Kako da napravite puter od kikirikija za jedan minut VIDEO

Kikiriki puter je odličan izvor proteina i to je razlog zbog kojeg ga ljudi koji se bave fitnesom konstantno konzumiraju. U dve ka&scaron;ike putera od kikirikija nalazi se oko 70 g proteina, a kada to ukombinujete sa kvalitetnim hlebom, onda unosite i potrebne ugljene hidrate koji vam daju energiju. Dakle pomoću putera od kikirikija možete imati sjajan proteinski obrok koji će vas zasititi i nahraniti.Međutim, problem je taj &scaron;to tegle ovog putera nisu jeftine i to mnogima pravi problem. Zato smo odlučili da vam pokažemo kako da sami napravite kikiriki puter.Morate imati neki blender ili &scaron;tapni mikser, jer je bez toga ovaj zadatak maltene nemoguć. U blender ubacite kikiriki i jednostavno ga dobro isitnite. Kikirki će iz svog sastava ispustiti prirodnu mast koja će učiniti da on postane kremast i da se lako maže na hleb.Ako va&scaron; kikirki nije doivoljno mastan, možete dodati i malo suncokretovog ili maslinovog ulja i tako učiniti da puter dobije kremastu strukturu.Za ovo će vam trebati bukvalno jedan minut, a dobićete jeftini namaz koji ne sadrži dodatne &scaron;ećere i aditive i koji će biti daleko ukusniji i zdraviji.Pogledajte video!

Kako da napravite puter od kikirikija za jedan minut VIDEO

0 Komentari