"Biću srećna kada...": Kako da prestanemo da odlažemo radost u životu?

Koliko puta ste sebi rekli: &quot;Biću srećna kad pronađem posao iz snova&quot;, &quot;Kad smr&scaron;am&quot;, &quot;Kad nađem partnera&quot;? Ova rečenica je duboko ukorenjena u na&scaron;em umu i učvr&scaron;ćuje verovanje da je sreća ne&scaron;to &scaron;to nas čeka negde u budućnosti &ndash; ali nikada sada.Ovakav način razmi&scaron;ljanja lako nas zarobi u začarani krug večitog čekanja, u kojem je sreća uvek samo jedan korak dalje. U psihologiji, ovaj fenomen poznat je kao hedonistička traka &ndash; sklonost da se brzo naviknemo na pozitivne promene i da stalno jurimo nove ciljeve, bez osećaja trajnog zadovoljstva.Ali kako da se oslobodimo ove zamke i naučimo da živimo ovde i sada?Za&scaron;to stalno čekamo ne&scaron;to da bismo se osetili srećnim?wrangler/Shutterstock1. Na&scaron; mozak voli i&scaron;čekivanjeNeurolo&scaron;ke studije pokazuju da samo i&scaron;čekivanje nečeg lepog &ndash; odmora, izlaska, uspeha &ndash; može proizvesti skoro istu količinu dopamina kao i sam događaj. Zato često uživamo vi&scaron;e u planiranju putovanja nego u samom odmoru. Mozak vezuje zadovoljstvo za &quot;sledeći korak&quot; i tako nas zavarava da prava sreća tek dolazi.2. Dru&scaron;tvo nas uči da uvek moramo želeti vi&scaron;eOd detinjstva, učimo da je uspeh neprekidna trka: &scaron;kola, fakultet, posao, napredovanje, veći cilj. Iako rast i ambicija jesu važni, stalno fokusiranje na &quot;&scaron;ta sledi&quot; može nas sprečiti da cenimo &bdquo;&scaron;ta je sada&ldquo;.3. Strah od zastojaPonekad se bojimo da sebi dopustimo da budemo srećni u sada&scaron;njem trenutku &ndash; jer to deluje kao da smo prestali da se trudimo. Pla&scaron;imo se da ćemo postati pasivni. A zapravo, sreća i rast mogu da idu ruku pod ruku.Kako da se oslobodimo zamke večite potrage za srećom?Olena Yakobchuk/Shutterstock1. Praktikujte zahvalnost za ono &scaron;to imate sadaZahvalnost je jedan od najmoćnijih alata za prekidanje ciklusa odložene sreće. Istraživanja pokazuju da ljudi koji svakog dana odvoje nekoliko minuta da zapi&scaron;u tri stvari na kojima su zahvalni, razvijaju dublji osećaj ispunjenosti.2. Ne vezujte sreću isključivo za &quot;velike trenutke&quot;Ako radost pronalazite samo u velikim događajima &ndash; unapređenju, novoj vezi, selidbi &ndash; logično je da ćete stalno čekati sledeću stvar. Umesto toga, naučite da primećujete male trenutke zadovoljstva &ndash; &scaron;oljicu kafe, &scaron;etnju, dobar razgovor.3. Posmatrajte svoj unutra&scaron;nji dijalogKada uhvatite kako mislite &quot;Biću srećna kada...&quot;, zastanite i zapitajte se:Za&scaron;to ne mogu da budem srećna sada?&Scaron;ta me tačno sprečava da osećam radost u ovom trenutku?Ima li ne&scaron;to &scaron;to u ovom momentu mogu da cenim i volim?4. Imati ciljeve &ndash; ali uživati u procesuImati snove i ciljeve je divno. Problem nastaje kada svoju sreću uslovljavamo njihovim ostvarenjem. Poku&scaron;ajte da pronađete radost i u putu do cilja, a ne samo u samom ishodu.Sreća je ovde, ne tamo negdeDrazen Zigic/ShutterstockZabluda da će sreća doći tek &quot;onda&quot; često nas li&scaron;ava radosti koju već možemo da osećamo sada. Život nije niz kontrolnih tačaka koje treba da dostignemo, već putovanje koje zaslužuje da se svakog dana proživi svesno i sa zahvalno&scaron;ću.Zato, sledeći put kad se zapitate: &quot;Kada ću biti zaista srećna?&quot;, poku&scaron;ajte da zamenite to pitanjem: &quot;Kako mogu da budem srećna &ndash; upravo sada?&quot;

"Biću srećna kada...": Kako da prestanemo da odlažemo radost u životu?

2 Komentari