Ovih 12 stvari uspešni ljudi ne rade pre spavanja

Uspeh se postiže velikim i napornim radom. Ali održavanje uspeha je u tome da imate dobre dnevne navike i da se oslobodite nezdravih - noćnih. Ne samo da ćete biti uspe&scaron;ni u karijeri, bićete i zdraviji, smireniji i srećniji. Ukoliko želite da znate kako se uspe&scaron;ni ljudi pona&scaron;aju pre nego &scaron;to utonu u san i &scaron;ta nikada ne rade pre spavanja, vreme je da saznate.1. Ne odgovaraju na mejlove, pozive i porukeMislimo da uspe&scaron;ni ljudi ne prestaju da rade... da rade 24/7. Ali oni istinski uspe&scaron;ni nisu ba&scaron; takvi. Oni znaju kada da uključe i isključe svoje radno dugme. Svesni su da ih rad van radnog vremena može sagoreti, pa ne rade ni&scaron;ta u vreme za spavanje. Većina čak isključuje obave&scaron;tenja, jer ne žele ni da čuju da im se neko obraća. Takva disciplina ih je i dovela tamo gde jesu.2. Ne zadržavaju se na negativnim mislimaKakve god misli dozvolimo da nam uđu u um, &scaron;ta god da odlučimo da razmi&scaron;ljamo, imaće uticaj na to kako živimo svoj život. Dakle, umesto da biraju negativne misli, oni radije razmi&scaron;ljaju o pozitivnim stvarima. Neizbežno je da neke negativne misli poput &quot;&Scaron;ta ako propadnem, jer sam lo&scaron;e investirao?&quot; ili &quot;Uh, mislim da pravim veliku gre&scaron;ku baveći se umetno&scaron;ću&quot;... Ali istinski uspe&scaron;ni ljudi bi ih konstatovalii i zaustavili. Negativne misli su uvek glasnije noću, posebno kada smo sami. Ono &scaron;to čini uspe&scaron;ne ljude drugačijima jeste to &scaron;to neće dozvoliti da ih negativne misli uznemiravaju &ndash; uop&scaron;te.3. Neće se napiti niti prejestiUspe&scaron;ni ljudi ne uskraćuju sebi da s vremena na vreme piju vino i jedu nezdravu hranu. Koja je svrha uspeha ako ne možete da uživate u hrani? Ali za razliku od mnogih drugih, oni jedu i piju umereno. Znaju da previ&scaron;e alkohola nije samo lo&scaron;e za san, već će sutradan platiti za to. Ko želi mamurluk tokom važnog sastanka? Definitivno ne ljudi koji streme uspehu.4. Ne vežbaju intenzivnoIako je vežba uvek dobra, postoje trenuci kada može da izazove vi&scaron;e &scaron;tete..a jedan od tih trenutaka je kada radite naporne vežbe kada je gotovo vreme za spavanje. Ako zaista želite da uradite 50 sklekova i sat kardio treninga, uradite to četiri sata ranije. Na taj način se va&scaron;e telo ne pumpa neposredno pre spavanja. Neki uspe&scaron;ni ljudi vežbaju noću, ali lagano.5. Ne prave listu obaveza za sledeći danUspe&scaron;ni ljudi vole da prave planove i liste obaveza ih uzbuđuju. Ali oni to neće učiniti kasno uveče. Ne žele da im misli o poslu uđu u podsvest. Uostalom, zar nije dovoljno &scaron;to rade ceo dan? Oni pi&scaron;u svoje liste obaveza pre zavr&scaron;etka radnog dana. A kada zavr&scaron;e, vi&scaron;e neće ni razmi&scaron;ljati o stvarima koje treba da urade.SmartPhotoLab/Shutterstock6. Ne tračare s partneromBudimo realni, tračevi su ponekad zabavni, a i najuspe&scaron;niji među nama povremeno vole malo sočnih tračeva. Ali oni to ne bi smatrali toliko posebnim da bi to učinili pred dragoceno vreme za spavanje. Kada njihov partner, na primer, iznese neke zanimljive sitnice o kom&scaron;iji, oni bi se obavezali da budu ljubazni, ali će odabrati da se bave važnijim stvarima... kao &scaron;to je čitanje knjige.7. Ne zaboravljau da meditirajuMentalno blagostanje je izuzetno važno za uspe&scaron;ne ljude. Oni znaju da ne mogu stići daleko ako su uznemireni ili pregoreni, ili se samo osećaju lo&scaron;e. Oni brinu o svom umu i svom telu. Uspe&scaron;ni ljudi smatraju da je veoma korisno smiriti um. Zato se rado prepu&scaron;taju bilo kojoj vrsti rituala koji može očistiti njihov um i duh, bilo da se radi o molitvi, dubokom disanju ili čak slu&scaron;anju ASMR-a.8. Ne preskaču brigu o sebiČak i ako je već ponoć i ako su iscrpljeni, uspe&scaron;ni ljudi brinu o sebi pre nego &scaron;to se opuste. Peru zube, umivaju lice, peru noge i presvlače se u odeću za spavanje. Za uspe&scaron;ne ljude rutina nege je ne&scaron;to &scaron;to se ne preskače. Uspe&scaron;ni ljudi veruju u moć malih navika.9. Ne skroluju po internetuNeće se zadržavati na forumima i gledati video-zapise o mačkama do ponoći. Koliko god bilo primamljivo opu&scaron;tati se na internetu od stresnog dana, oni znaju da to ne može doprineti njihovom rastu. Zapravo, to može biti &scaron;tetno za njihovo blagostanje, dovesti do nesanice i lo&scaron;eg sna, jer to mozak drži budnim i stimulisanim. Zato stavljaju telefon &scaron;to dalje.10. Nisu opsednuti svojim gre&scaron;kamaAko su napravili ogromnu gre&scaron;ku, neće sami sebe kinjiti - posebno ne noću kada treba da spavaju. Neće stalno ponavljati kako su napravili gre&scaron;ke i razmi&scaron;ljati o tome kako bi to moglo bolje uraditi. Znaju da zadržavanje na pro&scaron;lim gre&scaron;kama neće ni&scaron;ta promeniti. Pomiriće se sa pro&scaron;lo&scaron;ću i reći sebi da sledeći put budu bolji. Ne žele da im gre&scaron;ke uni&scaron;te noć.11. Nisu opsednuti budućno&scaron;ćuUspe&scaron;ni ljudi su izuzetno ambiciozni. Uvek razmi&scaron;ljaju o budućnosti... osim kada je vreme za spavanje. Oni znaju da planiranje i sanjarenje, ma koliko inspirativni bili, mogu sačekati jutro. San pomaže budućnosti tako &scaron;to će sutradan biti zdravi i budni.12. Ne poku&scaron;avaju da re&scaron;e problemPostoji vreme za re&scaron;avanje problema - a to svakako nije tačno pre spavanja. Veoma uspe&scaron;ni ljudi su dovoljno mudri da zadrže pitanja &ndash; bilo da su u pitanju njihova karijera ili lični život &ndash; za sledeći dan. Dovoljno su mudri da znaju da se zdrave odluke najbolje donose kada se um i telo odmore.

Ovih 12 stvari uspešni ljudi ne rade pre spavanja

4 Komentari