Nivo šećera u krvi je važan za naš organizam jer kada telo ima problema s regulisanjem ovog procesa, to može da dovede do insulinske rezistencije i drugih zdravstvenih problema.Srećom, redovna fizička aktivnost jedan je od najboljih načina za održavanje nivoa šećera u krvi, jer se glukoza "uvlači" u mišićne ćelije i služi kao gorivo tokom fizičke aktivnosti. Studije pokazuju da ovaj proces pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi, poboljšavajući osetljivost na insulin i povećavajući apsorpciju glukoze u ćelijama, čak i nakon završetka vežbanja. Takođe, može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema, što je usko povezano s boljom kontrolom šećera u krvi.ALL best fitness is HERE/ShutterstockKada je idealno vreme za vežbanje?Istraživanja sugerišu da bi i vreme vašeg vežbanja moglo značajno uticati na to koliko dobro vaše telo upravlja glukozom.Čini se da poslepodnevna i večernja fizička aktivnost nudi najviše koristi za kontrolu šećera u krvi.Iako je jutarnja aktivnost još uvek korisna, studije sugerišu da vam fizička aktivnost kasnije tokom dana može pomoći u boljem upravljanju insulinskom rezistencijom.Ipak, najvažnije je pronaći vreme koje vam odgovara i pridržavati se dosledne rutine.Gutesa/ShutterstockStudija iz 2022. godine objavljena u časopisu "Diabetologia" otkrila je da su učesnici studije, koji su vežbali poslepodne, doživeli smanjenje insulinske rezistencije za 18 odsto, dok su oni koji su vežbali u večernjim satima videli smanjenje od 25 odsto.S druge strane, jutarnje vežbanje ili širenje aktivnosti tokom dana nisu pokazali značajna poboljšanja u insulinskoj rezistenciji ili sadržaju masti u jetri. 
Kada bi trebalo da vežbate ako želite stabilan nivo šećera u krvi
Često se postavlja pitanje - kada je idealno vreme za vežbanje ukoliko želimo da postignemo najbolje rezultate i stabilizujemo nivoe šećera u krvi?
30.01.2025.
13:14
Izvor: superžena/klix.ba
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
2 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
4 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
2 d
Ne propustite
Dosta vam je rutine? Za novo iskustvo isprobajte ove poze u seksu
Potrebna vam je mala kondicija i želja da promenite svoj seksualni život.
21:00
30.8.2026.
27 min
Dnevni horoskop za 29. avgust: Bikovima je potrebna pomoć, Vodolije – budite oprezne danas
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:03
29.8.2026.
1 d
Kažu da je najlepši Viktorijin anđeo, a to je sada i dokazala: Samo je obukla tanga bikini FOTO
Svako njeno izdanje privlači poglede javnosti, no, ovim je dokazala da je kraljica provokativnih stajlinga.
8:46
29.8.2026.
1 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
32 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
73 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
85 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
85 d