Svetski popularna dijeta, Scandi Sense Diet otkriva kako lagano možete prepoloviti kalorije, a da ih pritom ne brojite tako što će svaki obrok treba sadržati šaku proteina, ugljenih hidrata i dve vrste povrća.Ova dijeta doprinosi gubitku i oko 38 kilograma u samo 10 meseci, ali i uz istovremeno zadržavanje željene težinu nakon toga, što je najčešći problem ostalih dijeta. Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je čak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj način ishrane.Budući da je veličina naših dlanova najčešće povezana sa našom građom i visinom, to znači da u proseku dnevno treba da unosimo 1.500 kalorija dnevno za žene i za muškarce malo više, oko 2.000 kalorija na dan. Ako se hrana priprema prema načelima autorke ove dijete, količina će vam omogućiti da izgubite prosečno 400 do 800 grama nedeljno dok se ne postigne željena težina.Princip dijeteSvaki se obrok sastoji od četiri šake hrane, prva su ugljeni hidrati, druga proteini, a ostale dve povrće i salata. Uz to, u svakom obroku možete imati 1 do 3 kašičice masnoće, odnosno ulja. To uključuje proizvode poput maslinovog ulja,  orašastih plodova, semenki, majoneza, avokada, maslaca, masnog sira i tamne čokolade.Dnevno možete popiti ili pojesti do 300 mililitara mlečnih proizvoda, pored onoga što je već uključeno u obroke.Pijte dva litra vode dnevno. Crni čaj, crna kafa, sveže ceđeni sokovi i dijetna pića mogu isto biti konzumirana koliko često želite – ali koristite zdravi razum.
Najlakša dijeta na svetu: Nema gladovanja, evo u čemu je caka
Da biste smršali uz ovu dijetu, sve što su vam potrebno jesu – ruke.
23.08.2024.
8:30
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Da li možete da poverujete da je ova žena napunila 50 godina? Izgleda nestvarno FOTO
Jednom prilikom je priznala da je ključ njenog uspeha u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i "mentalnom fitnesu.
19:58
18.7.2026.
3 d
Najbolji igrač SP ima fakultetsku diplomu: Ljubi prelepu Lauru koja nije "žena fudbalera" FOTO
On nije obični fudbaler, a ona nije obična žena fudbalera.
21:52
20.7.2026.
1 d
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
1 d
Ne propustite
Gola u kadi mami poglede sveta: Ljudi ne veruju koliko je ova žena prezgodna FOTO
Ljudi su pali u trans kada su videli njene vrele fotografije na mrežama!
21:55
21.7.2026.
2 h
Pojavio se u finalu Mundijala, a na mrežama ga "razapeli": "Dokle više?" FOTO/VIDEO
Čini se da je već navikao na negativne komentare na račun svog izgleda, možda baš zbog toga i ne prestaje sa "promenama".
8:36
20.7.2026.
1 d
Tetke su posebne: Evo zašto su važne za mentalno zdravlje devojčica
Zapto su tetke toliko posebne?
8:57
20.7.2026.
1 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
33 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
45 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
45 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
45 d