Jeftina dijeta koja ekspresno topi kilograme: Za 7 dana vidljivi rezultati

Ova sedmodnevna dijeta bazira se na konzumaciji supe od kupusa i strogo propisanih namirnica kako biste izgubili nekoliko kilograma u kratkom vremenskom periodu.Ali da li je ova metoda efikasna ili samo jo&scaron; jedna dijeta koja donosi brze, ali kratkotrajne rezultate?Kako funkcioni&scaron;e dijeta sa supom od kupusa?Dijeta se sprovodi sedam dana, tokom kojih je supa od kupusa glavni obrok, a kombinuje se s određenim namirnicama, različitim svakoga dana.Supa se priprema od kupusa, &scaron;argarepe, paprike, luka, paradajza i celera, a uz nju se jedu voće, povrće, meso i mlečni proizvodi prema tačno određenom rasporedu.Cozy Home/ShutterstockNutricionisti ističu da je ova dijeta bogata prehrambenim vlaknima, vitaminima i mineralima, ali istovremeno deficitarna u proteinima i zdravim mastima. Kupus je izuzetno niskokalorična namirnica, ali ishrana bazirana na njemu ne obezbeđuje telu sve potrebne nutrijente, &scaron;to može dovesti do iscrpljenosti.Prednosti i nedostaciPrednosti:- Jeftina i jednostavna dijeta- Smanjuje glad, jer omogućava velike količine hrane- Sadrži mnogo vlakana i podstiče detoksikaciju organizmaNedostaci:- Manjak proteina, zdravih masti i složenih ugljenih hidrata- Može izazvati umor, iscrpljenost i probavne smetnje- Nije pogodna za osobe s dijabetesom i srčanim problemimanesavinov/ShutterstockNedeljni jelovnik 1. Prvi dan &ndash; Supa od kupusa, neograničene količine voća (osim banana), voda, nezaslađeni čajevi i sveži sokovi2. Drugi dan &ndash; Supa od kupusa, sveže ili kuvano povrće (osim gra&scaron;ka, boranije i kukuruza), pečeni krompir s maslacem za večeru3. Treći dan &ndash; Supa od kupusa, voće i povrće (osim banana i krompira)4. Četvrti dan &ndash; Supa od kupusa, tri banane i neograničene količine nemasnog mleka ili jogurta5. Peti dan &ndash; Supa od kupusa, 300 g govedine, piletine ili ribe, &scaron;est komada paradajza, osam ča&scaron;a vode6. &Scaron;esti dan &ndash; Supa od kupusa, 500 g kuvane ili pečene govedine, piletine ili ribe, neograničene količine zelenog povrća7. Sedmi dan &ndash; Supa od kupusa, integralni pirinač, povrće, nezaslađeni voćni sokoviWellStock/ShutterstockDijeta sa supom od kupusa može pomoći u brzom gubitku kilograma, ali nije dugoročno re&scaron;enje. Stručnjaci upozoravaju da se kilogrami izgubljeni ovom metodom najče&scaron;će brzo vraćaju nakon povratka na uobičajenu ishranu.Ako tražite održiv način mr&scaron;avljenja, bolje je usvojiti uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.

Jeftina dijeta koja ekspresno topi kilograme: Za 7 dana vidljivi rezultati

1 Komentari