Svetski popularna dijeta, Scandi Sense Diet otkriva kako lagano možete prepoloviti kalorije, a da ih pritom ne brojite tako što će svaki obrok treba sadržati šaku proteina, ugljenih hidrata i dve vrste povrća.Ova dijeta doprinosi gubitku i oko 38 kilograma u samo 10 meseci, ali i uz istovremeno zadržavanje željene težinu nakon toga, što je najčešći problem ostalih dijeta. Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je čak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj način ishrane.Budući da je veličina naših dlanova najčešće povezana sa našom građom i visinom, to znači da u proseku dnevno treba da unosimo 1.500 kalorija dnevno za žene i za muškarce malo više, oko 2.000 kalorija na dan. Ako se hrana priprema prema načelima autorke ove dijete, količina će vam omogućiti da izgubite prosečno 400 do 800 grama nedeljno dok se ne postigne željena težina.Princip dijeteSvaki se obrok sastoji od četiri šake hrane, prva su ugljeni hidrati, druga proteini, a ostale dve povrće i salata. Uz to, u svakom obroku možete imati 1 do 3 kašičice masnoće, odnosno ulja. To uključuje proizvode poput maslinovog ulja,  orašastih plodova, semenki, majoneza, avokada, maslaca, masnog sira i tamne čokolade.Dnevno možete popiti ili pojesti do 300 mililitara mlečnih proizvoda, pored onoga što je već uključeno u obroke.Pijte dva litra vode dnevno. Crni čaj, crna kafa, sveže ceđeni sokovi i dijetna pića mogu isto biti konzumirana koliko često želite – ali koristite zdravi razum.
Najlakša dijeta na svetu: Nema gladovanja, evo u čemu je caka
Da biste smršali uz ovu dijetu, sve što su vam potrebno jesu – ruke.
23.08.2024.
8:30
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Nije problem što se Sidni Svini skinula, problem je što se žensko telo opet prodaje
Reklama Sidni Svini je razbesnela veliki broj ljudi i naterala nas da se zapitamo kako smo u 21. veku ponovo došli do toga da je telo ono najvažnije na ženi...
18:02
20.9.2026.
17 h
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
2 d
Ova Hrvatica ubija kako izgleda i svi se pitaju da li je išla pod nož: Sada se oglasila FOTO/VIDEO
Poznata voditeljka nije se skrivala od pitanja javnosti, već je kratko i jasno odgovorila na pitanje o estetskim zahvatima.
11:54
20.9.2026.
23 h
Ne propustite
Ćerka Sindi Kraford o svom bratu: "Roditelji su krili problem, osećao je sramotu"
Kaja Gerber je u nedavnom intervjuu za Vog otkrila pojedine detalje o svom bratu, ali i njegovoj teškoj borbi koja je "pogodila" celu porodicu.
11:00
21.9.2026.
15 min
Frizer slavnih otkrio 5 grešaka zbog kojih kosa ne izgleda onako kako želite FOTO
Ono što ste mislili da pomaže vašoj kosi možda zapravo odmaže? Američki frizer otkrio je u čemu grešite.
12:04
18.9.2026.
2 d
Kako efikasno da uklonite ogrebotine sa staklenih površina? Probajte ove trikove
Ukoliko imate površinsku ogrebotinu na staklenoj površini, ne brinite. Pomoću ovih trikova možete uspšno da je uklonite.
12:43
18.9.2026.
2 d
Superstav
Nije problem što se Sidni Svini skinula, problem je što se žensko telo opet prodaje
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
2 d
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
2 d
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
2 d
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
2 d