Možda važi za jednu od najvećih ljubiteljki pilatesa, ali izgleda da je ovog leta Hejli Biber promenila način na koji trenira.Na fotografiji koju je podelila sa svojih 58 miliona pratilaca na Instagramu, Hejli pozira u otežanom prsluku, dok na svakoj butini nosi posebnu traku za gluteuse, piše Vog.Verovatno je reč o delu njenog programa treninga snage, a otežani prsluci poput njenog odličan su dodatak za vežbanje jer pomažu u izgradnji mišića, povećavaju gustinu kostiju, podstiču veću potrošnju kalorija tokom treninga i poboljšavaju kardiovaskularnu izdržljivost. Ukratko, omogućavaju da se vežbanje učini zahtevnijim na jednostavan način dodavanjem dodatnog opterećenja.B4859 / Avalon / ProfimediaIzgleda da Hejli sarađuje sa ličnom trenericom Kirsti Godso još od trudnoće 2024. godine, a često deli fotografije sa njihovih zajedničkih treninga.Godso, koja trenira i Kaju Gerber, redovno na društvenim mrežama objavljuje snimke treninga snage i funkcionalnih vežbi – od potisaka kukovima sa šipkom i unilateralnih vežbi na sajlama do glute mostova i iskoraka.Courtesy of Calzedonia/Mega / The Mega Agency / ProfimediaKada je reč o trakama koje Hejli nosi, deluje da su u pitanju pojedinačne trake za ograničavanje protoka krvi, poznate i kao okluzione trake. One se postavljaju visoko na butine i bezbedno ograničavaju protok krvi ka gluteusima. Takav način treninga može da podstakne bržu hipertrofiju mišića, odnosno njihov rast, ali i da mišići vizuelno deluju punije u kraćem roku.Marc Skinner / BACKGRID / Backgrid USA / ProfimediaKombinacija otežanog prsluka i ovih traka sugeriše da je Hejli trenutno fokusirana na ozbiljno jačanje donjeg dela tela. To je pametan izbor, jer snažni mišići nogu i gluteusa poboljšavaju ravnotežu, snagu, držanje tela i gustinu kostiju.BACKGRID / Backgrid UK / ProfimediaPošto se najveće mišićne grupe u telu nalaze upravo u nogama i gluteusima, njihov redovan trening olakšava svakodnevne aktivnosti poput hodanja i penjanja uz stepenice.Kada se tome dodaju njene omiljene aktivnosti, poput pilatesa i planinarenja, jasno je da osnivačica brenda Rhode ima veoma uravnoteženu i raznovrsnu rutinu vežbanja.
Ove "čudne trake" su krive za zategnutu zadnjicu seksi milijarderke FOTO
Hejli Biber je očarala sve izgledom u najnovijoj SKIMS kampanji, a sada je poznato i kako trenira da bi izgledala tako savršeno.
28.07.2026.
8:36
Izvor: Superžena
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
"Gore" mreže: Pet godina je bila u vezi s momkom, a onda ga "šutnula" zbog Jamala
Mrežama, posebno na Iksu, se masovno šire stare fotografije Jamalove devojke sa bivšim dragim.
21:17
21.7.2026.
6 d
Snimak Jamala i njegove devojke pokrenuo buru na mrežama: "Ovo je sramotno" FOTO/VIDEO
Iako su ih kamere zabeležile u strastvenom zagrljaju, mnogi veruju da je to laž, te da Jamal uopšte ne brine o svojoj devojci.
11:52
22.7.2026.
5 d
"Nedostatak seksa može da bude znak kraja veze"
Slavna glumica nije ćutala, već je otvoreno rekla šta misli o nedostatku seksa u vezi.
20:40
21.7.2026.
6 d
Ne propustite
Najzgodnija mama opet je "uskočila" u bikini i ljudi su poludeli zbog nje FOTO
Rouzi Hantington Vajtli obožava bikini izdanja i vrlo rado ih deli sa svojim pratiocima na društvenim mrežama.
9:15
28.7.2026.
39 min
Donosi novac, čisti vazduh i ne zahteva negu: Ovu biljku treba da ima svaka kuća
Nabavite je što pre i sami se uverite u njena "magična" svojstva.
10:45
25.7.2026.
2 d
Georgina i Ronaldo vrelim snimkom iz bazena razbesneli fanove: "Plivaj u svojim suzama" VIDEO
Uz nju, sada je i on postao vrlo lako na meti negativnih komentara, ali to ih ne pogađa nimalo.
11:33
25.7.2026.
2 d
Superstav
Kako smo od "žena, majka, kraljica" došli do "žena fudbalera"?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
39 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
51 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
51 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
51 d