Preplanuli ten je često znak letnjih dana provedenih na suncu i može dodati zdrav i blistav izgled svakom tenu. Mnogi ljudi smatraju da preplanuli ten čini kožu lepšom i daje osećaj vitalnosti i energije. Iako sunčanje može pružiti privlačnu zlatnu boju, važno je biti oprezan zbog potencijalnih oštećenja kože i rizika od sunčevih opekotina.S pravom negom i zaštitom, preplanuli ten može trajati nekoliko nedelja i podsećati na lepo provedeno vreme na otvorenom. Na kraju, preplanuli ten može biti i podsećanje na lepe trenutke provedene tokom letnjih meseci i uspomene kojih se prisećate svaki put kada pogledate svoju kožu.Želite li da imate lep ten nakon letnjih meseci? Samo dodajte nekoliko sastojaka u svoj dnevni meni!ŠargarepaEsencijalno povrće, ako želite da imate ravnomeran i lep ten. Ovo je čuveni izvor beta-karotena. Redovna konzumacija šargarepe ne samo da pomaže da se ojača imunitet, poboljšaju odbrana tela, vid i stanje zuba, već pomaže i da dugo zadržite svoj ten.BreskveOvaj sočan plod je veoma koristan za zdravlje i prelepi ten. Breskve sadrže u svom sastavu veliku količinu vitamina i minerala. Među njima već znamo beta-karoten. Breskve štite kožu, sprečavaju opekotine i doprinose ravnomernoj boji kože. Osim toga, ovo voće je odgovorno za proizvodnju pigmenta melanina, koji pozitivno utiče na boju kože.BrokoliPravi je izvor vrednih nutritivnih svojstava. Brokoli sadrži u svom sastavu prirodne antioksidante, vitamine A, E, C, B. Redovna konzumacija brokolija pomaže u zaštiti kože pre i za vreme sunčanja. Osim toga, zeleni "cvetovi" imaju lekoviti učinak: smanjuju crvenilo dobiveno kao rezultat sunčanja.DinjaAko sanjate da imate prelepi ten, dinju svakako vredi uključiti u ishranu. Dinja sadrži u velikim količinama vitamine B1, B2, C, PP, gvožđe i beta-karoten. Dinja definitivno jača boju kože. Preporučena dnevna doza je 300 grama.ParadajzParadajz će vam takođe pomoći da dobijete lepu boju. On obavljaju nekoliko funkcija: štiti kožu od sunčeve svetlosti i pomaže u postizanju lepe boje kože. Ovo povrće sadrži minerale, vitamine B i dragocenu materiju likopen. Likopen je efikasno sredstvo za sprečavanje raka kože. Mala čaša soka od paradajza pomaže u zaštiti kože od UV zračenja, u jačii proizvoda sa niskim nivoom zaštite.
Koje proizvode treba jesti za prelepi preplanuli ten
Zlatna, svetlosmeđa koža se smatra atraktivnijom.
03.08.2024.
10:26
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Pa, da li je moguće? Prekršila je sva modna pravila da bi pokazala čist seksepil FOTO
Još jedno njeno modno izdanje srušilo je granice mode.
11:17
4.8.2026.
5 d
Devojka Janika Sinera oduševila svet: Lepa Bosanka pokazala svoju ženstvenu stranu FOTO
Svako njeno pojavljivanje izaziva pažnju javnosti, no, njeno poslednje izdanje je mnoge ostavilo bez daha.
10:54
6.8.2026.
3 d
Žene koje žele nezaboravan seks moraju da rade ove tri stvari
Šta svaka žena treba da uradi kako bi se osećala samopouzdanije u spavaćoj sobi?
21:55
5.8.2026.
3 d
Ne propustite
Veliki nedeljni horoskop: Bikovi ulaze u velike promene, za Vage se nižu upozorenja
Zvezde otkrivaju kakva je nedelja pred vama. Pročitajte šta svaki horoskopski znak očekuje na polju ljubavi, zdravlja i karijere.
12:20
9.8.2026.
15 min
Greška koja letnji ručak pretvara u noćnu moru: Ove namirnice postaju otrovne na vrućinama
Već danima smo pod visokim letnjim temperaturama, pa je obavezno da vodite računa o valjanosti hrane koju kupujete i koju čuvate kod kuće.
14:06
7.8.2026.
1 d
Nina Badrić pokazala je raskošne obline, ali i kupaći kostim koji je letnji hit FOTO
Nije se stidela da pokaže svoje raskošne obline i time oduševi svet na mrežama.
15:01
7.8.2026.
1 d
Superstav
Menstruacija nije privilegija: Da li nam treba menstrualno odsustvo? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
11 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
52 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
63 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
64 d