Ove 3 stvari mogu da pomognu detetu da reguliše svoje emocije

Koliko je stvari u danu koje mogu da vas izbace iz takta i &quot;dirnu u živac&quot;? Ako ste roditelj, ovo pitanje je gotovo sme&scaron;no, a ako ste zaposleni roditelj, popis je beskonačan.Od najsitnijih &quot;gluposti&quot; koje nas iznerviraju, iako ne bi trebalo, pa do onih stvari koje nas s pravom i istinski izlude, kako na poslu, tako i kod kuće. Pa onda jo&scaron; i zavisnosti od trenutka, od perioda ciklusa, saobraćaja, vremena...Ne, jednostavno ne možemo biti u potpunom &quot;zen&quot; raspoloženju beskonačno. Ali, to i nije cilj, jer &ndash; nije izvodljivo.Cilj je da se &scaron;to pre vratimo u stanje smirenosti onda kad &quot;odlutamo&quot; u ta neka eksplozivna raspoloženja i ne dopustimo da stvari izmaknu kontroli. I to je ključna stvar koju deca treba da usvoje &scaron;to pre. Ključnu ulogu tu igramo mi, roditelji.U studiji objavljenoj u časopisu &quot;Applied Research in Quality of Life&quot;, istraživači su želeli da saznaju tačno &scaron;ta roditelji mogu da urade kako bi pomogli svojoj deci da nauče da reguli&scaron;u emocije. Ustanovili su da je ključna &ndash; svesnost, odnosno popularno zvana &quot;mindfulness&quot;.Postoje, naime, tri vrste ove svesnosti na čijem razvoju roditelji mogu da radie.1. Dispozicijska svesnostLucky Business/ShutterstockDispozicijska svesnost može se smatrati op&scaron;tom svesno&scaron;ću, koju istraživači u ovoj studiji defini&scaron;u kao &quot;namerno i nepristrano fokusiranje na iskustvo upravo sada&quot;. Kada smo svesni, bolje smo sposobni da svedočimo iskustvu drugih saosećajno i bez osuđivanja, &scaron;to je sjajno ne samo za odgajanje male dece, već i za brak i roditeljstvo uop&scaron;teno.Prethodna istraživanja pokazala su da ljudi s visokim nivoom dispozicijske svesnosti če&scaron;će imaju pozitivnije stavove o drugima, pona&scaron;aju se empatičnije i osetljiviji su na potrebe drugih. Ove karakteristike pozitivno utiču na međuljudske odnose.2. Bračna svesnostBranislav Nenin/ShutterstockU svakoj dugotrajnoj vezi svesnost je ključna za re&scaron;avanje sukoba, kao i za strpljenje i ljubav prema partneru. U svesnim brakovima odrastaju srećna deca. Naime, svesnost u vezama dovodi do smanjenja emocionalne impulsivnosti zbog koje su sukobi izazovniji, že&scaron;ći, a ujedno pobolj&scaron;ava i komunikacijske ve&scaron;tine.Važno je zapamtiti da deca posmatraju način na koji roditelji ili staratelji razgovaraju, posebno u napetim trenucima. Evo kako su autori studije opisali bračnu svesnost:&quot;Svesnost u braku uključuje procese poput pažljivog slu&scaron;anja supružnika, prihvatanja osećanja i misli supružnika bez osuđivanja i reagovanja na pona&scaron;anje supružnika regulisanjem sebe&quot;.3. Roditeljska svesnostSvetlana MKM/ShutterstockDo roditeljske svesnosti možemo da dođemo kad savladamo dispozicijsku i bračnu svesnost. Kako kažu autori studije: dispozicijska svesnost preduslov je za svesnost u braku, a taj odnos značajno doprinosi svesnosti u roditeljstvu.Jedna studija iz 2010. godine pokazala je da kvalitetan brak (ili partnerski odnos) pozitivno utiče na roditeljske prakse pobolj&scaron;avajući zajedničko roditeljstvo.Autori studije pi&scaron;u: &quot;Načini re&scaron;avanja sukoba između roditelja važni su kako bi deca naučila da koriste zdrave i adaptivne strategije regulacije emocija&quot;.Dakle, sve u svemu, ako želimo da dete bude sposobno da reguli&scaron;e emocije, vreme je da poradimo na istoj osobini - kod sebe.

Ove 3 stvari mogu da pomognu detetu da reguliše svoje emocije

0 Komentari