Nivo šećera u krvi je važan za naš organizam jer kada telo ima problema s regulisanjem ovog procesa, to može da dovede do insulinske rezistencije i drugih zdravstvenih problema.Srećom, redovna fizička aktivnost jedan je od najboljih načina za održavanje nivoa šećera u krvi, jer se glukoza "uvlači" u mišićne ćelije i služi kao gorivo tokom fizičke aktivnosti. Studije pokazuju da ovaj proces pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi, poboljšavajući osetljivost na insulin i povećavajući apsorpciju glukoze u ćelijama, čak i nakon završetka vežbanja. Takođe, može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema, što je usko povezano s boljom kontrolom šećera u krvi.ALL best fitness is HERE/ShutterstockKada je idealno vreme za vežbanje?Istraživanja sugerišu da bi i vreme vašeg vežbanja moglo značajno uticati na to koliko dobro vaše telo upravlja glukozom.Čini se da poslepodnevna i večernja fizička aktivnost nudi najviše koristi za kontrolu šećera u krvi.Iako je jutarnja aktivnost još uvek korisna, studije sugerišu da vam fizička aktivnost kasnije tokom dana može pomoći u boljem upravljanju insulinskom rezistencijom.Ipak, najvažnije je pronaći vreme koje vam odgovara i pridržavati se dosledne rutine.Gutesa/ShutterstockStudija iz 2022. godine objavljena u časopisu "Diabetologia" otkrila je da su učesnici studije, koji su vežbali poslepodne, doživeli smanjenje insulinske rezistencije za 18 odsto, dok su oni koji su vežbali u večernjim satima videli smanjenje od 25 odsto.S druge strane, jutarnje vežbanje ili širenje aktivnosti tokom dana nisu pokazali značajna poboljšanja u insulinskoj rezistenciji ili sadržaju masti u jetri. 
Kada bi trebalo da vežbate ako želite stabilan nivo šećera u krvi
Često se postavlja pitanje - kada je idealno vreme za vežbanje ukoliko želimo da postignemo najbolje rezultate i stabilizujemo nivoe šećera u krvi?
30.01.2025.
13:14
Izvor: superžena/klix.ba
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Devojka Janika Sinera oduševila svet: Lepa Bosanka pokazala svoju ženstvenu stranu FOTO
Svako njeno pojavljivanje izaziva pažnju javnosti, no, njeno poslednje izdanje je mnoge ostavilo bez daha.
10:54
6.8.2026.
4 d
Pa, da li je moguće? Prekršila je sva modna pravila da bi pokazala čist seksepil FOTO
Još jedno njeno modno izdanje srušilo je granice mode.
11:17
4.8.2026.
6 d
Žene koje žele nezaboravan seks moraju da rade ove tri stvari
Šta svaka žena treba da uradi kako bi se osećala samopouzdanije u spavaćoj sobi?
21:55
5.8.2026.
4 d
Ne propustite
Tri ideje za svaku priliku: Najmodernije devojke ne odustaju od ovog odevnog komada FOTO
Bermude su izuzetno moderne ovog leta, a trendseterke su pronašle tri ideje za njihovo nošenje.
17:59
10.8.2026.
6 min
Najhrabrija kraljica sva u prorezima: Svi komentarišu njeno zgodno telo FOTO
Hrabrost je definitivno na spisku osobina koje krase špansku kraljicu Leticiju.
19:27
7.8.2026.
2 d
U seksi stajlingu se oprostila od letnjeg odmora: Za kraj je pokazala grudi FOTO
Hale Beri se teška srca oprostila od letnjeg odmora, ali i provokativnih izdanja.
20:14
7.8.2026.
2 d
Superstav
Ubiće nas strah od samoće
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
12 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
53 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
65 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
65 d