Šta je metabolička konfuzija i zašto je efikasnija od dijeta?
Metabolička konfuzija se takođe naziva "promena kalorija" ili "ciklus kalorija"...
11.08.2024.
10:21
![Šta je metabolička konfuzija i zašto je efikasnija od dijeta?](/data/images/2024-07-03/42011_shutterstock-2151872281_f.jpg?timestamp=1723364500)
Pretpostavka koja stoji iza dijeta sa metaboličkom konfuzijom svodi se na ciklus kalorija, pri čemu se naizmenično kombinuju dani sa visokim sadržajem kalorija sa danima sa malo kalorija. Smatra se da ovo utiče na metaboličku funkciju (povećava i zbunjuje metabolizam) zbog nedoslednosti kalorija koje se konzumiraju svakog dana.
Možda vas zanima
Pet zdravih navika koje zapravo usporavaju proces mršavljenja
Od ranog ustajanja do intenzivnog vežbanja, neke životne navike bi ozbiljno mogle da utiču na pravilno funkcionisanje vaših hormona, pa sve do otežanog gubitka kilograma.
9:00
1.8.2024.
40 d
Stomak manji, a struk tanji: Za tri dana smanjite masne naslage uz ovaj recept
Ova vitaminska bomba učiniće pravo čudo za vaš stomak, i spolja i iznutra.
8:50
29.7.2024.
43 d
Uz premeštanje kalorija, ovaj stil ishrane predlaže redovno vežbanje; međutim, ne postoje stroge smernice. Istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu ukazuje da bi dijeta koja menja kalorije mogla dovesti do gubitka težine i masti.
Četiri nedelje nakon što su sledili ovaj dijetetski režim, učesnici studije su doživeli značajan gubitak težine. Osećaj sitosti se takođe povećava, a glad se smanjuje. Učesnici su nastavili da vide rezultate tokom jednomesečnog perioda praćenja.
Tokom procesa metaboličke konfuzije, kalorijski deficit se uspostavlja dok prelazite između dana sa niskim i visokim kalorijama i obavljate redovne vežbe. Istraživanja pokazuju da niskokalorična dijeta uključuje unos od 1.000 do 1.500 kalorija dnevno, sa deficitom od 500 do 750 kalorija dnevno što rezultira gubitkom težine.
Možda vas zanima
Žene u ovoj zemlji su "večno mlade", a sa 40 godina izgledaju kao da imaju 25
Tajna je u njihovom načinu ishrane...
11:22
28.7.2024.
44 d
Opra Vinfri se prepolovila, javnost besna jer je lagala sve vreme: "Da, koristim ga" FOTO
Slavna voditeljka Opra Vinfri nedavno je slikana u sasvim običnoj šetnji, a pažnju javnosti privukla je njena figura.
14:55
24.7.2024.
48 d
Međutim, ovaj stil ishrane je dobio različite kritike zbog svoje restriktivne prirode, što njegovu održivost čini upitnom. Metabolička konfuzija verovatno nije održiva jer je prilično restriktivna, baš kao i mnoge druge modne dijete.
Međutim, preporučuje se obrazac ishrane koji promoviše ravnotežu, raznolikost i umerenost, koji ne samo da pomaže u ispunjavanju potreba za nutrijentima u potpunosti, već promoviše zdravo upravljanje težinom i održivost.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar