Tuširanje hladnom vodom ujutru ili uveče? Evo šta je bolje

Tu&scaron;iranje hladnom vodom svakako nije najprijatnije, ali prema istraživanjima stručnjaka, tu&scaron;iranje u hladnoj vodi nosi brojne dobrobiti za telo. Kako pi&scaron;e &quot;Glamur&quot; (Glamour), tu&scaron;iranje hladnom vodom treba uklopiti u svakodnevnu rutinu, no s ovim procesom treba ići lagano, odnosno privikavati telo na hladnu vodu.Takođe, stručnjaci tu&scaron;iranje hladnom vodom savetuju ujutru, a ako vas hvata nelagodnost pri hladnom tu&scaron;u u 6 ili 7 ujutru, savet je da počnete s &quot;normalnim&quot; tu&scaron;iranjem, a zatim, malo po malo, smanjujete temperaturu vode. S vremenom ćete primetiti kako organizam sve vi&scaron;e toleri&scaron;e hladnu vodu. Za tu&scaron;iranje pre odlaska na spavanje ipak je bolja mlaka voda, i to najbolje 60 do 90 minuta pre spavanja. LarsZ/Shutterstock&quot;Glamur&quot; pi&scaron;e kako brojna istraživanja već dugo potvrđuju prednosti tu&scaron;iranja hladnom vodom, a mnogi su rekli da im takva metoda pomaže da se lak&scaron;e nose s problemima i izazovima tokom dana. Veruje se da hladan tu&scaron; umanjuje nivo stresa, razbuđuje organizam, dok je jedno istraživanje iz 2015. pokazalo da hladan tu&scaron; povećava nivo energije u organizmu.Osim toga, stručnjaci tvrde da tu&scaron;iranje ima prednosti i za na&scaron;u kosu &ndash; ona postaje sjajnija i smanjuje se efekat nakostre&scaron;enosti, jer hladna voda zatvara kutikule, &scaron;to doprinosi njenom zdravlju.Takođe, hladna voda je dobra i za teme, jer smanjuje pore, a time se smanjuje osetljivost temena i &scaron;titi od prljav&scaron;tine i masnoće. Ipak, ako imate tanku kosu, hladna voda nije prepručljiva za pranje kose, jer može jo&scaron; vi&scaron;e da smanji zapreminu vlati i volumen kose.hedgehog94/ShutterstockAko imate problema s kožom i stanjima poput atopijskog dermatitisa ili psorijaze, preporučuje se tu&scaron;iranje hladnijom vodom. Topla voda može da ukloni esencijalna ulja s povr&scaron;ine kože, a svako stanje kože u kojem je o&scaron;tećena njena barijera može se dodatno pogor&scaron;ati tu&scaron;iranjem u vrućoj vodi. Uz to, hladan tu&scaron; je dobar i jer podstiče cirkulaciju, a posledica dobre cirkulacije je i bolje mentalno zdravlje, zdravlje srca, brži metabolizam... View this post on Instagram A post shared by iBUILD-roei grinberg (@ibuilddevelopers)

Tuširanje hladnom vodom ujutru ili uveče? Evo šta je bolje

0 Komentari