Znamo da svakodnevna šetnja može poboljšati naše zdravlje, a vežbanje je poželjno za sve koji žele poboljšati svoju kondiciju. Međutim, ne stvaraju sve vežbe isti efekat.Za one koji žele da izgube kilograme, možda misle da je kardio trening pravi izbor. Međutim, on vam neće puno pomoći da izgubite kilograme. Trening sa tegovima je puno korisniji za one koji žele da smanje svoj struk.Trener River Hardi  rekao je da je jedan od najvećih mitova u industriji fitnesa taj da je kardio trening bolji od treninga sa tegovima (trening snage)."Kardio ima svoje mesto u rutini vežbanja, ali je manje važan od treninga snage. Kardio je izvrsna metoda za sagorevanje dodatnih kalorija kako bi čovek bio u većem deficitu, ali najvažniji deo svake rutine vežbanja je dizanje tegova", rekao je.Dodao je da bi trening sa tegovima trebalo da bude osnova vašeg programa. Trening snage bi trebalo da se radi 45 minuta, a tek nakon toga bi trebalo da radite kardio trening i to 15 minuta. 
Kardio treninzi nisu najbolji za mršavljenje, ali ovaj tip treninga jeste
Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage. Izgleda da to ipak nije istina.
20.08.2024.
15:28
Izvor: superžena/klix.ba
Vrati se na vest
3 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
2 d
Obožava visoku modu: Aleksandra Prijović "grmi" u stajlingu od 15.000 evra FOTO
Popularna pevačica često na događajima pokaže luksuzne odevne komade iz svog garderobera i ubrzo zbog toga postane glavna tema medija.
21:23
17.9.2026.
3 d
Nikoga više ne iznenađuje manjkom odeće: Ponovo je pokazala previše FOTO
Da li ikoga više iznenađuju njena "gola" izdanja? Verovatno ne, ali ona ne odustaje od pokazivanja gole kože.
12:31
14.9.2026.
6 d
Ne propustite
Sindi Kraford posvetila dirljivu objavu sinu dva meseca pre njegove smrti: "Ponosna sam kakav si čovek" FOTO
Sin Sindi Kraford preminuo je u 28. godini nakon boravka u jednoj ustanovi za rehabilitaciju.
9:57
21.9.2026.
3 min
Na koje stvari bi trebalo da obratite pažnju ako želite bivšem da date drugu šansu
Nemojte da nasedate na iste laži. Obratite pažnju ovde.
11:02
19.9.2026.
1 d
Lepotica 90-ih opet blista: Muškarci su umirali za njom, a i danas se ništa nije promenilo FOTO
I nakon svih ovih godina, još uvek može da ponese titulu jedne od najboljih manekenki 90-ih.
11:42
19.9.2026.
1 d
Superstav
Nije problem što se Sidni Svini skinula, problem je što se žensko telo opet prodaje
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
2 d
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
2 d
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
2 d
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
2 d