Bez obzira na to koji je naš cilj – povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja – odgovarajuće hranljive materije mogu značajno doprineti postizanju brzih i trajnih rezultata kada je nega kože u pitanju.AvokadoAvokado je bogat zdravim mastima, vitaminom E i vitaminom C, koji pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Njegovi antioksidanti štite kožu od prevremenog starenja.Bobičasto voćeBorovnice, jagode i maline bogate su antocijanima, snažnim antioksidantima koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, poboljšavaju mikrocirkulaciju, dajući koži prirodan sjaj.     View this post on Instagram           A post shared by Priscilla Mezzadri (@priscillamezzadri) LososLosos i druga masna riba, poput sardine, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale i jačaju prirodnu barijeru kože. Omega-3 doprinosi proizvodnji kolagena, čineći kožu čvrstom i mladalačkom.Orasi i chia semenkeOrasi i chia semenke sadrže omega-3 masne kiseline i cink, koji pomažu u očuvanju hidratacije kože. Takođe, smanjuju tragove akni i iritaciju.popcorner/ShutterstockZeleni čajZeleni čaj smanjuje upale i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zračenjem. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u ublažavanju bora i crvenila kože.Kombinacijom ove superhrane i odgovarajuće nege, vaša koža može postati blistava, hidrirana i otpornija na spoljašnje faktore. Ulaganjem u balansiranu ishranu ulažete i u lepotu vaše kože!
Ishranom protiv starenja: Unosite ove namirnice i vaša koža će biti blistava
Zdravlje naše kože ne zavisi samo od svakodnevne beauty rutine, već i od naše ishrane. Ono što jedemo direktno utiče na funkcionisanje kože.
25.01.2025.
18:06
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Da li možete da poverujete da je ova žena napunila 50 godina? Izgleda nestvarno FOTO
Jednom prilikom je priznala da je ključ njenog uspeha u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i "mentalnom fitnesu.
19:58
18.7.2026.
2 d
I druga ćerka Monike Beluči postala je manekenka: Svi su zanemeli kad je prošetala pistom FOTO/VIDEO
Čini se da su naslednice italijanske dive krenule njenim stopama.
13:15
18.7.2026.
2 d
"Bili smo zajedno 15 godina, a ja sam osećao samo fizičku privlačnost"
Iskreno je progovorio o svemu, pa čak i o braku sa slavnom lepoticom.
18:26
14.7.2026.
6 d
Ne propustite
Peškiri ne upijaju vodu? Ne bacajte ih, već ovako rešite problem koji vas nervria
Evo nekoliko saveta kako da održavate mekoću peškira ili kako da im vratite moć upijanja.
10:25
21.7.2026.
24 min
Koliko često bi trebalo da čistite toster da bi ispravno radio?
Pročitajte tekst, a onda dobro pogledajte svoj toster i vidite da li mu treba dubinsko čišćenje.
11:59
18.7.2026.
2 d
Papuče koje su nekada nosile samo bake sada su hit leta FOTO
"Bakine papuče" postale su jedan od najvećih modnih trendova leta. Saznajte zašto su ponovo popularne i kako da ih kombinujete uz letnje odevne kombinacije.
12:31
18.7.2026.
2 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
33 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
44 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
44 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
45 d