Možda važi za jednu od najvećih ljubiteljki pilatesa, ali izgleda da je ovog leta Hejli Biber promenila način na koji trenira.Na fotografiji koju je podelila sa svojih 58 miliona pratilaca na Instagramu, Hejli pozira u otežanom prsluku, dok na svakoj butini nosi posebnu traku za gluteuse, piše Vog.Verovatno je reč o delu njenog programa treninga snage, a otežani prsluci poput njenog odličan su dodatak za vežbanje jer pomažu u izgradnji mišića, povećavaju gustinu kostiju, podstiču veću potrošnju kalorija tokom treninga i poboljšavaju kardiovaskularnu izdržljivost. Ukratko, omogućavaju da se vežbanje učini zahtevnijim na jednostavan način dodavanjem dodatnog opterećenja.B4859 / Avalon / ProfimediaIzgleda da Hejli sarađuje sa ličnom trenericom Kirsti Godso još od trudnoće 2024. godine, a često deli fotografije sa njihovih zajedničkih treninga.Godso, koja trenira i Kaju Gerber, redovno na društvenim mrežama objavljuje snimke treninga snage i funkcionalnih vežbi – od potisaka kukovima sa šipkom i unilateralnih vežbi na sajlama do glute mostova i iskoraka.Courtesy of Calzedonia/Mega / The Mega Agency / ProfimediaKada je reč o trakama koje Hejli nosi, deluje da su u pitanju pojedinačne trake za ograničavanje protoka krvi, poznate i kao okluzione trake. One se postavljaju visoko na butine i bezbedno ograničavaju protok krvi ka gluteusima. Takav način treninga može da podstakne bržu hipertrofiju mišića, odnosno njihov rast, ali i da mišići vizuelno deluju punije u kraćem roku.Marc Skinner / BACKGRID / Backgrid USA / ProfimediaKombinacija otežanog prsluka i ovih traka sugeriše da je Hejli trenutno fokusirana na ozbiljno jačanje donjeg dela tela. To je pametan izbor, jer snažni mišići nogu i gluteusa poboljšavaju ravnotežu, snagu, držanje tela i gustinu kostiju.BACKGRID / Backgrid UK / ProfimediaPošto se najveće mišićne grupe u telu nalaze upravo u nogama i gluteusima, njihov redovan trening olakšava svakodnevne aktivnosti poput hodanja i penjanja uz stepenice.Kada se tome dodaju njene omiljene aktivnosti, poput pilatesa i planinarenja, jasno je da osnivačica brenda Rhode ima veoma uravnoteženu i raznovrsnu rutinu vežbanja.
Ove "čudne trake" su krive za zategnutu zadnjicu seksi milijarderke FOTO
Hejli Biber je očarala sve izgledom u najnovijoj SKIMS kampanji, a sada je poznato i kako trenira da bi izgledala tako savršeno.
28.07.2026.
8:36
Izvor: Superžena
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Oslobodila grudi, pa objavila fotke na mrežama: Pantalone, ipak, dominiraju FOTO
Ove pantalone će verovatno biti novi jesenji hit.
14:54
5.9.2026.
5 d
Izdanja Sidni Svini "zapalila" Veneciju: Jedno će se posebno svideti muškarcima FOTO
Još jednom je opravdala titulu seks-simbola.
20:00
5.9.2026.
5 d
"Najzgodniji deda" izgleda kao da mu je 35, a ima 60 godina: Niko mu ne veruje FOTO
Ovaj čovek je u sedmoj deceniji? Nemoguće.
15:52
9.9.2026.
1 d
Ne propustite
Sidni Svini se u potpunosti skinula, pa izazvala bes naroda FOTO/VIDEO
Čini se da je ovog puta njena provokativna objava naišla na kritike javnosti.
21:46
10.9.2026.
2 h
Roditeljske greške koje dečake pretvaraju u usamljene muškarce
Roditelji koji ponavljaju ovih deset obrazaca ponašanja najčešće svoje sinove dovode do toga da izrastu u usamljene muškarce.
8:50
9.9.2026.
1 d
Švarcenegerov sin pokazao adute u Veneciji, ali i koji mu je omiljeni komad garderobe FOTO/VIDEO
Patrik Švarceneger je prošetao crvenim tepihom u Veneciji i svima pokazao šta znači muška elegancija.
9:07
9.9.2026.
1 d
Superstav
Muškarci su se uplašili da nisu dovoljno lepi – i dobili smo novu opsesiju
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
43 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
84 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
96 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
96 d