Pretpostavka koja stoji iza dijeta sa metaboličkom konfuzijom svodi se na ciklus kalorija, pri čemu se naizmenično kombinuju dani sa visokim sadržajem kalorija sa danima sa malo kalorija. Smatra se da ovo utiče na metaboličku funkciju (povećava i zbunjuje metabolizam) zbog nedoslednosti kalorija koje se konzumiraju svakog dana.Uz premeštanje kalorija, ovaj stil ishrane predlaže redovno vežbanje; međutim, ne postoje stroge smernice. Istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu ukazuje da bi dijeta koja menja kalorije mogla dovesti do gubitka težine i masti.PeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockČetiri nedelje nakon što su sledili ovaj dijetetski režim, učesnici studije su doživeli značajan gubitak težine. Osećaj sitosti se takođe povećava, a glad se smanjuje. Učesnici su nastavili da vide rezultate tokom jednomesečnog perioda praćenja.Tokom procesa metaboličke konfuzije, kalorijski deficit se uspostavlja dok prelazite između dana sa niskim i visokim kalorijama i obavljate redovne vežbe. Istraživanja pokazuju da niskokalorična dijeta uključuje unos od 1.000 do 1.500 kalorija dnevno, sa deficitom od 500 do 750 kalorija dnevno što rezultira gubitkom težine.Međutim, ovaj stil ishrane je dobio različite kritike zbog svoje restriktivne prirode, što njegovu održivost čini upitnom. Metabolička konfuzija verovatno nije održiva jer je prilično restriktivna, baš kao i mnoge druge modne dijete.Međutim, preporučuje se obrazac ishrane koji promoviše ravnotežu, raznolikost i umerenost, koji ne samo da pomaže u ispunjavanju potreba za nutrijentima u potpunosti, već promoviše zdravo upravljanje težinom i održivost.
Šta je metabolička konfuzija i zašto je efikasnija od dijeta?
Metabolička konfuzija se takođe naziva "promena kalorija" ili "ciklus kalorija"...
11.08.2024.
10:21
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Zašto je masturbacija dobra za vas, čak i ako imate partnera?
Ovo vam niko neće reći, a masturbacija je, i te kako, dobra kako za muško, tako i za žensko zdravlje.
20:45
25.10.2026.
5 d
Porodila se Olga Danilović
Nakon veridbe stižu lepe vesti. Olga Danilović se ostvarila u ulozi majke.
13:23
27.10.2026.
4 d
Lotar Mateus blista pored 38 godina mlađe devojke: Nove fotke to i dokazuju FOTO
Sudeći prema fotografijama, bivši nemački fudbaler je "zaljubljen do ušiju".
10:15
27.10.2026.
4 d
Ne propustite
Dnevni horoskop za 31. oktobar: Lavovi su u centru pažnje, Vodolije će privući jedna osoba
Zvezde su ovog dana posebno naklonjene nekim znakovima, dok će neki morati da se pomuče.
8:05
31.10.2026.
5 h
Dnevni horoskop za 30. oktobar: Za Ovnove stiže olakšanje, Škorpijama telo šalje jasne signale
Za kraj radne nedelje dolaze mali preokreti za neke horoskopske znakove, dok će se drugi odmoriti i uživati u vikendu.
8:00
30.10.2026.
1 d
Ona je san svakog muškarca, a ovim izdanjem je pokazala zašto lude zbog nje FOTO
Njoj nisu potrebne skupe "krpice" i dijamantske ogrlice kako bi zablistala na događaju. Svedena haljina će odraditi dobar posao za nju.
21:52
30.10.2026.
16 h
Superstav
I krila anđela su dobila svoju cenu FOTO/VIDEO
Marko svima obećao DA NEĆE PLAKATI, ali kad je čuo Jelenu, nije uspeo da zadrži suze...
...kao ni velika većina takmičara na balkonu.
22:21
30.10.2026.
14 h
Da li će Anđeli KONAČNO pasti kamen sa srca? „Na greškama se uči, JEDVA ČEKAM da okrenem novi list!“
Boško se nada da Anđela neće ispasti jer bi mu, posle svega, bilo veoma krivo.
22:18
30.10.2026.
14 h
Sudije se goste, Boško se topi od miline
Boško najavljuje svoje jelo uz reči: „Televisa presenta! Salsa a la Boško!“
22:06
30.10.2026.
14 h
Boško se opekao, ali "OPEKLA" se i Anđela!
Anđela je konačno uspela da zaljuti svoju salsu, ali izgleda da je i sama ljuta na Stefana.
21:40
30.10.2026.
15 h