sposobnost da ih lako obradimo ili kontrolišemo, ali nije nepopravljiv.Hladna stimulacija može da bude od velike pomoćiBLACKDAY/ShutterstockJedna od manje poznatih, ali naučno podržanih metoda za trenutno smirivanje stresa uključuje izlaganje hladnim nadražajima – poput držanja leda na zadnjem delu vrata ili lica – što aktivira vagus nerv, ključni deo parasimpatičkog nervnog sistema koji pomaže  da se ugasi odgovor na stres "borba‑ili‑bekstvo".Ovaj efekat može dovesti do pada srčanog ritma, smanjenja fiziološke napetosti i osećaja emocionalnog nadražaja čak i u momentima intenzivnog pritiska.Gledanje horor filmova je vežba za mozak i otpornostG-Stock Studio/ShutterstockIako deluje paradoksalno, istraživanja pokazuju da gledanje horor filmova može smanjiti stres u svakodnevnom životu. Strašne scene i situacije koje posmatrate iz sigurnosti doma omogućavaju vam da mentalno "vežbate" suočavanje sa neočekivanim i opasnim situacijama.Mozak se tako priprema da reaguje na stres, a istovremeno oslobađa napetost i pomaže u razvoju otpornosti na turbulenciju i haos u realnom životu.Vođenje "liste zahvalnosti" za male svakodnevne događajeAlliance Images/ShutterstockUmesto da se fokusirate samo na velike probleme, zapisivanje tri male pozitivne stvari koje su vam se dogodile tokom dana može znatno smanjiti stres i povećati osećanje da imate kontrolu nad situacijom u burnim periodima.Čak i jednostavni događaji – poput osmeha kolege, toplog napitka ili prijatnog razgovora – mogu pomoći mozgu da se preusmeri sa negativnih i neizvesnih situacija na ono što je pozitivno i pod vašom kontrolom.
Tri neobične tehnike koje će vas brzo osloboditi stresa
Ako se ikada nađete u stresnoj situaciji, neka od ovih tehnika će vam sigurno pomoći.
23.03.2026.
14:19
Izvor: 24sedam/Milica Lekić
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
"Gore" mreže: Pet godina je bila u vezi s momkom, a onda ga "šutnula" zbog Jamala
Mrežama, posebno na Iksu, se masovno šire stare fotografije Jamalove devojke sa bivšim dragim.
21:17
21.7.2026.
4 d
Snimak Jamala i njegove devojke pokrenuo buru na mrežama: "Ovo je sramotno" FOTO/VIDEO
Iako su ih kamere zabeležile u strastvenom zagrljaju, mnogi veruju da je to laž, te da Jamal uopšte ne brine o svojoj devojci.
11:52
22.7.2026.
4 d
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
5 d
Ne propustite
U julu je premestite i procvetaće kao nikad: Najlepša sobna biljka ne traži puno, ali ovo ne podnosi
Kada dođe leto, jako je važno da obratimo pažnju na sobne biljke koje imaju različite prohteve i može se desiti da pogrešimo.
13:06
26.7.2026.
10 min
Mislite da živite zdravo? Ove navike vam prave više štete nego koristi
Većina ovde pravi grešku, zato je i nesrećna svojim životom!
13:51
23.7.2026.
2 d
Šta je dalijama potrebno u julu? Morate da odradite ovih pet koraka
Uz redovno zalivanje, prihranu, uklanjanje precvetalih cvetova i zaštitu od štetočina, dalije će vas nagraditi spektakularnim cvetanjem koje će trajati sve do jeseni.
14:33
23.7.2026.
2 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
38 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
50 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
50 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
50 d