Zdrava namirnica koju treba što češće da jedemo: U sekundi spušta šećer
Ovu namirnicu je poželjno da što češće stavljamo na tanjir, a lekarka otkriva i šta je dobro jesti uz nju.
19.10.2026.
19:18
Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. Najvažnije od svega je što nam je svima nadohvat ruke, ne košta mnogo i dostupna je doslovno u svakoj prodavnici.
Možda vas zanima
Eliksir mladosti na tanjiru: Tri odlična recepta s najzdravijom biljkom na svetu
Kada pomislimo na aroniju, prva asocijacija su nam uglavnom zdravlje, kapi, sirupi i apoteke. Međutim, ova moćna, tamna bobica krije ogroman i nepravedno zapostavljen potencijal u kuhinji.
12:04
9.10.2026.
10 d
Biljka koja topi salo i čisti organizam: Svuda je oko nas, a evo kako se koristi u ishrani
Ova biljka nije samo ukras prirode, već je izuzetno korisna i za čišćenje organizma.
20:24
29.9.2026.
20 d
Doktorka Megi Pauers objasnila je koju hranu bi trebalo birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.
Uz njega, kako kaže, dobro je jesti i kupus, kao i namirnice pune proteina: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ostavlja malo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiši i beli hleb ubrzavaju. Zbog toga spoj zelenog povrća i proteina deluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
U praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lek, već kao deo obroka. Činija zelenog povrća s jajima ili svežim sirom sprečava da šećer nakon jela naglo skoči. Beli hleb i slatkiši tada gube svoju najveću snagu.
Spanać je najbolje jesti svež ili kratko kuvan, a može se dodati i u omlet, pitu ili čorbu. Ne zahteva dugu pripremu, ne košta mnogo i lako se kombinuje s namirnicama koje već imate u frižideru.
Voda s limunom ili krastavcem
Doktorka Pauers naglašava i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodajte limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata pre nego što je popijete.
Za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi važno je birati napitke bez dodatog šećera, a voćna voda može biti osvežavajuća zamena za zaslađene sokove.
Podsetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znake, posavetujte se s lekarom.
Možda vas zanima
Pirinčane galete mogu da budu zdrav obrok, ali samo ako ih ovako konzumirate
Same po sebi nisu naročito hranljive niti pružaju dugotrajan osećaj sitosti. Ipak, mogu da budu super namirnica ako ih kombinujete sa ovim zdravim sastojcima.
9:01
1.10.2026.
18 d
Stariji su ga pili svakog dana, a mi smo ga zaboravili: Napitak koji leči
Sve što je nekada pripremano bilo je isključivo prirodno, iz bašte, a jedan napitak je i te kako uticao na zdravlje naših baka i deka, pa bi trebalo da ga vratimo na sto.
16:39
12.10.2026.
7 d
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar