Najlakša dijeta na svetu: Nema gladovanja, evo u čemu je caka

Svetski popularna dijeta, Scandi Sense Diet otkriva kako lagano možete prepoloviti kalorije, a da ih pritom ne brojite tako &scaron;to će svaki obrok treba sadržati &scaron;aku proteina, ugljenih hidrata i dve vrste povrća.Ova dijeta doprinosi gubitku i oko 38 kilograma u samo 10 meseci, ali i uz istovremeno zadržavanje željene težinu nakon toga, &scaron;to je najče&scaron;ći problem ostalih dijeta. Ova je metoda skidanja kilograma postala hit u Danskoj, gde je čak svaka pedeseta osoba preuzela ovaj način ishrane.Budući da je veličina na&scaron;ih dlanova najče&scaron;će povezana sa na&scaron;om građom i visinom, to znači da u proseku dnevno treba da unosimo 1.500 kalorija dnevno za žene i za mu&scaron;karce malo vi&scaron;e, oko 2.000 kalorija na dan. Ako se hrana priprema prema načelima autorke ove dijete, količina će vam omogućiti da izgubite prosečno 400 do 800 grama nedeljno dok se ne postigne željena težina.Princip dijeteSvaki se obrok sastoji od četiri &scaron;ake hrane, prva su ugljeni hidrati, druga proteini, a ostale dve povrće i salata. Uz to, u svakom obroku možete imati 1 do 3 ka&scaron;ičice masnoće, odnosno ulja. To uključuje proizvode poput maslinovog ulja, ora&scaron;astih plodova, semenki, majoneza, avokada, maslaca, masnog sira i tamne čokolade.Dnevno možete popiti ili pojesti do 300 mililitara mlečnih proizvoda, pored onoga &scaron;to je već uključeno u obroke.Pijte dva litra vode dnevno. Crni čaj, crna kafa, sveže ceđeni sokovi i dijetna pića mogu isto biti konzumirana koliko često želite &ndash; ali koristite zdravi razum.

Najlakša dijeta na svetu: Nema gladovanja, evo u čemu je caka

0 Komentari