Nivo šećera u krvi je važan za naš organizam jer kada telo ima problema s regulisanjem ovog procesa, to može da dovede do insulinske rezistencije i drugih zdravstvenih problema.Srećom, redovna fizička aktivnost jedan je od najboljih načina za održavanje nivoa šećera u krvi, jer se glukoza "uvlači" u mišićne ćelije i služi kao gorivo tokom fizičke aktivnosti. Studije pokazuju da ovaj proces pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi, poboljšavajući osetljivost na insulin i povećavajući apsorpciju glukoze u ćelijama, čak i nakon završetka vežbanja. Takođe, može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema, što je usko povezano s boljom kontrolom šećera u krvi.ALL best fitness is HERE/ShutterstockKada je idealno vreme za vežbanje?Istraživanja sugerišu da bi i vreme vašeg vežbanja moglo značajno uticati na to koliko dobro vaše telo upravlja glukozom.Čini se da poslepodnevna i večernja fizička aktivnost nudi najviše koristi za kontrolu šećera u krvi.Iako je jutarnja aktivnost još uvek korisna, studije sugerišu da vam fizička aktivnost kasnije tokom dana može pomoći u boljem upravljanju insulinskom rezistencijom.Ipak, najvažnije je pronaći vreme koje vam odgovara i pridržavati se dosledne rutine.Gutesa/ShutterstockStudija iz 2022. godine objavljena u časopisu "Diabetologia" otkrila je da su učesnici studije, koji su vežbali poslepodne, doživeli smanjenje insulinske rezistencije za 18 odsto, dok su oni koji su vežbali u večernjim satima videli smanjenje od 25 odsto.S druge strane, jutarnje vežbanje ili širenje aktivnosti tokom dana nisu pokazali značajna poboljšanja u insulinskoj rezistenciji ili sadržaju masti u jetri. 
Kada bi trebalo da vežbate ako želite stabilan nivo šećera u krvi
Često se postavlja pitanje - kada je idealno vreme za vežbanje ukoliko želimo da postignemo najbolje rezultate i stabilizujemo nivoe šećera u krvi?
30.01.2025.
13:14
Izvor: superžena/klix.ba
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Da li možete da poverujete da je ova žena napunila 50 godina? Izgleda nestvarno FOTO
Jednom prilikom je priznala da je ključ njenog uspeha u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i "mentalnom fitnesu.
19:58
18.7.2026.
2 d
Najbolji igrač SP ima fakultetsku diplomu: Ljubi prelepu Lauru koja nije "žena fudbalera" FOTO
On nije obični fudbaler, a ona nije obična žena fudbalera.
21:52
20.7.2026.
14 h
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
15 h
Ne propustite
Šarliz Teron oduševljena izgledom kolege: "Buljila sam u njegovu zadnjicu" FOTO
Holivudska lepotica iskreno o slavnom glumcu, pa kud puklo!
12:45
21.7.2026.
3 min
Haland opet žari i pali: Malo se opustio nakon Svetskog prvenstva FOTO
Uživa u zasluženom odmoru!
13:48
19.7.2026.
1 d
Najlepši letnji recept za sladoled tortu sa breskvama za koju vam ne treba mikser
Ova ledena poslastica se može praviti tokom cele godine, ne samo kada je letnja sezona
14:58
19.7.2026.
1 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
33 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
44 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
45 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
45 d