Zbog ovih namirnica starite brže: Deluju na vaš organizam još dok ste mladi

Starenje je prirodan deo života, proces koji niko ne može u potpunosti da zaustavi. Međutim, mnogi ljudi traže načine da ga uspore, koristeći različite tretmane, proizvode i metode za očuvanje mladalačkog izgleda i vitalnosti. S druge strane, često zanemarujemo činjenicu da dijeta igra ključnu ulogu u tome koliko brzo starimo. Određene namirnice koje svakodnevno konzumiramo mogu ubrzati proces starenja jer utiču na kožu, organe i op&scaron;te zdravlje.Naučnici su upozorili da bi konzumiranje dve vrste popularne hrane moglo da ubrza proces starenja, čak i kod mladih ljudi, pi&scaron;e &quot;Express&quot;. Nova studija na vi&scaron;e od 800 ljudi otkrila je vezu između kvaliteta ishrane i biolo&scaron;kog starenja. Konkretno, tim sa Univerziteta u Finskoj otkrio je da lo&scaron;ija ishrana, uključujući velike količine brze hrane, prerađenog mesa i sode, ali male količine voća i povrća, može dovesti do ubrzanog biolo&scaron;kog starenja.Shutterstock/New AfricaUtvrđeno je suprotno kod onih koji su jeli mnogo voća i povrća i ograničili unos prerađenog crvenog mesa. Za potrebe studije, koja je objavljena u časopisu &quot;Clinical Nutrition&quot;, biolo&scaron;ka starost je izmerena pomoću onoga &scaron;to je poznato kao epigenetski satovi, algoritmi koji mogu proceniti zdravlje i životni vek, čak i u mladosti, pre kliničkih manifestacija bolesti.&quot;Za prevenciju bolesti važno je istražiti vezu između ishrane i zdravlja od ranog uzrasta pre nego &scaron;to se pojave klinički znaci bolesti povezanih sa starenjem. Uop&scaron;teno govoreći, dijete koje nagla&scaron;avaju veću potro&scaron;nju voća i povrća i manji unos mesa, brze hrane i napitaka zaslađenih &scaron;ećerom su povezane sa sporijim biolo&scaron;kim starenjem. Dijeta sa malo voća i povrća je povezana sa brzom hranom i brzom hranom&quot;, objasnili su autori studije.&quot;Nalazi su u skladu sa studijama sprovedenim na sredovečnoj i starijoj populaciji, kao i sa nekoliko studija sprovedenih na mlađim osobama. Nije bilo razloga očekivati da će se na&scaron;a kohorta razlikovati od ovih ranijih zapažanja uprkos njihovoj mladosti&quot;, rekao je Suvi Ravi, jedan od autora studije.Luna Vandoorne/ShutterstockKroz dalje eksperimentisanje, tim je dodao jo&scaron; nekoliko varijabli u studiju, kao &scaron;to su indeks telesne mase (BMI), ukupan unos energije, nivo fizičke aktivnosti, unos alkohola i pu&scaron;enje. Nakon toga, povezanost između načina ishrane i biolo&scaron;kog starenja postala je manje jasna, &scaron;to sugeri&scaron;e da faktori kao &scaron;to je redovna fizička aktivnost mogu donekle nadoknaditi lo&scaron;iju ishranu.

Zbog ovih namirnica starite brže: Deluju na vaš organizam još dok ste mladi

0 Komentari