Bez obzira na to koji je naš cilj – povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja – odgovarajuće hranljive materije mogu značajno doprineti postizanju brzih i trajnih rezultata kada je nega kože u pitanju.AvokadoAvokado je bogat zdravim mastima, vitaminom E i vitaminom C, koji pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Njegovi antioksidanti štite kožu od prevremenog starenja.Bobičasto voćeBorovnice, jagode i maline bogate su antocijanima, snažnim antioksidantima koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, poboljšavaju mikrocirkulaciju, dajući koži prirodan sjaj. View this post on Instagram A post shared by Priscilla Mezzadri (@priscillamezzadri) LososLosos i druga masna riba, poput sardine, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale i jačaju prirodnu barijeru kože. Omega-3 doprinosi proizvodnji kolagena, čineći kožu čvrstom i mladalačkom.Orasi i chia semenkeOrasi i chia semenke sadrže omega-3 masne kiseline i cink, koji pomažu u očuvanju hidratacije kože. Takođe, smanjuju tragove akni i iritaciju.popcorner/ShutterstockZeleni čajZeleni čaj smanjuje upale i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zračenjem. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u ublažavanju bora i crvenila kože.Kombinacijom ove superhrane i odgovarajuće nege, vaša koža može postati blistava, hidrirana i otpornija na spoljašnje faktore. Ulaganjem u balansiranu ishranu ulažete i u lepotu vaše kože!
Ishranom protiv starenja: Unosite ove namirnice i vaša koža će biti blistava
Zdravlje naše kože ne zavisi samo od svakodnevne beauty rutine, već i od naše ishrane. Ono što jedemo direktno utiče na funkcionisanje kože.
25.01.2025.
18:06
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Razvodi se najpoznatiji teniski par: Oglasili se na mrežama i otkrili razloge FOTO
Teniserka je istakla da se oseća izgubljeno, te da ne može da pronađe svoje "JA" dok je u braku. I to nije sve...
10:41
19.10.2026.
3 d
Skinula se u inat bivšem: On uhvaćen s drugom, a ona "gori"u donjem vešu FOTO
Megan Foks je nedavno otvorila porfil na platformi za odrasle, ali je odlučila i da fanove na Instagramu počasti vrelim sadržajem.
11:30
17.10.2026.
5 d
Brojke su zabrinjavajuće: Evo koliko vremena potrošimo na seks tokom života
Čini se da nismo toliko aktivni u krevetu koliko bi trebalo da budemo...
21:01
16.10.2026.
6 d
Ne propustite
Starinski podvarak na nov način: Zaboravite sve druge recepte, ovaj je bez greške
Uz parče domaćeg hleba, složićete se da je dobar podvarak ručak nakon kojeg niko ne pita šta ima za desert...
12:53
20.10.2026.
2 d
Vrelija nego na VS pisti: Na žurku došla bez majice i šokirala ultra seksi izgledom FOTO
Irina Šajk je bila vrelija nego ikada kada je gotovo polugola "upala" na žurku nakon revije Victoria's Secret brenda.
21:09
19.10.2026.
2 d
Dnevni horoskop za 22. oktobar: Lavovi, sad je pravo vreme za vas; Škorpije, pazite se
Šta svaki horoskopski znak danas može očekivati?
8:13
22.10.2026.
12 h
Superstav
Ozempik manija je čak i najlepšu ženu sveta ubedila da mora da smrša
MasterChef Srbija - Četvrtak, 22. oktobar - Čije će jelo "SA POTPISOM" biti najbolje?
Ovog četvrtka na Prvoj televiziji od 21.00 čas timovi starih i novih, konačno izjednačeni, ulaze u kuhinju "MasterChef Srbija".
11:51
21.10.2026.
1 d
MasterChef Srbija – Koliko belog luka je dovoljno belog luka? (VIDEO)
Takmičari u šou MasterChef Srbija spremaju najrazličitija jela i koriste najrazličitije namirnice, a među njima, naravno, i jednu veoma zastupljenu u domaćoj i mediteranskoj kuhinji.
9:47
21.10.2026.
1 d
Stir fraj sa bambusom - duh Azije na vašem tanjiru
Brz i aromatičan stir fraj od sezonskog povrća, bambusa i pirinčanih nudli, pržen na visokoj temperaturi sa klasičnim azijskim začinima.
23:30
16.10.2026.
5 d
Kremasto i sočno! Proverite zašto je Anđelinin GAMBOR oduševio sudije
Iako je svoje jelo nazvala "parola snađi se", Anđela je i te kako njime pokazala svoju spretnost u kuhinji.
23:30
16.10.2026.
5 d