Starenje je prirodan proces, ali telo nam često šalje prve znakove mnogo ranije nego što ih primetimo u ogledalu. Promene u kvalitetu sna, smanjen libido, teže održavanje telesne težine ili sporiji oporavak nakon fizičke aktivnosti samo su neki od pokazatelja koji s godinama mogu postati sve izraženiji.Ipak, stručnjaci upozoravaju da ih ne treba uvek automatski pripisivati starenju. Lekar Babak Ašrafi za Metro navodi da među suptilnijim znakovima starenja mogu biti češće buđenje tokom noći, ranije jutarnje razbuđivanje i poteškoće s ponovnim uspavljivanjem.Objašnjava da se s godinama menja struktura sna, kao i lučenje hormona koji učestvuju u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Međutim, dugotrajne i izražene probleme sa spavanjem ne treba jednostavno prihvatiti kao neizbežnu posledicu godina, naročito ako značajno utiču na svakodnevni život.AnnaStills/ShutterstockSmanjenje seksualne želje takođe može biti rezultata hormonalnih promena koje prate starenje. Kod muškaraca nivo testosterona s godinama postepeno opada, dok kod žena tokom perimenopauze i menopauze dolazi do značajnijih promena nivoa estrogena i testosterona. Ipak, godine nisu jedino moguće objašnjenje. Na libido mogu uticati stres, nedovoljno sna, određeni lekovi, psihičko stanje i različiti zdravstveni problemi.Kod muškaraca se s godinama češće mogu pojaviti i problemi s erekcijom. "Povremene poteškoće s postizanjem ili održavanjem erekcije su česte, ali ako se to događa redovno, trebalo bi potražiti lekarski savet", objašnjava Ašrafi.Erektilna disfunkcija, naime, ne mora biti uslovljena samo godinama. Može se pojaviti i u kombinaciji s povišenim krvnim pritiskom, visokim holesterolom, dijabetesom te povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.VH-studio/ShutterstockMeđu promenama koje postaju važnije s godinama jesu i postepeni rast krvnog pritiska, te promene nivoa holesterola. Problem je u tome što se one često događaju bez očiglednih simptoma, pa osoba može dugo vremena biti nesvesna da postoji zdravstveni rizik. Upravo zato Ašrafi savetuje redovne zdravstvene kontrole. Rano otkrivanje povišenih vrednosti ostavlja više prostora za promene životnih navika, a prema potrebi i za lečenje, pre nego što dođe do ozbiljnijih posledica.Teže održavamo težinu i sporije se oporavljamoS godinama može postati teže održavati istu telesnu težinu, između ostalog zbog postepenog gubitka mišićne mase. To može biti posebno izraženo kod osoba koje većinu dana provode sedeći i nemaju dovoljno fizičke aktivnosti. Promene se mogu primetiti i nakon vežbanja. Trening koji ste nekada bez problema odradili mogao bi zahtevati više vremena za oporavak, a bol i umor u mišićima mogu potrajati duže. To, međutim, nije razlog za odustajanje od aktivnosti. Upravo suprotno."Redovna fizička aktivnost jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste podržali zdravo starenje", ističe lekar.pics five/ShutterstockUz redovno kretanje, među najvažnijim navikama za zdravo starenje navodi uravnoteženu ishranu, kvalitetan san, izbegavanje pušenja, umeren unos alkohola i redovne lekarske preglede. Promene koje dolaze s godinama ne možemo u potpunosti da izbegnemo, ali način života može imati velik uticaj na to kako ćemo da starimo.Pritom je važno ne pripisivati svaki novi simptom godinama – naročito ako je nagao, uporan ili počinje značajno da utiče na svakodnevno funkcionisanje.
7 suptilnih znakova da starite: Jedan ćete prvo primetiti u krevetu
Promene koje dolaze s godinama ne možemo u potpunosti izbeći, ali način života može imati velik uticaj na to kako ćemo stariti.
01.09.2026.
17:28
Izvor: Večernji list/Ana Hajduk
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
4 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
6 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
3 d
Ne propustite
Počela je najsrećnija nedelja za 5 znakova: U ovim danima sve deluje nestvarno
Pet horoskopskih znakova od 31. avgusta do 6. septembra imaju snažnu duhovnu zaštitu od izazovnijih astroloških energija.
18:41
1.9.2026.
21 min
Žena koja je neodoljiva muškarcima primenjuje ovih sedam pravila
Ovakve žene često imaju svoja nepisana pravila, jednostavna, ali veoma efektna.
21:01
29.8.2026.
2 d
Dnevni horoskop za 30. avgust: Bikovima je potreban odmor, Ribe imaju velike planove za danas
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:03
30.8.2026.
2 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
34 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
75 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
87 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
87 d