Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. Najvažnije od svega je što nam je svima nadohvat ruke, ne košta mnogo i dostupna je doslovno u svakoj prodavnici.Doktorka Megi Pauers objasnila je koju hranu bi trebalo birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.Uz njega, kako kaže, dobro je jesti i kupus, kao i namirnice pune proteina: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ostavlja malo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiši i beli hleb ubrzavaju. Zbog toga spoj zelenog povrća i proteina deluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.Dionisvera/ShutterstockU praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lek, već kao deo obroka. Činija zelenog povrća s jajima ili svežim sirom sprečava da šećer nakon jela naglo skoči. Beli hleb i slatkiši tada gube svoju najveću snagu.Spanać je najbolje jesti svež ili kratko kuvan, a može se dodati i u omlet, pitu ili čorbu. Ne zahteva dugu pripremu, ne košta mnogo i lako se kombinuje s namirnicama koje već imate u frižideru.Voda s limunom ili krastavcemDoktorka Pauers naglašava i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodajte limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata pre nego što je popijete.Za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi važno je birati napitke bez dodatog šećera, a voćna voda može biti osvežavajuća zamena za zaslađene sokove.Javed khan09/ShutterstockPodsetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znake, posavetujte se s lekarom.Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Zdrava namirnica koju treba što češće da jedemo: U sekundi spušta šećer
Ovu namirnicu je poželjno da što češće stavljamo na tanjir, a lekarka otkriva i šta je dobro jesti uz nju.
19.10.2026.
19:18
Izvor: Krstarica/Milica Obradović
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Zbog dekoltea je gledao svuda, samo ne u voditeljku: Trener postao viralni hit VIDEO
Pošteno se trudio svim silama da mu pogled ne pobegne na drugu stranu...
11:53
13.10.2026.
6 d
Razvodi se najpoznatiji teniski par: Oglasili se na mrežama i otkrili razloge FOTO
Teniserka je istakla da se oseća izgubljeno, te da ne može da pronađe svoje "JA" dok je u braku. I to nije sve...
10:41
19.10.2026.
10 h
Ispovest 23-godišnje zavisnice od seksa: "Spavala sam sa svima koje znam"
Ova devojka priznaje da prolazi kroz životni pakao, jer ne može da se fokusira na druge stvari u životu. "Mrzim ovo. Mrzim što je moj um pokvaren i ne može da reguliše moje potrebe"
21:00
15.10.2026.
4 d
Ne propustite
Tri znaka ulaze u najlepši period života: Pun Mesec u Biku donosi najveće blagoslove
Za tri znaka ovo je trenutak kada se vrata promena otvaraju širom, jer posle čekanja dolazi vreme velikih blagoslova!
18:30
18.10.2026.
1 d
Dnevni horoskop za 17. oktobar: Škorpijama se smeši nešto novo; Ribe, ovo ste čekali
Saznajte šta svaki horoskopski znak očekuje danas.
8:12
17.10.2026.
2 d
Zaboravljeno starinsko jelo iz Vojvodine: Olakšava probavu, a gotovo je za 30 minuta
Za pripremu vam je potrebno manje od 300 dinara, a ovo jelo traži samo četiri sastojka i pola sata vremena. Probajte!
11:53
18.10.2026.
1 d
Superstav
Ozempik manija je čak i najlepšu ženu sveta ubedila da mora da smrša
Stir fraj sa bambusom - duh Azije na vašem tanjiru
Brz i aromatičan stir fraj od sezonskog povrća, bambusa i pirinčanih nudli, pržen na visokoj temperaturi sa klasičnim azijskim začinima.
23:30
16.10.2026.
2 d
Kremasto i sočno! Proverite zašto je Anđelinin GAMBOR oduševio sudije
Iako je svoje jelo nazvala "parola snađi se", Anđela je i te kako njime pokazala svoju spretnost u kuhinji.
23:30
16.10.2026.
2 d
NEIZVESNOSTI JE DOŠAO KRAJ! Poznato je za KOGA je učešće u MasterChef Srbija ZAVRŠENO
Nakon eliminacionog duela, jedan takmičar odlazi iz MasterChefa.
23:27
16.10.2026.
2 d
“Ovaj zadatak bih nazvao Džeki Čen, Brus Li, Karate Kid” Podrška sa BALKONA ne izostaje!
Dok se Nemanja i Angelina iz sve snage trude da odrade dobro zadatak, ujedno dobijaju i sugestije sa balkona.
23:14
16.10.2026.
2 d