Jedite ih bez griže savesti: 5 najboljih i najzdravijih slatkiša na svetu

Postavlja se pitanje: slatki&scaron;i kao svakodnevni obrok &ndash; užina ili samo vikendom posle ručka? Oni su ne samo delikatan dodatak obrocima, već često služe i kao izvor zadovoljstva i utehe u stresnim situacijama ili kao simbol proslava i radosnih događaja.Međutim, uprkos njihovoj privlačnosti, često smo svesni i negativnih posledica koje mogu imati po na&scaron;e zdravlje, posebno kada se jedu u prekomernim količinama.Ipak, na&scaron;a ljubav prema slatkim poslasticama često nas motivi&scaron;e da potražimo i neke zdravije alternative koje mogu zadovoljiti sladokusce, ali i pružiti hranljive vrednosti.Africa Studio/ShutterstockRazumevanje na&scaron;ih slatkih navika omogućiće nam održavanje ravnoteže između uživanja i brige o svom zdravlju.Predlažemo pet ukusnih zdravih slatki&scaron;a koje možemo uključiti u svoju svakodnevnu ishranu.1. Voćna salata: Napravite &scaron;arenu voćnu salatu od različitog svežeg voća npr. jagoda, kivija, grožđa, ananasa i narandže. Voće je bogato vlaknima, vitaminima i antioksidansima, &scaron;to ga čini odličnim izborom za zdrav desert ponedeljkom!2. Grčki jogurt sa medom i ora&scaron;astim plodovima za utorak. Grčki jogurt je bogat proteinima i kalcijumom, a malo meda i ora&scaron;astih plodova, badema ili oraha, pruža sladak ukus i obezbeđuje hranljive vrednosti.DONOT6_STUDIO/Shutterstock3. Tamna čokolada: Umesto da posegnete za mlečnom čokoladom, izaberite tamnu čokoladu sa velikim procentom kakaoa. Tamna čokolada sadrži antioksidanse i može imati blagotvorne efekte na zdravlje srca. Odličan izbor za sredu!4. Smuti od voća i povrća: Mapravite smuti kombinacijom različitog voća i povrća, poput banane, spanaća, borovnica i avokada. Dodajte malo vode ili biljnog mleka za osvežavajući i hranljiv napitak koji može poslužiti kao slatki&scaron; četvrtkom.Shutterstock/verca5. Pečene jabuke sa cimetom petkom! Jabuke su već same po sebi slatke, a pečene jabuke sa cimetom predstavljaju jednostavan i zdrav desert. Cimet dodaje prijatan ukus i miris, dok jabuke pružaju vlakna i vitamine.Iskoristite ove ideje i istražite dodatne recepte koji su ukusni, hranljivi i pružaju dovoljno energije za aktivnosti tokom vikenda, ali su istovremeno uravnoteženi i utiču na op&scaron;te zdravlje.

Jedite ih bez griže savesti: 5 najboljih i najzdravijih slatkiša na svetu

1 Komentari