Ishranom možemo usporiti izgled kože koji dolazi sa starenjem, kao i smanjiti mogućnost pojave bora. Osim toga, znamo da konzumiranje previše šećera može oštetiti kolagen i dovesti do preranog starenja.Ove namirnice čine suprotno - podržavaju zdravlje kože i pomažu u smanjenju bora. Ove tri namirnice možete uključiti u svoju ishranu, jer će podstaći glatku, čvrstu i meku kožu.1. BademiZa međuobrok koji će vas zasititi i raditi na smanjenju bora, stručnjaci predlažu bademe."Jedna studija sprovedena na grupi žena u postmenopauzi ispitivala je konzumaciju badema na različitim parametrima kože. Rezultati studije sugerišu da dnevna konzumacija badema može smanjiti jačinu bora i intenzitet pigmenta lica. To bi moglo biti povezano s antioksidativnim komponentama u bademima, poput vitamina E", rekla je doktorka Džesika Maloh, specijalista integrativne dermatologije.Grupa koja je jela bademe svakodnevno tokom 16 nedelja smanjila je pojavu bora za 16%, u poređenju s drugom grupom. Takođe su izjavili da su im se tamne mrlje smanjile za oko 20%.2. LososLosos je još jedno jelo za koje stručnjaci za negu kože ističu da je dobro, jer je bogat proteinima, masnim kiselinama i antioksidansima."Omega-3 masne kiseline dokazano povećavaju hidrataciju kože, smanjuju stres kože izazvan UV zračenjem, smanjuju foto-starenje i pružaju fotozaštitu", izjavila je doktorka i stručnjakinja za funkcionalnu medicinu, Alehandra Karasko.Ali nisu samo masne kiseline u fokusu lepote. Losos sadrži mnoštvo antioksidansa, posebno impresivnog astaksantina. To je moćan borac protiv slobodnih radikala koji klinički dokazano poboljšava hidrataciju kože, povećava elastičnost, poboljšava teksturu kože i smanjuje fine linije i staračke pege.U jednom ispitivanju na 46 zdravih žena, istraživači su otkrili da su one koje su uzimale kapsule astaksantina tokom šest nedelja imale značajno smanjenje parametara bora u poređenju sa učesnicama koje su uzimale placebo pilule. Kada je 30 zdravih žena uzimalo kapsule astaksantina i mazalo rastvor astaksantina na kožu tokom osam nedelja, njihove staračke pege su se smanjile te su primetile povećanje elastičnosti i poboljšanu teksturu kože.3. MangoZa one koji vole slatko, mango je fantastično voće za grickanje - samo vodite računa o tome koliko pojedete.U jednoj studiji istraživači su posmatrali efekte konzumiranja pola šolje manga ili šolje i po manga, četiri puta nedeljno tokom 16 nedelja. Otkrili su da je uz serviranje pola šolje došlo do smanjenja dubine bora, što se može povezati s određenim sadržajem karotenoida i flavonoida u mangu. No otkrili su da je s porcijom od 1,5 šolje došlo do povećanja izraženosti bora. To je verovatno zbog visokog sadržaja šećera - navoela je doktorka.Ono što jedete utiče na to kako vaša koža izgleda kako starite – to ide na bolje ili na gore. Iako je važno da se ne preokupirate dijetama, treba znati da je hrana za organizam ujedno i hrana za kožu. Treba znati da ono što konzumiramo utiče na kožu.
Ove 3 namirnice su idealne za savršen ten, smanjuju bore i mrlje na koži
Kako stručnjaci objašnjavaju, ono što unosimo u naše telo utiče na kvalitet naše kože kako starimo.
08.03.2024.
14:31
Izvor: 24sata.hr
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
20 h
Druga šansa ljubavi: Miloš Teodosić i Maja Ognjenović ponovo zajedno
Navodno, njih dvoje već i žive zajedno...
15:09
13.9.2026.
6 d
Obožava visoku modu: Aleksandra Prijović "grmi" u stajlingu od 15.000 evra FOTO
Popularna pevačica često na događajima pokaže luksuzne odevne komade iz svog garderobera i ubrzo zbog toga postane glavna tema medija.
21:23
17.9.2026.
1 d
Ne propustite
Ona zna pravu kombinaciju za privlačenje pogleda – dovoljno je samo da izbaci grudi FOTO
Čini se da rijaliti zvezda ni ovog puta nije propustila priliku da pokaže svoje raskošne atribute. Svi su gledali njen bujni dekolte.
15:32
19.9.2026.
1 h
Šta ga je tako podmladilo – veza sa 20 godina mlađom ili snimanje ljubavnih scena sa Margo Robi? FOTO
Kad se na jednom mestu nađu njih dvoje, sve što vam ostaje je da uživate u kadrovima.
18:03
16.9.2026.
2 d
Od Keri Bredšo do najlepše žene u svetu Formule 1: Kako je kultna haljina ponovo postala "in"? FOTO/VIDEO
Kultnu Dior haljinu proslavila je Keri Bredšo, a ove godine je postala ponovo in zahvaljujući drugim lepoticama.
18:51
16.9.2026.
2 d
Superstav
Moral se vratio na crveni tepih (hvala Bogu) FOTO
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
16 h
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
16 h
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
16 h
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
16 h