Lepota žene

Ishranom protiv starenja: Unosite ove namirnice i vaša koža će biti blistava

Zdravlje naše kože ne zavisi samo od svakodnevne beauty rutine, već i od naše ishrane. Ono što jedemo direktno utiče na funkcionisanje kože.

25.01.2025.

18:06

Izvor: Ženski magazin

0
Ishranom protiv starenja: Unosite ove namirnice i vaša koža će biti blistava
Prostock-studio/Shutterstock

Podeli:

Bez obzira na to koji je naš cilj – povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja – odgovarajuće hranljive materije mogu značajno doprineti postizanju brzih i trajnih rezultata kada je nega kože u pitanju.

Avokado

Avokado je bogat zdravim mastima, vitaminom E i vitaminom C, koji pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Njegovi antioksidanti štite kožu od prevremenog starenja.

Bobičasto voće

Borovnice, jagode i maline bogate su antocijanima, snažnim antioksidantima koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, poboljšavaju mikrocirkulaciju, dajući koži prirodan sjaj.

Losos

Losos i druga masna riba, poput sardine, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale i jačaju prirodnu barijeru kože. Omega-3 doprinosi proizvodnji kolagena, čineći kožu čvrstom i mladalačkom.

Orasi i chia semenke

Orasi i chia semenke sadrže omega-3 masne kiseline i cink, koji pomažu u očuvanju hidratacije kože. Takođe, smanjuju tragove akni i iritaciju.

Ishranom protiv starenja: Unosite ove namirnice i vaša koža će biti blistava
popcorner/Shutterstock

Zeleni čaj

Zeleni čaj smanjuje upale i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zračenjem. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u ublažavanju bora i crvenila kože.

Kombinacijom ove superhrane i odgovarajuće nege, vaša koža može postati blistava, hidrirana i otpornija na spoljašnje faktore. Ulaganjem u balansiranu ishranu ulažete i u lepotu vaše kože!