Ono što jedemo direktno utiče na funkcionisanje kože.Bez obzira na to koji je naš cilj – povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja – odgovarajuće hranljive materije mogu značajno doprineti postizanju brzih i trajnih rezultata.Superhrana koja je saveznik naše kožeAvokadoLarisa Blinova/ShutterstockAvokado je bogat zdravim mastima, vitaminom E i vitaminom C, koji pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Njegovi antioksidanti štite kožu od prevremenog starenja.Bobičasto voćeShutterstock/KristiniBorovnice, jagode i maline bogate su antocijanima, snažnim antioksidantima koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, poboljšavaju mikrocirkulaciju, dajući koži prirodan sjaj.LososYARUNIV Studio/ShutterstockLosos i druga masna riba, poput sardine, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale i jačaju prirodnu barijeru kože. Omega-3 doprinosi proizvodnji kolagena, čineći kožu čvrstom i mladalačkom.Orasi i čia semenkeWhite bear studio/ShutterstockOrasi i čia semenke sadrže omega-3 masne kiseline i cink, koji pomažu u očuvanju hidratacije kože. Takođe, smanjuju tragove akni i iritaciju.Zeleni čaj5 second Studio/ShutterstockZeleni čaj smanjuje upale i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zračenjem. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u ublažavanju bora i crvenila kože.Kombinacijom ove superhrane i odgovarajuće nege, vaša koža može postati blistava, hidrirana i otpornija na spoljašnje faktore. Ulaganjem u balansiranu ishranu ulažete i u lepotu vaše kože! 
Ishrana ozbiljno utiče na kožu: Ove namirnice bi trebalo da jedete za zdraviji izgled
Zdravlje naše kože ne zavisi samo od svakodnevne bjuti rutine, već i od naše ishrane. A ove namirnice poboljšavaju zdravlje kože.
22.01.2025.
19:32
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar